Olen ollut viimeiset 6 viikkoa töissä, jossa olen erittäin stressaantunut, koska pelkään, että mitähän valittamista työantaja keksii ja milloin se haukkuu minut lyttyyn. Olen hänellä vain rahan vuoksi töissä, ensi viikolla alkaisi viimeinen työviikko.
Nyt viime päivinä oireiksi on tullut sydämentykytys/rytmihäiriöt, huimaus, muistihäiriöt, keskittymisvaikeus.
Jos tämä johtuu stressistä, niin miten lieventää/helpottaa näitä oireita?
Hallitsematon stressi?
121212ew2dqad
2
296
Vastaukset
- Kun olet
yksin vapaa-ajalla, niin rauhoittaa itsensä vaikkapa 5-15 minuutin ajaksi siten että koettaa tyhjentää mielensä ja vain olla. Mielen tyhjentäminen ei ole helppoa, eikä sitä pidä yrittääkään sillä pyrkimyksellä että pitäisi onnistua. Ennemmin vain aluksi ajattelee jotain mmyönteistä ja sitten lopettaa tietoisen ajattelemisen harjoituksen ajaksi. Ainakin itselläni mieleen tulee sitten kaikenlaista hölynpölyä, joihin vaan kiinnitetään niin vähän huomiota kuin mahdollista.
Tarkoituksena on antaa mielelle tilaisuus laittaa asioita järjestykseen, luopua pikkuhiljaa turhasta hössöttämisestä, parantaa keskittymiskykyä ja lieventää stressiä.
Toinen vinkki olisi opetella syvän rauhallista hengitystä, jonka myös pitäisi tyynnyttää ja antaa voimia. Hengitetään niin, että vatsa pullistuu ja rintakehä laajenee sisäänhengityksessä. Kurkunpäätä pidetään auki niinkuin haukotellessa. Mielen tyhjennysharjoituksen ja hengitysharjoituksen voi yhdistää niin, että tosiaan keskittyy siihen hengittämiseen (ja luontevan hyvään ryhtiin) unohtaen muut huolet hetkeksi. - Kannattaa myös
syödä mahdollisimman terveellisesti (monipuolisesti), ja harrastaa hengästyttävää mutta ei äärirasittavaa liikuntaa jokusen kertaa viikossa. Myös rentoja kävelylenkkejä mahdollisuuksien mukaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,1284639Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu293377- 203305
Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt472979Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka512935Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1222819Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod182580Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1132315- 92169
MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142135