Kuinka nopeasti 3 kiloa alas?

nesteitä voi tippua, mutta rasvaa ei. rasvaa voit tiputta vain 1kg viikko vauhtia....

Mut siis jos tiputan viikossa 3 kiloa,niin onko 1 kilo siitä rasvaa?

Vaatii 9000 kalorin vajeen, jotta saa poltettua yhden kilon rasvaa. Eli jos syö vaikka korkeintaan 400kcal päivässä, peruskulutus ois arviolta sen 1600kcal ja et liiku, niin oot vajeella päivässä 1200kcal, eli vaatii n. 7,5 päivää että on polttanut yhden kilon rasvaa.

Vaatii 4000 kalorin vajeen, jotta saa poltettua yhden kilon lihasta. Eli jos on edelleen 1200 kalorin vajeella, niin vaatii 3-4 päivää yhden kilon polttamiseen.

Lisäksi nesteitäkin putoaa ensimmäisellä viikolla 2-3kiloa. Ekat 3 päivää ainakin poltetaan jotain proteiineja, mikäli ajaa elimistön ketoosin, niin neljännestä päivästä eteenpäin keho polttaa lähinnä rasvaa.

Ehkä viikossa poltetaan n. kilo lihasta, puoli kiloa rasvaa ja pari kiloa lähtee nesteitä. Arvioisin vaan näin näillä arvoilla. Ja kyseessä siis aloitus viikko, jos jatkaa tosiaan ketoosissa eteenpäin, niin toisella viikolla lähtee varmaan yksi kilo rasvaa ja ehkä vielä kilo nesteitä

Eli kahden viikon painonpudotukseksi tulisi 5,5kg... josta takaisin tulee ainakin 3 kiloa, jos lopetat.

Viikossa voi pudottaa 1,5-2 kiloa. Tutkittu ja kannattava sekä pysyvä!