Olen 18-vuotias ja asun yksin suurimman osan ajastani, kun kämppikseni on muualla ja minulla on nukahtamisvaikeuksia pelkojen takia.
Haluan kuvitella, ettei mitään voi tapahtua ja mikä voisi tehdä minulle pahaa, mutta silti tulee pelottavia asioita mieleen usein, jolloin minulle tulee todella kuuma, mutten uskalla siirtää peittoa jostain syystä pois päältäni. Ja sitten kun tulee kuuma, nukahtaminen on entistä hankalampaa.
Yritän nukkumaan mennessä ajatella mukavia asioita, joskus uppoudun fantasioihini, joissa elän elämää, jossa minua rakastetaan todella ja olen rohkea. Mutta ajatukseni harhailevat usein, ja alan taas pelkäämään.
En ole sisäänpäin suuntautunut, enkä koe itseäni erityisen yksinäiseksi, sillä olen sosiaalinen, vaikka nuoruudessa on ongelmia ollut.
Nukkumaan mennessä on myös pelko painajaisista, sillä jos herään kesken sellaisen ja olen yksin, nukahtaminen uudestaan on hankalaa.
Onko kenelläkään kokemusta tai tietoa, kuinka saisin vältettyä tällaiset pelot ja saisin paremmin unta? Opiskeluni ovat välillä menneet alakanttiin ja töissä on hankala käydä unenvajeen takia, joten toivoisin saavani parannettua tämän.
Yksin nukkuminen
1
135
Vastaukset
- Kylä se siitä..
Kaikenlaista voi ja kannattaa kokeilla. Ite aikoinaan kärsin unettomuudesta, saatoin nukahtaa ihan ok, mutta poksahdin hereille 0,5-1h päästä ja sitten hommasta ei enää tullutkaan mitään.
Mulla auttoi, kun en tuskaillut, että pakko nukahtaa vaan keskityin hengittämään syvään palleahengitystä: vedä henkeä kunnolla rauhallisesti sisään niin, että pallea kunnolla kohoaa ja sano mielessäsi "mun on" ja samalla kun hengität pitkään rauhallisesti ulos ja pallea laskee niin ajattele "hyvä olla" ja odota hetki ennen kuin vedät taas sisään henkeä ja jatkat samaa rataa. Mulla oli myös joku rauhallinen radiokanava päällä siten, että äänen just ja just kuuli - sitä keskittyy kuuntelemaan ja se rauhoittaa.
Koko ajanhan siinä ajatus karkailee ja homma on alussa vaikeeta, mutta palaat vaan aina hengitykseen hermoilematta.
Tsemiä ja voimia päivänpaistetta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26917423Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245602- 1182622
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172122Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361786Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111028- 59966
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32924Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45920