Synnytin vuosi sitten ja olen nyt reilun kuukauden treenannut geishapallon kaa (ennen sitä olen treenannut ilman palloa) noita lantionpohjanlihaksia, kunnes tänään huomaisn että ihan kuin kohdun lihakset olis työntänyt palloa koko ajan ulos vaikka ennen näin ei ole käynyt... Mistä tämä voi johtua ja onko se normaalia? Olisi kiva saada ihan asiallisia kommentteja!
Jatkoin harjoittelua kuitenkin yrittääkseni pitää sitä sisällä mutta nuo lihakset työns sen koko ajan ulos. Treenaan noita lihaksia 5kertaa viikossa ja ensimmäisen kerran näin kävi.
Jatkoin harjoittelua kuitenkin yrittääkseni pitää sitä sisällä mutta nuo lihakset työns sen koko ajan ulos. Treenaan noita lihaksia 5kertaa viikossa ja ensimmäisen kerran näin kävi.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tarkoit kai emättimenlihaksia? Minulla se supistus on yleensä sisäänpäin vetävä, mutta kuulat (käytössä pienet geishakuulat) pitäisi saada liikkumaan tahdon mukaan molempiin suuntiin.
Joo juuri niitä tarkoitin! Kyllä saan ne siis pidettyä sisällä vaikka välillä meinaakin työntyä ulos, mutta mietin vain että mistähän tuo johtuu kun ei ole ennen noin käynyt :/
Jatka vain samaan tapaa, kyllä ne lihakset tottuvat niihin ja treenaus tulee esille.
Voisit kokeilla myös niitö pallosia levon/yön aikana.
Jaa-a, ei ole kokemusta mutta jostain luin just ettei noista kuulista ole jurikaan hyötyä? Itse olen treenannut ja treenaan ( kahden lapsen jälkeen) joogaamalla ja varsinkin "ylöalaiset" asennot on tosi tehokkaita! Esim. vartalo suorana kohti kattoa harteilla "seisten". Itselläni ei ole minkäänlaisia ongelmia enää noitten lihasten kanssa, vaikka viimeisen raskauden jouduin melkein alusta loppuun viettämään sängyssä ja selkä- sekä mahalihakset siinä meni tosi surkeaan kuntoon. Lapsi oli iso ja synnytys nopea, 1 1/2 tuntia alusta loppuun niin että lihakset ja paikat joutui koville. Sain palautettua tuon joogan avulla ja sitä jatkan nyt joka päivä! Suosittelen!
Varmaan sellainen aloittelijan lihaskramppi kyseessä. Itselläni jo monen vuoden kokemus kuulien kanssa jumpasta ja ei tuollaista ole sattunut.
Kiitos paljon asiallisista vastauksista! :) Tämä helpotti paljon! :)
Joku täällä puhui ettei geishapalloilla treenailu auta niin rupesinkin miettimään kun kyllä se joillakin auttaa että voiko tämä perustua siihen että kun puhutaan että kohtu mukautuu omaan kumppaniin niin kävisikö tämä myös tässä geishapallo treenissä? Ehkä hieman tyhmä kysymys, mutta jäin vain miettimään...
Tarkoitat kai emätin, eikä kohtu?
Pitempään kuulia/palloja käyttäneenä tiedän niiden todellakin auttavan.
olen kerran kokeillut geishakuulia, pieniä, ilman mitään narua... akuhukseni ne hävisivät sisääni enkä meinannut millään saada niitä ulos.... tarvitsenko siis narullisten pallojen lisäksi myös painavammat pallot... en tuntenut niitä pieniä kuulia sisälläni laisinkaan, ne vaan hävisi... onneksi sain lopulta ulos ettei tarvinnut kaydä lekurissa...
akuhukseni = kauhukseni :)