en ehkä ymmärrä täysin mitä tässä sanotaan?
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/mullistava-tutkimus-tata-syomalla-laihtuu/art-1288402566701.html
Julkaistu: 20.07.2011 06:30, päivitetty: 20.07.2011 08:42
Harvardin yliopiston poikkeuksellisen laaja ravitsemustutkimus antaa uutta tietoa ruokavalion vaikutuksesta ihmisen painoon.
Tutkimukseen osallistuneiden lääkäreiden, sairaanhoitajien ja eläinlääkäreiden ruokavaliota, elintapoja ja painoa tarkkailtiin peräti 12–20 vuoden ajan.
Kyselyyn vastasi ennätykselliset 120 000 ihmistä. New York Times kuvaa New England Journal of Medicine –lehdessä julkaistuja havaintoja erittäin mielenkiintoisiksi.
Tutkimuksen johtajan mukaan klassinen viisaus – syö kaikkea kohtuudella,
syö vähemmän kaloreita ja vältä rasvaisia ruokia –> ei olekaan paras tapa pitää paino kurissa.<
– Sillä, mitä syöt on suuri merkitys.
*Kaloreiden laskemisella ei ole merkitystä ellei katso, millaisia kaloreita syö, tutkimuksen johtaja, tohtori Dariush Mozaffarian kertoo lehdelle.
Yleinen uskomus rasvansyöjistä ei päde******
Tutkimuksessa tehtiin yksi mullistava löydös yksittäisen ruoka-aineen vaikutuksesta painonpudotukselle.
>* Tutkimuksen mukaan eniten jogurttia syöneiden paino putosi keskimäärin vajaat 400 grammaa neljässä vuodessa.'<
Jogurtti sisältää terveellisiä bakteereja, jotka lisäävät kylläisyyden tunnetta ja kiihdyttävät aineenvaihduntaa.
Toisin kuin moni luulee, meijerituotteiden keskimääräistä reilummalla käytöllä oli neutraali vaikutus painoon. Silläkään ei ollut merkitystä,
>> käyttikö vähärasvaisia vai rasvaisia maitotuotteita.
Keskustelua toivoisin
3
73
Vastaukset
- tulkaa juttelemaan
Jatkan...
Aloin korvaanaan maitotuote ateriani voileivillä päällä rasvaton kinkku kalkkuna tai broiler, tomaatti, kurkku myös etikkasäilykkeenä, Floora jota en kuitenkaa käytä kun 25-32 g/ vrk. Koska ruokani on kahvia ja voileipää ei rasvaa tule muusta...
Maidon sijaan käytin kaikkeen soijajauhoa https://www.hyvinvoinnin.fi/tuote/3979/Soyolk-soijajauho-
Menin laihdutuskurssille joka Sydänliiton yksityinen ja maksullinen....
Paino vaatimus oli yli 30 kg ylipainoa.
Meitä oli alussa 12, verenpaineet mitsttiin, kolestroolit katsottiin..
Vetäjä oli kuin olisi saanut nyrkistä palleaan kun tiedot tuli meillä ei ollut verenpainetta eikä kolestroolia..
omani ikä 63 v. verenpaine 129/ 55 ja 121/ 58 kolestrooli 4,2 niistä ei katsottu miten jakautui...
Vetäjän oli tarkoitus laihduttaa kanssamme, hänellä ylipainoa enemmän kuin tuo vaadittu 30 kg.. SIKSI ei ottanut mukaan ketää alle 10 kg "laihduttajia".. - ÖjÖ
"Tutkimukseen osallistuneiden lääkäreiden, sairaanhoitajien ja eläinlääkäreiden ruokavaliota, elintapoja ja painoa tarkkailtiin peräti 12–20 vuoden ajan."
Tuo tutkimus vaikuttaa kerrassan hyvältä, osallistujien perusteella. Vaikka Suomen terveyskeskukset pursuaa ylipainoista henkilökuntaa siivoojista lääkäreihin, uskon ammatin tutkimusteen osallistujilla pitäneen perustiedon ja saavutetun tavoiteen todellisena..
Olen tutkinut syömistä, määrien puolesta.
Vatsa laukku vetää 1,5 litraa kerralla??
http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Määrä-tekee-kylläiseksi/475/?c=Painonhallinta
http://ilonpisara.blogspot.com/2009/07/oikea-ravinto-kehon-ja-mielen-rakentaja.html
Mietin monesti, mikä tuo kylläisyyden tunteen?
Hitasti sulava ravinto, vai täyteen ahdettu mahalaukku?
aloittaja käytän nimimerkkiä ÖjÖ - vcxcxvcxcvxcvx
Mikähän tuossa tutkimuksessa oli uutta? Terveellinen rasva onkin terveellistä? Aika yllättävää.
Aika huvittavaa, että tuossa sanotaan, että ei pidäkkään paikkaansa, että syömällä vähän kaloreita laihtuu. Taidettiin tarkoittaa ennemminkin, että ei kannata välttää runsaasti kaloreja sisältäviä tuotteja jos ne rasvat ovat terveellisiä. Rasvainen ruoka vie näläntunteen ja juuri tästä syystä niitä kaloreja ei tule niin paljon. Eli totta helvetissä kaloreiden määrällä on merkitystä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26717307Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235557- 1162605
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar162106Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361782Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111021- 59962
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45914Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32913