m36-intj

Vapaa kuvaus

Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 48v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni.

Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-albumeista peräisin
https://remix64.com/track/tim-forsyth/rambo-first-blood-arp-2/ Rambo
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/ A Prehistoric Tale
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/ Hybris Turbo Imploder
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/artillery-encore64-v2/ Artillery C64 demo
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/ Ocean Loader 3
https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/ Supremacy
https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/ Myth
https://remix64.com/track/thomas-bendt/ghosts-n-goblins/ Ghosts'n Goblins
https://remix64.com/track/marcel-donne/battle-ships/ Battle Ships
https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk Master of Magic
https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I Flash Gordon
https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo International Karate
https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M Ocean Loader 1
https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50 Sanxion
https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA Commando
https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc Monty on the Run
https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk Ace 2
https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0 Turrican 2
https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s Lotus 2

Assembly music/other remixes
https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE Onward Ride (dope.mod remix)
https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs Zimmah Queue
https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8 Molequel Man
https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU Megaman 2 remix
https://m.youtube.com/watch?v=3FYqPnHU2_w Megaman 2 remix

Tracker-musiikkia
https://m.youtube.com/watch?v=-bvhGqCVHzA Starshine
https://m.youtube.com/watch?v=ouidftSX45Q Second Reality
https://m.youtube.com/watch?v=IFa-_uo8fNk September Curtain
https://m.youtube.com/watch?v=pnaURK0GM_g Turrican 1-3 intro

Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA

Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o

Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat myös kiinnostavia aiheita, jotka tulisi ymmärtää paljon paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ

Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos

Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.

Aloituksia

95

Kommenttia

1894

  1. En sanoisi että ravintolisät ovat turhia, kyllä monet niistä hyötyvät tavalla tai toisella, pitää vain tietää miten niitä käyttää, ja mitkä ovat hyödyllisiä. Minäkin luulin että esim. karotenoidit, kuten luteiini ja zeaksantiini ovat turhia, mutta kyllä ne vaan parantavat näköä. Mitkään muut ravintolisät eivät sitä tee samalla tavalla, mitä olen testannut. Ja kollageeniproteiini on kyllä myös ihan kelpo ravintolisä, jos harrastaa urheilua. Muitakin esimerkkejä löytyy varmasti.
  2. No yleensä kokeeseen osallistuvat henkilöt tietävät mitä sillä lääkkeellä hoidetaan, ja lääkkeen vaikutukset tai sivuvaikutukset joita mahdollisesti tiedetään. Kaikkea ei tiedetä, vaan tutkimuksen tarkoitus on selvittää nämä asiat. Yleensä tiedetään kuitenkin eläinkokeista, mikä on ollut lääkkeen vaikutus eläimissä tai aikaisemmista kokeista. Nämä täytyy kertoa mm. turvallisuussyistä. Voi olla että tällä on jotain vaikutusta lopputulokseen.

    Maitohappoa tai laktaattia muodostuu lihaksissa, suolistossa olevilla maitohappobakteereilla ei kai tähän ole mitään vaikutusta. Karnosiini on yksi ravintolisä joka ehkäisee tätä maitohapon kertymistä lihaksiin, joidenkin tutkimusten mukaan.

    En käytä minäkään mitään maitohappobakteereita, koska en tiedä onko niistä hyötyä vai haittaa.
  3. Se on tosiaankin yksilöllistä, miten jokainen reagoi ravintolisiin, tiedän sen hyvin. Ja sama asia pätee tietysti myös lääkkeisiin ja erityisesti mikrobilääkkeisiin, osoittautuu myös että joillakin ravintolisillä on antimikrobiaalisia ominaisuuksia.

    Tähän kannattaa tutustua, mikäli nämä oireet kiinnostavat enemmän:
    https://mpkb.org/home/mp/immunopathology

    Plasebovaikutus eliminoidaan tietysti (varmaan tiesit tämän) RCT-tutkimuksilla, eli pitää olla kontrolliryhmä. Tätä tehdään nykyään ravintolisätutkimuksissa lähes aina, muuten tutkimus ei ole uskottava. Tietysti yksilötasolla, joku voi silti saada itselleen plasebovaikutuksen, mikäli niin haluaa.

    Nykyään on olemassa objektiivisia mittareita, joilla mitataan onko joku interventio ollut anti-aging mielessä onnistunut, esim. DunedinPACE, ja SYMPHONYAge. Näitä on kehitetty eri yliopistoissa, ja ne perustuvat epigeneettisen iän mittaamiseen (kronologinen vs biologinen ikä).
    https://www.rejuvenationolympics.com/dunedin-pace

    Koska nämä ovat suhteellisen kalliita, niin tavallisilla ihmisillä täytyy olla toistaiseksi muita, vähemmän objektiivisia mittareita, jotka liittyvät terveyteen ja ulkonäköön.

    Ravintolisät ovat hyvin valvottuja ja testattuja Suomessa ja EU-alueella. Myös USA:sta saa hyviä tuotteita. Olen ostanut ravintolisiä paljon vuosien mittaan, eikä vastaan ole tullut selvästi huonoja tuotteita. Tietysti voi käydä joskus niin että pitoisuudet alittavat ilmoitetut määrät jonkin verran. Mutta valmistajilla joilla on hyvä brändi, eivät sitä riskiä halua ottaa, että heidän tuotteensa paljastuisivat huonoiksi testeissä.
  4. Kollageeniproteiinia on kyllä testattu nivelrikkoon ja nivelreumaan, mutta tulokset ovat olleet ristiriitaisia ja ilmeisesti ei niin hyviä. Jotkut saattavat silti hyötyä kollageeniproteiinista. En tiedä tästä sen enempää tällä hetkellä. Kollageeniproteiinilla on kuitenkin monia käyttökohteita, esim. palovammat parenevat nopeammin, ja tietysti kosmetiikassa ihonhoitoon. Ja urheilussa rasitusvammoihin. Palautuminen on nopeampaa esim. jänne- ja lihasvammoista.

    Nyt on olemassa myös kalliimpaa täsmäkollageenia, joka on tarkoitettu ihonhoitoon, niveliin, tai lihaksiin. Näitä myy Suomessa esim. Nutrielixir. Mutta näistä on olemassa hyvin vähän vertailevaa tutkimuksia, että ovatko nämä parempia kuin tavalliset ja halvemmat kollageeniproteiinit. Sitten on vielä erikseen nauta- ja kalakollageeni, kalakollageeni on kalliimpaa, mutta nautakollageeni on monipuolisempi.

    The effect of a hydrolyzed collagen-based supplement on wound healing in patients with burn: A randomized double-blind pilot clinical trial
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31859087/

    Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/

    Reduction in systemic muscle stress markers after exercise-induced muscle damage following concurrent training and supplementation with specific collagen peptides - a randomized controlled trial
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38590831/

    The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/
  5. On se kyllä tehokasta tuo kollageeniproteiini, käytin sitä pari viikkoa, ja aika matalalla annoksella (<5 g päivässä). Akillesjänneongelmani ovat nyt kyllä poissa. Kävin tuossa juoksemassa 5 km pari kertaa, eikä juoksun jälkeen ollut enää mitään ongelmia jalkojen kanssa. Alussa tuntui kyllä vähän kihelmöintiä jänteissä, kun sitä kollageeniproteiinia käytti, sen vuoksi käytin aika matalaa annosta.

    Kollageeniproteiinissa on noin 25% glysiiniä, joten siitä saa ehkä 1-2.5 grammaa/päivässä, jos sitä käyttää 5-10 g/päivässä.

    Huomasin että glysiinistä on myös hyötyä nukkumiseen ja unenlaatuun , mutta sitä täytyy tutkia vielä tarkemmin.
  6. Taitaa olla noin 72-73 kg, en ole ylipainoinen, BMI on jotain 22. Muistaakseni tätä on kysytty muutaman kerran aikaisemmin, ja aika lihavaa väkeä tällä palstalla on kyllä, muutamaa poikkeuksetta lukuunottamatta.
  7. Kollageeniproteiini on hydrolysoidussa muodossa, eli se on jo pilkotussa muodossa peptideinä ja aminohappoina. Kollageeni on sen verran iso molekyyli, että elimistö ei sitä suoraan kykene hyödyntämään. Lisäksi suolistossa se pilkkoutuisi muutenkin.

    Kollegeeniproteiinissa on paljon glysiiniä, proliinia, ja hydroksiproliinia, ja myös erilaisia bioaktiivisia peptidejä, joiden koostumus riippuu lähteestä (esim. nautakollageeni tai kalakollageeni) ja hydrolysointimenetelmästä. Aminohappoprofiili on myös kollageeniproteiinissa erilainen kuin heraproteiinissa.

    Ihossa esimerkiksi:
    "Hydrolysoitu kollageeni toimii kahdessa eri muodossa dermiksessä; vapaat aminohapot tarjoavat rakennuspalikoita kollageeni- ja elastiinikuitujen muodostumiselle. Peptidit eli kollageenioligopeptidit toimivat ligandeina, jotka sitoutuvat fibroblastien kalvon reseptoreihin ja stimuloivat uuden kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon tuotantoa."

    Kollageenipeptidit voivat toimia myös antioksidantteina ja antimikrobiaaleina, ja on myös muita raportoituja vaikutuksia, kuten hiirikokeissa on parantanut eläinten muistia.

    Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6891674/

    The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/
  8. Jos jänteiden kanssa on ongelmia, niin hydrolysoitu kollageeniproteiini on se oikea ravintolisä, jota kannattaa kokeilla. Kalsium ja D-vitamiini ei näihin ongelmiin auta mitään. Olin aikeissa kirjoittaa kollageeniproteiinista enemmän tälle palstalle, koska olen itse sitä testaillut nyt pari viikkoa, ja totesin hyödyt. Jos jalat tuntuvat vähän heikoilta juostessa, ja akillesjänteiden kanssa on välillä ongelmia isomman rasituksen jälkeen, niin syynä on todennäköisesti kollageenisynteesin riittämättömyys elimistössä, ja heikot jänteet. Siihen ei toimi tavallinen heraproteiini ja tai muut vastaavat.
  9. Niin, kyllähän se tempo siinä pelissä ratkaisee, jääkiekossa tulee yleensä selvästi enemmän maaleja per ottelu kuin jalkapallossa. Tosin minä en ole mikään penkkiurheilija, joten nämä menee kyllä vähän ohi minulta muutenkin. Kannattaa ehkä mieluummin itse harrastaa urheilua, kuin katsella telkkarista, niin saa enemmän hyötyä. Eikä tietenkään tarvitse olla mikään ammattilainen. Sinkut-palstan väestä saadaan pelaajia jalkapallo-otteluun vaikka, mutta minä en kyllä tule maalivahdiksi.
  10. Hyvä että mainitsit, en ole katsonut näitä otteluita lainkaan, finaalin voin katsoa, tai osan siitä. Jalkapallo on varsin tylsä laji katsella. Viimeksi katselin näitä varmaan 90-luvulla.
  11. Suosin remixejä vanhoista tietokonepeleistä/konsolipeleistä:
    Megaman 2:
    https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU
    Lotus II - Main Theme (d4XX Remix)
    https://m.youtube.com/watch?v=bDcB8Ir4z-Q
    A.M.T. - Speedball 2 : Title Music [Brutal Deluxe] [Imagework] [1990]
    https://m.youtube.com/watch?v=p5bFoa8hyIw
  12. Maksalaatikko, sinappisilli, kesäkeitto, ja vispipuuro, siinä muutama inhokki 😬.

    Silakasta ja kalasta pidän kyllä yleensä, hieman kummallista että joidenkin mielestä silakka on kauheaa ruokaa, ymmärtäisin kyllä, jos kyseessä olisi ruotsalainen hapansilakka. Tuoreet silakat kierrellään jauhoissa ja paistetaan voissa, perunamuusin kanssa on hyvää. Vielä parempaa jos mukaan saa vielä vaikka kantarellikastiketta. Silakka on rasvaisena kalana myös hyvä savustettuna, ja sitäkin on tullut syötyä.
  13. Eivät toimineet, tässä linkki koko kokoelmaan
    http://www.spaddlewit.com/ssntails/music.htm
  14. Löysin ne vanhat remixit, mutta äänenlaatu on vähän niin ja näin, kun ovat niin vanhoja (toivottavasti linkit toimivat):
    http://www.spaddlewit.com/ssntails/music/MegaMan 2 - Wily's Fortress Part 1.ogg
    http://www.spaddlewit.com/ssntails/music/MegaMan 5 - Napalm Man.ogg
    http://www.spaddlewit.com/ssntails/music/MegaMan 2 - Air Man.ogg
    http://www.spaddlewit.com/ssntails/music/MegaMan - Bomb Man.ogg
  15. Kiitos vaan, mutta nuo eivät ole niin hyviä. Minulla on aika hyviä Megaman remixejä vuodelta 2005, mutta en nyt löytänyt niitä netistä. Nykyään Megamanista löytyy tuhansittain erilaisia remixejä, mutta suurin osa niistä ovat huonoja.

    Tässä nyt olisi esimerkki paremmasta tekeleestä, joka kelpaa ainakin minulle:
    https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU
  16. Noin 1 %:lla ihmisistä on hyperdontia, joka on synnynnäinen tila, joka aiheuttaa normaalia suuremman hampaiden määrän. Takahashin ryhmän tutkimuksen mukaan joka kolmas tällainen tapaus ilmenee siten että kasvaa kolmas hammassarja. Takahashi uskoo, että useimmissa tapauksissa ihmisten kyky kasvattaa kolmas hammassarja on menetetty ajan myötä.

    Näyttää siltä että tällä keksinnöllä pystytään kasvattamaan kolmas hammassarja, mutta ei sen enempää.
  17. Lähitulevaisuudessa näyttää kyllä siltä että sähkö on enemmänkin halpenemaan päin Suomessa. Sähkönkulutus on parina viime vuonna tippunut aika radikaalisti, 6% vuonna 2022, ja 2% vuonna 2023, mutta uutta kapasiteettia on tullut ydinvoimassa ja tuulivoimassa reilusti. Omavaraisuusaste sähköntuotannossa rupeaa olemaan lähellä 100% Suomessa ja olemme enemmänkin myymässä sähköä muualle kuin tuomassa sitä.

    Hintapiikkejä tulee edelleen lähinnä talvisin kun on kovia pakkasia ja ei tuule, mutta näitä päiviä on vähän koko vuoden tasolla. Kesäisin ja miksei vielä syksylläkin hinnat voivat mennä välillä negatiivisiksi kun tuulee enemmän. Kesäisin hinnat voivat olla keskimäärin 3-4 snt/kWh. Pörssisähkön keskihinta oli vuonna 2023 6,68 snt/kWh, mutta se tulee alaspäin tänä vuonna. Ei todennäköisesti kannata maksaa yli 8 snt/kWh sähköstä tänä vuonna, pörssisähkö tulee edullisemmaksi.
  18. "Olet kaukana häähullusta!
    Häät eivät taida olla sinun juttusi, oli kyse sitten omistasi tai jonkun tuttavasi häistä."

    Näinhän se menee minun kohdallani, häissä on kyllä tullut oltua monta kertaa, mutta en ole viihtynyt. Lisäksi moni suhde päättyy eroon lyhyessä ajassa, joten kannattaako tässä juhlia etukäteen sellaista, mikä on epävarmaa? Karu arki on kuitenkin aina vastassa, en tiedä auttaako tässä mitkään juhlimiset asian suhteen. Ja kalliiksi tulee myös, kymppitonnin saa helposti menemään. Yritän vain olla käytännöllinen, mielestäni tämä ei ole sen arvoista.
  19. Näitä hylättyjä rakennuksia taitaa löytyä aika paljon Suomesta (esim. kouluja, vankiloita, sairaaloita, hotelleja, tehtaita, ja tavallisia autiotaloja), ja onhan se ihan mielenkiintoista katsella mitä kaikkea niiden sisältä löytyy. Youtubesta löytyy myös muita kanavia, jotka keskittyvät tähän aiheeseen, esim. Lonelyurbanex.
  20. Paljon samaa tulee mieleen kirjoituksestasi. Sain C64-tietokoneen vuonna 1986, ja Eliteä tuli myös pelattua. Siinä pelissä oli hidas ruudunpäivitys kyllä, koska C64:ssa on 1 MHz 8-bittinen prosessori, joka on hyvin hidas piirtämään polygoneja ruudulle.

    IK+ oli kyllä paras karatepeli C64:lle, siinä oli 3 pelaajaa samanaikaisesti, vaikka vuonna 1985 tehty Exploding fist oli ensimmäinen kunnon karatepeli C64:lle.

    https://m.youtube.com/watch?v=6M4-vdKNGJo
    21. 19 / 95
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt