en ehkä ymmärrä täysin mitä tässä sanotaan?
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/mullistava-tutkimus-tata-syomalla-laihtuu/art-1288402566701.html
Julkaistu: 20.07.2011 06:30, päivitetty: 20.07.2011 08:42
Harvardin yliopiston poikkeuksellisen laaja ravitsemustutkimus antaa uutta tietoa ruokavalion vaikutuksesta ihmisen painoon.
Tutkimukseen osallistuneiden lääkäreiden, sairaanhoitajien ja eläinlääkäreiden ruokavaliota, elintapoja ja painoa tarkkailtiin peräti 12–20 vuoden ajan.
Kyselyyn vastasi ennätykselliset 120 000 ihmistä. New York Times kuvaa New England Journal of Medicine –lehdessä julkaistuja havaintoja erittäin mielenkiintoisiksi.
Tutkimuksen johtajan mukaan klassinen viisaus – syö kaikkea kohtuudella,
syö vähemmän kaloreita ja vältä rasvaisia ruokia –> ei olekaan paras tapa pitää paino kurissa.<
– Sillä, mitä syöt on suuri merkitys.
*Kaloreiden laskemisella ei ole merkitystä ellei katso, millaisia kaloreita syö, tutkimuksen johtaja, tohtori Dariush Mozaffarian kertoo lehdelle.
Yleinen uskomus rasvansyöjistä ei päde******
Tutkimuksessa tehtiin yksi mullistava löydös yksittäisen ruoka-aineen vaikutuksesta painonpudotukselle.
>* Tutkimuksen mukaan eniten jogurttia syöneiden paino putosi keskimäärin vajaat 400 grammaa neljässä vuodessa.'<
Jogurtti sisältää terveellisiä bakteereja, jotka lisäävät kylläisyyden tunnetta ja kiihdyttävät aineenvaihduntaa.
Toisin kuin moni luulee, meijerituotteiden keskimääräistä reilummalla käytöllä oli neutraali vaikutus painoon. Silläkään ei ollut merkitystä,
>> käyttikö vähärasvaisia vai rasvaisia maitotuotteita.
Keskustelua toivoisin
3
79
Vastaukset
- tulkaa juttelemaan
Jatkan...
Aloin korvaanaan maitotuote ateriani voileivillä päällä rasvaton kinkku kalkkuna tai broiler, tomaatti, kurkku myös etikkasäilykkeenä, Floora jota en kuitenkaa käytä kun 25-32 g/ vrk. Koska ruokani on kahvia ja voileipää ei rasvaa tule muusta...
Maidon sijaan käytin kaikkeen soijajauhoa https://www.hyvinvoinnin.fi/tuote/3979/Soyolk-soijajauho-
Menin laihdutuskurssille joka Sydänliiton yksityinen ja maksullinen....
Paino vaatimus oli yli 30 kg ylipainoa.
Meitä oli alussa 12, verenpaineet mitsttiin, kolestroolit katsottiin..
Vetäjä oli kuin olisi saanut nyrkistä palleaan kun tiedot tuli meillä ei ollut verenpainetta eikä kolestroolia..
omani ikä 63 v. verenpaine 129/ 55 ja 121/ 58 kolestrooli 4,2 niistä ei katsottu miten jakautui...
Vetäjän oli tarkoitus laihduttaa kanssamme, hänellä ylipainoa enemmän kuin tuo vaadittu 30 kg.. SIKSI ei ottanut mukaan ketää alle 10 kg "laihduttajia".. - ÖjÖ
"Tutkimukseen osallistuneiden lääkäreiden, sairaanhoitajien ja eläinlääkäreiden ruokavaliota, elintapoja ja painoa tarkkailtiin peräti 12–20 vuoden ajan."
Tuo tutkimus vaikuttaa kerrassan hyvältä, osallistujien perusteella. Vaikka Suomen terveyskeskukset pursuaa ylipainoista henkilökuntaa siivoojista lääkäreihin, uskon ammatin tutkimusteen osallistujilla pitäneen perustiedon ja saavutetun tavoiteen todellisena..
Olen tutkinut syömistä, määrien puolesta.
Vatsa laukku vetää 1,5 litraa kerralla??
http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Määrä-tekee-kylläiseksi/475/?c=Painonhallinta
http://ilonpisara.blogspot.com/2009/07/oikea-ravinto-kehon-ja-mielen-rakentaja.html
Mietin monesti, mikä tuo kylläisyyden tunteen?
Hitasti sulava ravinto, vai täyteen ahdettu mahalaukku?
aloittaja käytän nimimerkkiä ÖjÖ - vcxcxvcxcvxcvx
Mikähän tuossa tutkimuksessa oli uutta? Terveellinen rasva onkin terveellistä? Aika yllättävää.
Aika huvittavaa, että tuossa sanotaan, että ei pidäkkään paikkaansa, että syömällä vähän kaloreita laihtuu. Taidettiin tarkoittaa ennemminkin, että ei kannata välttää runsaasti kaloreja sisältäviä tuotteja jos ne rasvat ovat terveellisiä. Rasvainen ruoka vie näläntunteen ja juuri tästä syystä niitä kaloreja ei tule niin paljon. Eli totta helvetissä kaloreiden määrällä on merkitystä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse754537Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1053769Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1423473Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.371970Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575691921Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891229- 1181035
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.129950- 55925
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25837