joka päivä tehkää kyykky liikettä, vaikka samalla katsotta tv:tä :D
Noin 100 kyykkyä alkuun, ja sitten 150 ja sitten 250 ja sitten 300 kun jaksaa. Ei tarvitse lisä painoja, kun toistoja on reilusti..
Kyllä muuten hiki irtoaa, ja kilot palaa ja nopeasti. On helppo ja mukava tehdä. Vahvistaa polvia ja etu/taka reisiä.. Teettä puoli kyykyn, eli ei ihan alas asti. Mutta välillä on hyvä tehdä syväkyykkyäkin :)
Noin 100 kyykkyä alkuun, ja sitten 150 ja sitten 250 ja sitten 300 kun jaksaa. Ei tarvitse lisä painoja, kun toistoja on reilusti..
Kyllä muuten hiki irtoaa, ja kilot palaa ja nopeasti. On helppo ja mukava tehdä. Vahvistaa polvia ja etu/taka reisiä.. Teettä puoli kyykyn, eli ei ihan alas asti. Mutta välillä on hyvä tehdä syväkyykkyäkin :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Just joo...
Me lihavat emme olekaan ennen sinun kaltaisiasi valopäitä tienneet, että liikunta polttaa kaloreita.
Häivy idiootti!
Painoin toukokuussa 77,5 kg lopetin kaikki jauhotuotteet ja jälkeen kuuden syönnin iltaisin. Tänä aamuna painoin 73,2 elikä noin 2 kk meni että painoni putosi siis vielä kaksi kuukautta että saan sen putoamaan 68 kiloon.. Ei tarvinnut hikipässä juosta ja jumpata, koska minun mielestä ei lihava saisi tehdä mitään jossa tulee hiki. Vaan hänen täytyy ensin laihtua ja sitten vasta reenata kunto takaisin.
"Ei tarvinnut hikipässä juosta ja jumpata, koska minun mielestä ei lihava saisi tehdä mitään jossa tulee hiki. Vaan hänen täytyy ensin laihtua ja sitten vasta reenata kunto takaisin."
Millähän logiikalla tuohon lopputulokseen tulit? Jos on runsaasti ylipainoinen, ei kannata harrastaa esimerkiksi juoksemista, koska se kuluttaa niveliä. Sen sijaan on paljon muita liikuntamuotoja, joissa ylipainolla ei ole juurikaan merkitystä esim. uinti ja kuntosali.
Parempaan lopputulokseen pääsee aina kun ottaa liikunnan heti mukaan. Tottakai ruokavaliolla se paino varsinaisesti lähtee laskuun, mutta liikunta on hyvänä tukena rinnalla.
Sinä tuskin tiedät yhtään mitään juuri mistään tuon kommenttisi perusteella. Tämä palsta on täynnä idiootteja (kuten niitä, jotka painavat kommentillesi plussaa), joten on paikallaan lähteä perusteista.
Syväkyykkyä mieluusti vasta silloin kun polvet ovat ensin tottuneet normaaliin kyykkyyn (jos ollenkaan).
Kyllähän lisäpaino olisi aina eduksi, koska tällöin lihakset kasvavat ja isommat lihakset polttavat enemmän kaloreita. Halpa kuntoiluväline on kahvakuula, jota voi käyttää myös kyykkäämisessä lisäpainona (hack-kyykky).
tämmösii laihdutus juttui ei tarttis edes miettii jos olis ennen ylipainoa, tarpeeks ajoissa alkanu liikkumaan ja syömään normaalisti, sääliks käy..