hyvä ja nopea treeni lihavuuden poistamiseksi

srgfsrg

joka päivä tehkää kyykky liikettä, vaikka samalla katsotta tv:tä :D

Noin 100 kyykkyä alkuun, ja sitten 150 ja sitten 250 ja sitten 300 kun jaksaa. Ei tarvitse lisä painoja, kun toistoja on reilusti..

Kyllä muuten hiki irtoaa, ja kilot palaa ja nopeasti. On helppo ja mukava tehdä. Vahvistaa polvia ja etu/taka reisiä.. Teettä puoli kyykyn, eli ei ihan alas asti. Mutta välillä on hyvä tehdä syväkyykkyäkin :)

6

441

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ei jaksa

      Just joo...

      Me lihavat emme olekaan ennen sinun kaltaisiasi valopäitä tienneet, että liikunta polttaa kaloreita.

      Häivy idiootti!

      • Ansku 3

        Painoin toukokuussa 77,5 kg lopetin kaikki jauhotuotteet ja jälkeen kuuden syönnin iltaisin. Tänä aamuna painoin 73,2 elikä noin 2 kk meni että painoni putosi siis vielä kaksi kuukautta että saan sen putoamaan 68 kiloon.. Ei tarvinnut hikipässä juosta ja jumpata, koska minun mielestä ei lihava saisi tehdä mitään jossa tulee hiki. Vaan hänen täytyy ensin laihtua ja sitten vasta reenata kunto takaisin.


      • cvxvcxvcxvxccvx
        Ansku 3 kirjoitti:

        Painoin toukokuussa 77,5 kg lopetin kaikki jauhotuotteet ja jälkeen kuuden syönnin iltaisin. Tänä aamuna painoin 73,2 elikä noin 2 kk meni että painoni putosi siis vielä kaksi kuukautta että saan sen putoamaan 68 kiloon.. Ei tarvinnut hikipässä juosta ja jumpata, koska minun mielestä ei lihava saisi tehdä mitään jossa tulee hiki. Vaan hänen täytyy ensin laihtua ja sitten vasta reenata kunto takaisin.

        "Ei tarvinnut hikipässä juosta ja jumpata, koska minun mielestä ei lihava saisi tehdä mitään jossa tulee hiki. Vaan hänen täytyy ensin laihtua ja sitten vasta reenata kunto takaisin."

        Millähän logiikalla tuohon lopputulokseen tulit? Jos on runsaasti ylipainoinen, ei kannata harrastaa esimerkiksi juoksemista, koska se kuluttaa niveliä. Sen sijaan on paljon muita liikuntamuotoja, joissa ylipainolla ei ole juurikaan merkitystä esim. uinti ja kuntosali.

        Parempaan lopputulokseen pääsee aina kun ottaa liikunnan heti mukaan. Tottakai ruokavaliolla se paino varsinaisesti lähtee laskuun, mutta liikunta on hyvänä tukena rinnalla.


      • vcxxcvcvxvcxxcv

        Sinä tuskin tiedät yhtään mitään juuri mistään tuon kommenttisi perusteella. Tämä palsta on täynnä idiootteja (kuten niitä, jotka painavat kommentillesi plussaa), joten on paikallaan lähteä perusteista.


    • fdsfsfdsfds

      Syväkyykkyä mieluusti vasta silloin kun polvet ovat ensin tottuneet normaaliin kyykkyyn (jos ollenkaan).

      Kyllähän lisäpaino olisi aina eduksi, koska tällöin lihakset kasvavat ja isommat lihakset polttavat enemmän kaloreita. Halpa kuntoiluväline on kahvakuula, jota voi käyttää myös kyykkäämisessä lisäpainona (hack-kyykky).

    • :D

      tämmösii laihdutus juttui ei tarttis edes miettii jos olis ennen ylipainoa, tarpeeks ajoissa alkanu liikkumaan ja syömään normaalisti, sääliks käy..

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      281
      17958
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5730
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      133
      2662
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2197
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      337
      1805
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1063
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      976
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      33
      961
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      958
    Aihe