Noh kerron nyt vähä ittestä aluks, elikkä :
pituus 172cm, paino 95kg, ikä 15-16 ja oon tyttö...
Joo elikkä mun kropasta ei huomaa oikee et oon ylipainone (useet ainaski nii väittää) mut haluaisin ainaki hyvän keinon tai neuvon teiltä jotka tietää asiasta enemmän ku mä et miten nyt oikee vois laihduttaa nopeasti.?
Alotin just elixia :ssa ja yritän käydä vähintää joka päivä noin. 30 min koska opiskelen eikä oo oikee paljo aikaa tuhtlattavaks - jos tollee vois sanoo.
Jaa syön aika kohtuullisesti 3-4 ateriaa päivässä, EN napostele enkä syö makeisia ku varmaa 5 kertaa vuodessa
pituus 172cm, paino 95kg, ikä 15-16 ja oon tyttö...
Joo elikkä mun kropasta ei huomaa oikee et oon ylipainone (useet ainaski nii väittää) mut haluaisin ainaki hyvän keinon tai neuvon teiltä jotka tietää asiasta enemmän ku mä et miten nyt oikee vois laihduttaa nopeasti.?
Alotin just elixia :ssa ja yritän käydä vähintää joka päivä noin. 30 min koska opiskelen eikä oo oikee paljo aikaa tuhtlattavaks - jos tollee vois sanoo.
Jaa syön aika kohtuullisesti 3-4 ateriaa päivässä, EN napostele enkä syö makeisia ku varmaa 5 kertaa vuodessa
Vastaukset 10
Vanhimmat
No lopeta/vähennä hiilareitten syönti.
Syö pieni ateria 5-4 kertaa päivässä : aamupala, lounas (koulussa)...
Juo paljo, jaa emt siin perjaattees kaikki!
Mikä on perjaate?
Tämänkaltaiset tekstit saavat silmät vuotamaan verta, eikö kouluissa enää opeteta äidinkieltä?
no anteeks :D halusin kyl kitjottaa periaattees vai pitäiskö oikee sanoa periaatteessa ? -.-
172 cm ja 95 kig..???
Eikä huomaa, että olet ylipainoinen? Elät siis jossain harhoissa?
Ensimmäiseksi voisit vähentää "elikkä" -sanan käyttöä. Seuraavaksi voisit laihduttaa 30 kg.
Kertoisitko ensin, miksi mielestäsi pitää laihduttaa nopeasti?
Mulla ainakin painonhallintaryhmät on toimineet todella hyvänä motivaationa, kun joku ``valvoo`` laihtumista, ja ryhmätuki on myös omasta mielestäni tärkeä. Sielä myös saa paljon neuvoja laihduttamiseen.
Käyn myös kuntoutuksessa fysioterapiassa ryhmässä. Se tosin on vain kerran viikossa, mutta sieltä saa hyvän, juuri sinulle itsellesi suunnitellun kuntoiluohjelman, mikä auttaa entisestään laihtumaan.
Joko olet geeneitäsi todella roteva tai sitten oikeesti syöt ihan liikaa kaloreita päivän aikana. Paneppas laskien ne edes suurin piirtein. 95 kg on naiselle aika iso paino.
Voi *tu kuinka typeriä kommentteja avunhuutoon.
Hei sulle laihduttavalle! Syö 1400-1700 kilokaloria per päivä - ennen illalista olis hyvä olla 1000-1200 kilokaloria tosta jo syötynä. Illalla: syö proteiinia ja kasviksia - liika tai raskas/tuhti hiilari illallisella vähentää lihaskasvuhormoonin erittymistä - treenaukset salilla tulee näin hyödynnettyä tehokkaammin. Tilaa Jackie Warnerin kirja This is why you're fat - se auttaa ymmärtämään miksi ett laihdu yrityksestä huolimatta.
Nähään laihana! Sä oot tavoitteessas ens maaliskuun alussa - usko siihen ja tee töitä. Hetken se vaan kirpasee! Sit autuus.
Googlaa sairaaladieetti. Siitä on erilaisia versioita. Laihdut takuulla 5 kg kahdessa viikossa. Laihdutin sillä 20 kiloa pysyvästi. Ylipaino lähtee räjähtämällä. Mutta kuurissa ei saa lipsua, hiilarit on todellakin pidettävä poissa eikä ylemäärin rasvaa tilalle. Tuo tehokuuri on tehokas, mutta ei mikään helppo.
Olet kyllä liian nuori laihduttamaan erikoisilla menetelmillä, olet kasvuiässä. Laihduta mieluummin liikunnalla ja jätä silti hiilarit pois suurimmaksi osaksi.
No mun mielestä voisit jättää kokonaan kaikki hiilareita ja sokeria sisältävän ruuan ja liiku paljon ja syö pieniä määriä ruokaa.