- Mm kiitos vinkeistä, käykö aaupalaksi sellainen mikä kaura juttu mihin laitetaan jugurttia vapaaehtoisesti marjoja ja myös maitoa, ja jääkaappiin ja aamulla syötäväksi, kokeilin aamulla,ihan hyvää oli mutta onko sellaista mitä voi syödä huoletta aamuisin?
- Muuten, tässä vielä, tuliko Coopperin testi 7-lk vai 8-lk, osa sanoo että 7-lk mutta yksi kasille siirtyvä sanoi että heillä ainakin tulee vasta 8 luokalla, pitäisikö tässä alkaa valmistautua siihen jotenkin vai antaa asian olla? Ainiin, mulla on toinenkin ketjuviesti johon myös voisi tarvita apua. Asia liittyy jonkin asteiseen polvivammaan. Lisätietoa saa lukemalla sen artikkelin johon mun ymmärtääkseni pääsee kun käy katsomassa mun julkista profiilia? Kiitos taas kaikille että luitte tän viestin :)
- Ainiin, ja tässä tullut tehtyä välillä kun katson vaika Youtubea niin tehtyä pienimuotoista lihaskuntoa huvin vuoksi.
- Kiitos tästä vinkistä, vähän vilkaissut ihan ihmisten julkaisemia treeni ohjelmia millä itse ovat pärjäilleet ja alan varmaan muotoilemaan itselleni sopivaa kunhan saa siihen motivaatioita.
- Kiitos huomaavaisuudesta, olen vältellyt suuria herkkumääriä ja alkanut venytellä tässä viimeaikoina, melkein saa spakaatinkin ( Vain toisin päin en molemmilla puolilla ) vaikken tiedä miten se tähän aiheeseen liityy.Käyn täällä katsomassa onko tullut mitään uutta silloinkun siltä tuntuu, mutta ei niin useasti kuin ketjun aloittaessa ( Suurimmaksi osaksi jännityksen takia ). olen myös alkanut vaikuttaa siihen kun istun että en istu kokoajan, vaan vaihtelen vaikka vatsalle ja vaihtelen asentoa kun siltä tuntuu, kotona olen vähemmän aktiivinen mutta vaikka sukulaisten kanssa joilla on saman ikäisiä lapsia niin joka päivä jonnekki mennään, kuten miljoona tivoliin, lenkille, uimaan, mutta kyllä yksinkin tulee asioita tehtyä vähän väliä, ei paljoa tule stressaanuttua enään kun huomasin että jotain on kait tapahtunut kun kävin peilin edessä, eli siis jotain tehty oikein? Olen myös alkanut korjaamaan pikku hiljaa nukkumaan meno aikaa vaikka pari lipsahdusta nyt tullutkin, ja olen myös alkanut piirtelemään aktiivisesti, ja siihen menee helposti päivästä se 2-5h riippuen piirrustuksen vaikeudesta. Näin lopuksi vielä kiitos kaikille jotka ovat tänne kommentoineet, enemmän tai vähemmän positiivesti, kiitos silti kaikile!
- Kiitos kaikille vinkeistä, ja rakentavasta palautteesta- yritän aloittaa pikkuhiljaa pienillä muutoksilla että "Suuri" muutos tapahtuis yläaseen vaikka puoliväliin mennessä
- Ju! Kiitos vinkistä
- Itse olen tämmöne 155.1cm pitkä kakara joka painaa reilut 70kg UwU Tarkotus olis mahdollisimman paljon pudottaa ennen kesän loppua. Mahdollisesti tarvitsen vinkkejä jos niitä löytyy, ja jos joku osaisi ohjata sopivalle treeni ohjelmalle etten esim yli-rasita itseäni? Olen lueskellut paljon erilaisia vinkkejä ja tarinoita joten suurin osa tiedosta on ( Luultavimmin ) Tiedossa... Tai näin toivon, yritän tällä hetkellä yrittää parannella ruoka rytmiä ja lisätä esim hedelmiä. Olen jo 10 päivässä treeni ohjelmassa Splits training, ja Lose weight:issä päivä 9. Splits on helpompi ja siinä on joka viides päivä lepopäivä jonka aijon luultvasti käyttää lenkkeilyyn. Mitä luulette? Yli rasitanko itseni? Näin ihan hyvältä tuntuu sen lenkin jälkeen, vaikka olikin vähän väsynyt ( 36min kävelyä n 1.5-2m/s ja loppujen lopuksi jotain 4-6km kävelin. Juoksuakin tuli välillä )
- Miten ilmoittautuminen menee ja pitääkö täällä ilmoittaa muutoksista päivittäin? Tää oli jonkin lainen Tukiryhmä niin Täällä siis autetaan / ohjataan muita Terveelliseen laihduttamiseen tai mihin pyrkiikään.?
- Ainiin, ja alan ainakin yrittää aloittaa aamupalan syömisen, ja lisätä ruokavalioon lisää hedelmiä / vihanneksia