parhaiten? miten?
Iskujen nopeutta, tehokkuutta suhteutettuna nopeuteen? Minkälaisia lihaksia harjoitella?
Itse olen harjoitellut vaan lyöntejä niin nopeasti kuin voi, ei nyrkkeily tavalla vaan karate, ja yms iskuja. lihasharjoituksia sutkot nopeasti omalla painolla. etunojapunnerrusta, kapea ja leveä. dippiä. leuanvetoja. 10kg hauiskääntöä. Olen huomannut että tehokkuutta ja nopeutta löytyy näistä pitemmistäkin käsistä..
Miten esim. Steven seagal pitkäkätinen on saanut niin hirmunopeat iskut harjoitettua?
nopeutta iskuihin? miten? tehokkutta miten?
fdszxfvxc
1
186
Vastaukset
- O:O:O:O:O:
LYÖMÄLLÄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eikä vain nopeasti lyömällä. Vaan ihan kaikilla tavoin. Ilmaan. Säkkiin. Treenipariin. Liikkuen. Paikaltaan. Tekniikalla. Hitaasti. Nopeasti. Kovaa, Kevyesti.
Punttiharjoituksista tietoa tähän asiaan liittyen löytyy vaikka pakkikselta tai muusta vastaavasta ihan valmiita ketjuja. Googleta..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 805579
- 1263907
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj443743- 663424
Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️262858Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan72389- 262170
- 2042071
Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut
Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh4351739Huomenta kulta
En mä halunnut sulle ilkeillä,päinvastoin. Miks mä niin tekisin ku rakastan sua ❤️ mut anteeksi jos ilmaisin itseäni huo91678