Raskausajan ruokavalio!

Tämä Heinosen juttu on aikast hyvä. Kesto 5*5 minuuuttia

http://www.iskelma.fi/index.php?option=com_sbsprogram&tmpl=program&cid=7

Terveyden tukipilarit vko 32, osa 1
Terveyden tukipilarit vko 32, osa 2
Terveyden tukipilarit vko 32, osa 3
Terveyden tukipilarit vko 32, osa 4
Terveyden tukipilarit vko 32, osa 5

No voi jumangegga...

Margariini:
Luonnollisesta öljystä tehdään margariinin raskaasti prosessoidussa valmistuksessa elimistölle vierasta ainetta. Suurin osa öljyssä luonnollisesti esiintyvistä ravintoaineista on poistettu ja tuhottu. Lisäksi valmistuksessa käytetyt hyvin korkeat lämpötilat ja mahdollinen vetykäsittely muuttavat öljyn rasvahapot vaaralliseen muotoon. Margariinit ovat ”ihmisravinnoksi kelpaamatonta teollista mössöä”. Kaikkein vaarallisimpia rasvahappoja ovat transrasvat, joita syntyy kasvisrasvojen teollisessa valmistusprosessissa. Älä osta tuotetta jossa lukee ”kovetettu/osittain kovetettu kasviöljy” tai ihan pelkästään ”kasviöljy”! Kasviöljyt ovat terveellisiä ainoastaan silloin, kun ne ovat luonnollisessa muodossa kylmäpuristettuina. JATKUU
http://elamanleipa.blogit.fi/luojan-laakkeet/

Ensin kannattaa luopua teollisesti prosessoitujen öljyjen ja niitä sisältävien tuotteiden, kuten margariinien käytöstä. JATKUU
http://www.seinajoensanomat.fi/artikkeli/49924-rapakuntoinen-suolisto-tuhoaa-ihmisen

“MARGARIINI – TERVEYSRUOKAKO?
Tavallisia kasvisöljyjä sekä margariinia pidetään yleisesti terveellisinä ja jopa erilaisia sairauksia kuten sydän- ja verisuonisairauksia ehkäisevinä tuotteina. Mutta kuinka luonnonmukaisia ne ovat? Jotta voisimme arvioida näiden tuotteiden terveellisyyttä, on syytä tutkia niiden valmistusprosessia: JATKUU
http://www.uuttapuhtia.com/blogi/2011/01/voihan-margariini/

Margariini on yksi niistä lukuisista viranomaisten tyrkyttämistä terveystuotteista, jota se ei kuitenkaan ole. JATKUU
http://www.aitoterveys.fi/Margariini.php

Niin kauan kuin muistan, olen syönyt voita, rasvaisia juustoja ja kiertänyt kaukaa rasvattomat tuotteet ja kaikki missä on etuliite kevyt. JATKUU
http://www.fit.fi/kayttajat/hanna-gullichsen/rasvan-puolesta-aspartaamia-vastaan

Rypsiöljy sisältää sekä linolihappoa (omega-6), että alfalinoleenihappoa 10-12% (omega-3 esiaste). Nyt alan teollisuus mainostaa, että nämä rasvat olisivat terveyden lähde.
Valitettavasti tämä ei pidä paikkaansa. Rypsiöljyn omegarasvat ovat lyhyempiketjuisia (C18) mitä elimistömme voi käyttää hyväkseen (C20 -22). Teoriassa alfalinoleenihappo voi muuttua pitempiketjuiseksi omega-3-rasvaksi (DHA, EPA) mutta käytännössä niin ei käy, vaan aine jää elimistöön ja helposti hapettuvana rasvana muuttuu haitalliseksi yhdisteeksi.
Kommentti. alfalinolihappo ei ole oikeaa omega 3 vaan sen esiaste viimeaikaisten tutkimusten mukaan vain vajaa prosentti alfalinolihaposta muuttuu pitempiketjuiseksi EPA:ksi tai DHA.ksi Mainosmiehen puhuvat peetä sanoessaan että alfalinolihappo olisi omega 3. JATKUU
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=99


Ehkä kaikkein tärkein asia on kuitenkin se, mitä lapsemme syövät ja mitä heille tarjotaan. Päiväkodissa ja koulussa lapsille on tarjolla hiilihydraattipitoinen ja vähärasvainen kattaus, jolle ei ole vaihtoehtoa. Päiväkodit ja koulut ruokkivat lapsiamme minimaalisin, entisestään kiristetyin budjetein. Tämä ei ole oikea paikka säästää. Kysykääpä lapsilta onko koulun ruokalassa tarjolla voita? Saako siellä rasvaista maitoa? Tarjotaanko koulussa laadukasta proteiinia? Vai peittyykö kaikki leivän, perunan, pastan, riisin ja sokerin alle.

Joo joo joo vali vali vali lässyn lässyn lässyn.

Oliko vielä muuta ?

Itse en raskaana kaameemmin kuunnellut neuvolasta samiani phjeita vaan söin mitä mieleni tei ja lapsi syntyi täysin terveenä ja pituus ja paino olivat kohdillaan. Nykyään katotaan aivan liikaa mitä pistää suuhunsa ja mitä ei, saannen hyvästi kysyä, miten ennen vanhaan lapset syntyivät täysin terveinä, vaikkei ollut kauheaa litaaniaa mitä saa ja mitä ei saa syödä. Itse nauroin ohjeille ja suppeille ruoka valioille. Mutta tosin söin kuitenkin terveellisesti, aivan sen takia, että lapselleni menisi mahd paljon vitaamineja ja kuituja jne. JA ettei raskaus kiloja kertyisi liikaa, eikä kertynytkään.

Ja tuosta yhdestä tekstistä, kyllä minun ystäväni lapset saavat päiväkodeissa ja kouluissa hyvää ravintoa, oma lapseni ei ole kyllin vanha vielä moiseen, mutta heiltä tullut pelkkää positiivista palautetta. Ja jos siellä ei syötetä tarpeeksi, niin sitten antaa ruokaa lapsellekun tulee kotiin.

En itse pidä tuollaisesta ihan turhasta valittamisesta. Suomi kuitenkin on loppu peleissä melko hyvä maa. Olenkin tyytyväinen tähän, miettikääs hetki oikeasti niitä nälänhätäisiä lapsia. ... argh.

Ennenvanhaan ei ollut eineksiä eikä margariinia eikö rasvaton maitoa eikä....

Syötiin luonnonmukaista ruokaa. Kaupoissa oli peruselintarvikkeet, joista itse tehtiin se ruoka.

D-vitamiiniakin syötiin tuhdisti enemmän kuin nykyvirallinen suósitus on.

Siksi syntyi terveitä lapsia.

Sikiöaikainen ja imetysaikainen ravitsemus vaikuttaa luun laatuun ja luuntiheyteen. Tässä tuoreessa tutkimuksessa yksinomaisen rintaruokinnan pituus oli myönteisessä yhteydessä lannerangan luuntiheyteen 17 vuoden iässä. Imetyksestä näyttää siis olevan hyötyä myös luustolle.

http://www.facebook.com/pages/Aamiainen-ruohikolla/135616813161069

Tässä hyvä. Ja unohtaa ne ulkolaiset mömmöt ja syö kotomaan sapuskaa.

http://ilonpisara.blogspot.com/2010/01/elonvoimaa-elaman-alkutaipaleelle.html

Se on vaan nykyajan meininki että kaikesta pitää tehdä ongelma ja kaikesta pitää valittaa.

Kun asiat on liian hyvin, jää ihmisille aikaa vouhottaa kaikenmaailman asioista. Niin se vaan on. Jos tännekin tulisi yhtäkkiä sotatila tms. katastrofi, asiat voitaisiin nähdä taas oikeanlaisessa perspektiivissä.

Ravinnon vaikutus mielenterveyteen:

5*5 minuuttia

» Terveyden tukipilarit vko 33, osa 1
» Terveyden tukipilarit vko 33, osa 2
» Terveyden tukipilarit vko 33, osa 3
» Terveyden tukipilarit vko 33, osa 4
» Terveyden tukipilarit vko 33, osa 5

http://www.iskelma.fi/index.php?option=com_sbsprogram&tmpl=program&cid=7

Voi hyvänen aika mitkä litaniat. Kauanko teillä menee, kun suunnittelette seuraavan päivän ateriat, jotta varmasti olisi kaikki super foodit siellä listalla???

Minä syön, mitä tykkään. Kaikkea kohtuudella. Ja terve lapsi syntyi.

Hulluksi mennyt tämä maailma... :D

Hahaa niinpä :D Itse en edes ymmärrä mitään mistään superfoodeista sun muista nykyajan hömpötyksistä :D vaikka nuori vielä olenkin. En varmaan seuraa aikaani??

Olen myös sitä mieltä, että kaikkea kohtuudella. Mikä tahansa on epäterveellistä jos sitä syö kilotolkulla ja jatkuvasti.

Itselläni ainakin on vielä senverran maalaisjärkeä, että ymmärrän yhden lakritsipalan ja 2 kilon lakritsilaatikon eron.

Määrittele terve lapsi?

Liikkuu ja sydän hakkaa. Muuta ei tiedetä.

Juuri kirjoitit, jotta syöt mitä tykkäät etkä välitä lapsestasi?


http://www.studio55.fi/lahipiirivoimavarana/artikkeli.shtml/1376870/antti-heikkila-jokainen-meista-voi-itse-ehkaista-geneettisten-sairauksien-puhkeamista

”Suomessa suositeltiin vuoteen 1964 asti D-vitamiinia alle 3-vuotiaille lapsille 112,5 mikrogrammaa päivässä. Vuonna 1964 se alennettiin 50 mikrogrammaan. Yksitoista vuotta myöhemmin suositus laskettiin 25 mikrogrammaan ja vuonna 1992 se alennettiin peräti 10 mikrogrammaan.

Jokaisen alennuksen jälkeen uusien alle 14-vuotiaiden lasten diabetestapausten määrä lisääntyi. Vuoden 1992 jälkeen käyrä kääntyi jyrkkään nousuun. Käänteinen korrelaatio D-vitamiinin saantiin on erittäin vahva. Miettikää sitä!

Pekka Puskan johtama Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ja valtion ravitsemusneuvottelukunta sekä muut D-vitamiinin vastustajat ovat tehneet ja tekevät karhunpalveluksen Suomen lapsille.”

Koko juttu ja siihen liittyvä kanadalainen tutkimus: http://sundqvist.blogspot.com/2010/03/lasten-diabetes-ja-d-vitamiini.html

Suomessa puuhataan käsittääkseni uutta D-vitamiinin suositusta 50 µg päivässä. Se on edelleen alle puolet siitä mitä vuonna 1964.

Ja edellä todettiin näin: ”Jokaisen alennuksen jälkeen uusien alle 14-vuotiaiden lasten diabetestapausten määrä lisääntyi. Vuoden 1992 jälkeen käyrä kääntyi jyrkkään nousuun. Käänteinen korrelaatio D-vitamiinin saantiin on erittäin vahva.”

mustikka, variksenmarja, puolukka ja karpalo ovat niitä kotimaisia superfoodeja...

raskausaikana ei suositella raakaa kananmunaa...

Just. Ja se esimerkiksi on hätävarjelun liioittelua. Suomessa salmonellaa ei munissa ole, monessa muussa maassa sitä vastoin on.