Luteiini. Luteet. Terveisiä peffasta yhteiskunnan luteet! Noh, annoin sen kapselin hieman aueta suussani ennen nielaisua. Tällä kertaa vatsani toiminta pysyi täysin kontrollissa. Sitä vedän joka kolmas päivä. Saan kumminkin A-vitamiinia muutenkin jo ihan mukavasti. Huomasin tässä yhtenä iltana pimeässä metsässä supikoira-ansan, kiitos luteiinin. Kanssaihmiseni ihmetteli kuinka pystyin erottamaan sen siellä hämärässä.
Vastaukset 13
- Anonyymi
Mites päivänäkö. Onko yhtään parantunut?
- Anonyymi
En oikein tiedä. Laserleikkaus on tehty muuten minulle. Vireystila on noussut, painonhallinta on helpottunut ja näläntunne vähentynyt pillerien myötä. Aapee.
Yksi RCT-tutkimus löysi kyllä hyötyjä luteiinista ja zeaksantiinista pimeänäköön, 14+7mg/vrk ja 6kk, keski-ikä 62v. Tuossa testiravintolisässä oli mukana paljon muutakin, kuten A-, B-, C-, D-, ja E-vitamiinia, Q10, kalaöljyä, mustikkaa, alfalipoiinihappoa, jne, mutta näissä määrät aika pienet.
"Koe-henkilöillä, joilla ei ollut ilmeistä verkkokalvon patologiaa, mutta joilla oli vaikeuksia hämäränäössä ja ajamisessa, ravintolisä johti parannuksiin kontrastiherkkyydessä suurella häikäisyllä, häikäisyn palautumisajoissa, luminanssitasoissa, hyödyllisen näkökentän (UFOV) -reaktioajoissa, ja yhdistetyissä törmäysriskipisteissä. Lisäravinneryhmä osoitti myös suurempaa subjektiivista näön paranemista matalan valoisuuden kyselylomakkeella arvioituna lumelääkeryhmään verrattuna."
Night Vision and Carotenoids (NVC): A Randomized Placebo Controlled Clinical Trial on Effects of Carotenoid Supplementation on Night Vision in Older Adults
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34579067/Tuossa tutkimuksessa oli 14 mg zeaksantiini/7 mg luteiini, eikä päinvastoin, tämä on hieman omituinen määrä.
- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
Tuossa tutkimuksessa oli 14 mg zeaksantiini/7 mg luteiini, eikä päinvastoin, tämä on hieman omituinen määrä.
Juurikin näin. Yleensä zeaksantiinia on vain murto-osa luteiinista. Ajattelin vahvistaa hieman annostustani. Matkalla Simpsoniksi. Keltaisuus. Aapee.
- Anonyymi
Nostellaan sitten omaa aloitustani esille. Ylennän siis itse itseäni :). Tein päätöksen: Vedänkin tästä lähin ludetta keskellä päivää ja kromia vasta iltaisin. Aamulla vatsalla on sanansa sanottavana kun vetää edellisenä iltana kromia. Kroppani reagoi suht herkästi noihin molempiin eineksiin. Mites boori? Se voisi sisältyä repertuaariini seuraavaksi listallani. 500 mg C-vitamiini voisi olla myös bueno experimentaalinen kokeilu. T. Alottaja.
- Anonyymi
Nostellaan lisää. Äsken olin haistavinani luteiinin kun naukkasin pari tuntia sitten yhden. En tiedä kuvittelinko vain, tuliko se uloshengitykseni mukana vai ihoni läpi. Krapulassa viinanlemahdus tunkee kuulemma ihon läpi ilmoille. Haista itse (jos nää et minnuu uso) 🤫.
Anonyymi kirjoitti:
Nostellaan lisää. Äsken olin haistavinani luteiinin kun naukkasin pari tuntia sitten yhden. En tiedä kuvittelinko vain, tuliko se uloshengitykseni mukana vai ihoni läpi. Krapulassa viinanlemahdus tunkee kuulemma ihon läpi ilmoille. Haista itse (jos nää et minnuu uso) 🤫.
Luteiinia ja zeaksantiinia tehdään usein uuttamalla joistakin kukista, esim. kehäkukkauute, samettikukkauute, niistä kukista kai se haju tulee. Nämä kukat sisältävät paljon luteiinia ja zeaksantiinia ja ovat siksi värikkäitä (keltaisia tai oranssinvärisiä). Matalina pitoisuuksina luteiini on keltainen, muuten oranssinvärinen.
- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
Luteiinia ja zeaksantiinia tehdään usein uuttamalla joistakin kukista, esim. kehäkukkauute, samettikukkauute, niistä kukista kai se haju tulee. Nämä kukat sisältävät paljon luteiinia ja zeaksantiinia ja ovat siksi värikkäitä (keltaisia tai oranssinvärisiä). Matalina pitoisuuksina luteiini on keltainen, muuten oranssinvärinen.
Ne pillerini ovat likaisen oransseja. Jokin niissä on kun ne tuppaavat nousta ruokatorveen röyhtäillessäni. Elimistöni on ehtinyt jokseenkin tottua niihin aineisiin niin oireet ovat lieventyneet. Alussa vatsani eli omaa elämäänsä eli liikehti nautiskeluni jälkeen. En muista taikka jaksa tarkistaa kirjoitinko tämän jo aiemmin, johonkin ketjuun kylläkin.
Jos olisi oma kehäkukkatarha niin sillä voisi tehdä hyvää bisnestä. Auringonkukan ja kurpitsansiemenet ovat terveellisiä, sen verran pystyn niistä sanomaan. Luteiinia niissä ei varmaan ole mitenkään kummoisesti. Anonyymi kirjoitti:
Ne pillerini ovat likaisen oransseja. Jokin niissä on kun ne tuppaavat nousta ruokatorveen röyhtäillessäni. Elimistöni on ehtinyt jokseenkin tottua niihin aineisiin niin oireet ovat lieventyneet. Alussa vatsani eli omaa elämäänsä eli liikehti nautiskeluni jälkeen. En muista taikka jaksa tarkistaa kirjoitinko tämän jo aiemmin, johonkin ketjuun kylläkin.
Jos olisi oma kehäkukkatarha niin sillä voisi tehdä hyvää bisnestä. Auringonkukan ja kurpitsansiemenet ovat terveellisiä, sen verran pystyn niistä sanomaan. Luteiinia niissä ei varmaan ole mitenkään kummoisesti.En kyllä ole huomannut tuollaisia vaikutuksia luteiinista & zeaksantiinista, vaikka olen ottanut 50 mg/2 mg annoksia. Alussa vain silmät olivat ärsyyntyneitä, mutta sekin oli aika vähäinen haitta.
Mustikkajauhe sen sijaan kyllä tuntuu suolistossa välillä jonkin verran, eli tulee enemmän ilmaa ulos, hehh. Sitä kannattaa käyttää yhdessä luteiinin & zeaksantiinin kanssa, parantaa näköä joidenkin tutkimusten mukaan, siksi noihin näköä parantaviin valmisteisiin lisätään mustikkajauhetta, mutta sitä on niissä liian vähän, kannattaa ottaa erikseen.- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
En kyllä ole huomannut tuollaisia vaikutuksia luteiinista & zeaksantiinista, vaikka olen ottanut 50 mg/2 mg annoksia. Alussa vain silmät olivat ärsyyntyneitä, mutta sekin oli aika vähäinen haitta.
Mustikkajauhe sen sijaan kyllä tuntuu suolistossa välillä jonkin verran, eli tulee enemmän ilmaa ulos, hehh. Sitä kannattaa käyttää yhdessä luteiinin & zeaksantiinin kanssa, parantaa näköä joidenkin tutkimusten mukaan, siksi noihin näköä parantaviin valmisteisiin lisätään mustikkajauhetta, mutta sitä on niissä liian vähän, kannattaa ottaa erikseen.Entä silkka mustikka? Otin kyllä muitakin aineita sen luteen yhteydessä. Monivitamiinia, D-vitamiinia ja kalsiumia. Niiden yhteisvaikutus saattoi olla voimakas. Kalsium häiritsee useiden vitamiinien imeytymistä. Siksi monivitamiinit ovat arvatenkin kalsiumittomia. Elän sellaista elämää että luuni ovat kovilla. Kirjoitin tänne joskus että luuvaivakin löytyy. Siksi nautin luustoa vahvistavia aineita. Boori ja pii ovat kuitenkin jääneet pois listaltani vaikka nekin ovat hyväksi luille.
Miesten kohdalla kalsiumin liikasaanti voi altistaa eturauhasvaivoille. Siinähän on silloin henki kyseessä. Erään läheiseni työpaikalla oli joku työkaveri joka sairastui eturauhassyövälle. Muutama kuukausi myöhemmin se työkaveri menehtyi. Ennuste taisi olla sen mukainen. Muistan kun luin joskus netistä tuolleen että kalsium aiheuttaa tuollaista. Ehkä kalsium kalkkeuttaa elimistöä jolloin voi ilmetä jumeja. Tästähän oli palstalla puhetta vähän aikaa sitten.
Noin 900 mg/vrk on suositus päivässä. Itse nautin 1000 mg pillereinä. Joskus tulee nautittua juustoa eli silloin kun syön leipää. Silloin tulee päivässä ehkä 500 mg vielä lisää. Max. 2000 mg saatan hätyytellä jonain yksittäisenä päivänä jos ravinto sattuu olemaan sen mukaista. 2500 mg/vrk on yliannostusraja. Anonyymi kirjoitti:
Entä silkka mustikka? Otin kyllä muitakin aineita sen luteen yhteydessä. Monivitamiinia, D-vitamiinia ja kalsiumia. Niiden yhteisvaikutus saattoi olla voimakas. Kalsium häiritsee useiden vitamiinien imeytymistä. Siksi monivitamiinit ovat arvatenkin kalsiumittomia. Elän sellaista elämää että luuni ovat kovilla. Kirjoitin tänne joskus että luuvaivakin löytyy. Siksi nautin luustoa vahvistavia aineita. Boori ja pii ovat kuitenkin jääneet pois listaltani vaikka nekin ovat hyväksi luille.
Miesten kohdalla kalsiumin liikasaanti voi altistaa eturauhasvaivoille. Siinähän on silloin henki kyseessä. Erään läheiseni työpaikalla oli joku työkaveri joka sairastui eturauhassyövälle. Muutama kuukausi myöhemmin se työkaveri menehtyi. Ennuste taisi olla sen mukainen. Muistan kun luin joskus netistä tuolleen että kalsium aiheuttaa tuollaista. Ehkä kalsium kalkkeuttaa elimistöä jolloin voi ilmetä jumeja. Tästähän oli palstalla puhetta vähän aikaa sitten.
Noin 900 mg/vrk on suositus päivässä. Itse nautin 1000 mg pillereinä. Joskus tulee nautittua juustoa eli silloin kun syön leipää. Silloin tulee päivässä ehkä 500 mg vielä lisää. Max. 2000 mg saatan hätyytellä jonain yksittäisenä päivänä jos ravinto sattuu olemaan sen mukaista. 2500 mg/vrk on yliannostusraja.Kaikki eivät reagoi samalla tavalla ravintolisiin, kummalliset reaktiot johtuvat yleensä siitä että elimistön mikrobikuorma on tavallista korkeampi, ja siihen auttaa grindaaminen, eli vuosien työ mikrobikuorman vähentämiseksi.
Kalsium ei usein ole hyödyllinen ravintolisä, sen ylimääräinen saanti D-vitamiinin kanssa ei vahvista luustoa, koska se luukato tai osteoporoosi johtuu yleensä tulehduksesta elimistössä, joka häiritsee luunmuodostusta (osteoklastit ja osteoblastit). Tämä voi johtua suoliston mikrobeista, tai sitten tietysti suoraan luussa olevista mikrobeista.
Kalsiumin liikasaanti on tosiaan haitallista, siksi en sitä ota ravintolisänä, maito ja juusto riittävät hyvin, ja onhan sitä kalsiumia myös muissa ruokatuotteissa.
Lähteet:
Chlamydia pneumoniae and osteoporosis-associated bone loss: a new risk factor?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23160916/
Microbial osteoporosis: The interplay between the gut microbiota and bones via host metabolism and immunity
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mbo3.810- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
Kaikki eivät reagoi samalla tavalla ravintolisiin, kummalliset reaktiot johtuvat yleensä siitä että elimistön mikrobikuorma on tavallista korkeampi, ja siihen auttaa grindaaminen, eli vuosien työ mikrobikuorman vähentämiseksi.
Kalsium ei usein ole hyödyllinen ravintolisä, sen ylimääräinen saanti D-vitamiinin kanssa ei vahvista luustoa, koska se luukato tai osteoporoosi johtuu yleensä tulehduksesta elimistössä, joka häiritsee luunmuodostusta (osteoklastit ja osteoblastit). Tämä voi johtua suoliston mikrobeista, tai sitten tietysti suoraan luussa olevista mikrobeista.
Kalsiumin liikasaanti on tosiaan haitallista, siksi en sitä ota ravintolisänä, maito ja juusto riittävät hyvin, ja onhan sitä kalsiumia myös muissa ruokatuotteissa.
Lähteet:
Chlamydia pneumoniae and osteoporosis-associated bone loss: a new risk factor?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23160916/
Microbial osteoporosis: The interplay between the gut microbiota and bones via host metabolism and immunity
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mbo3.810Synnyin mahasta. Kuin alien konsanaan. Täten vatsani mikrobisto on yksipuolisempi kuin tavallisella ihmisellä. Karhuilla ei ole osteoporoosia. Sitä voitaisiin tutkia mitä ne syö. Nehän on kaikkiruokaisia. Mustikoita muun muassa, sehän on kaikkien superfoodien äiti. Melko useinkin omat jätökseni muistuttavat habitukseltaan karhun vastaavia. Karhulla tavaraa irtoaa tietysti ihmistä enemmän. Ai niin, mut mähän oon alien enkä ihminen, kuten tuossa edellä ehdinkin jo mainita 🖖👽🖖. Noiden emojien yhdistelmä on näköjään oikein hienon näköinen. Youtubessa näin videon missä snookerpelin yhteydessä Neil "Robbo" Robertson näytti tuollaista käsimerkkiä vitsin elkein vastustajalleen.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen nainen pahoillani, että tykkään sinusta niin paljon, että
Haluaisin panna sua. Tuntuu vaan siltä, että olet sen suhteen ihan haluton. Ei minulle riitä pelkkä ystävyyssuhde.641011Mieti oikeasti
Ollaan lähes tuntemattomia, mutta samalla on tämä erityinen vuosien tilanne takana, joka on ollut monella tapaa väärin.30677- 90675
Puukotus Kajaanissa
Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu24651- 46638
- 8629
kene ajoi "kolarin"?
"Punkaharjulla Luston ja Tuppuranmäen välillä sattui tiistaina aamupäivällä liikenneonnettomuus. Poliisin mukaan Savonl14625Pahin tapa satuttaa toista
On jättää toinen vaille mitään vastausta. Erityisen kipeää se tekee sillon jos toinen ghostaa.68619- 42550
Alkaa jotenkin nyt kuvio hahmottuu täällä
Sellainen vaikutelma tästä alkaa tulla, että täällä on joku pieni porukka, joka tuntee toisensa tai ainakin pelaa samaan82548Minulla on joskus ikävä sinua ja ajattelen sinua joskus.. edelleen
Olin joskus niin rakastunut sinuun. Olin onnellinen, että kohdattiin ja kun vain tiesin sinun olevan olemassa. Täytit aj22548- 62546
- 44531
Jos kaivattusi on
Varattu niin miksi et antaisi asian olla hänen suhteen. Miksi ylipäätään vielä jatkat?47523- 57520
Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.
Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.134498Kylän tielle remonttia?
Mitäköhän kylän tielle ruvetaan tekemään ku laitettu tuommoset töpsät muutamien suojateitten kohille?13482Miten vuosien jälkeenkin tunteet voivat olla niin voimakkaat?
Että pelkkä ajatus sinusta täyttää silmät kyynelistä.27437Nainen, tässä olen kahden vaiheilla
Toinen pitäisi valita ja kummassakin on hyvät ja huonot puolensa. Toinen olisi sellainen pysyvä mutta työläs. Toinen taa46433Suloinen ja herkkä
Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.28411