nopeutta iskuihin? miten? tehokkutta miten?

fdszxfvxc

parhaiten? miten?

Iskujen nopeutta, tehokkuutta suhteutettuna nopeuteen? Minkälaisia lihaksia harjoitella?

Itse olen harjoitellut vaan lyöntejä niin nopeasti kuin voi, ei nyrkkeily tavalla vaan karate, ja yms iskuja. lihasharjoituksia sutkot nopeasti omalla painolla. etunojapunnerrusta, kapea ja leveä. dippiä. leuanvetoja. 10kg hauiskääntöä. Olen huomannut että tehokkuutta ja nopeutta löytyy näistä pitemmistäkin käsistä..

Miten esim. Steven seagal pitkäkätinen on saanut niin hirmunopeat iskut harjoitettua?

1

191

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • O:O:O:O:O:

      LYÖMÄLLÄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      Eikä vain nopeasti lyömällä. Vaan ihan kaikilla tavoin. Ilmaan. Säkkiin. Treenipariin. Liikkuen. Paikaltaan. Tekniikalla. Hitaasti. Nopeasti. Kovaa, Kevyesti.

      Punttiharjoituksista tietoa tähän asiaan liittyen löytyy vaikka pakkikselta tai muusta vastaavasta ihan valmiita ketjuja. Googleta..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      41
      2415

    2. Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia

      Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-20172942
      Maailman menoa
      301
      1994

    3. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      21
      1788

    4. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      24
      1585

    5. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      23
      1434

    6. Sokea "ystävälle"

      Oletko oikeasti noin sokea?
      Ikävä
      100
      1319

    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      43
      1318

    8. En ymmärrä käytöstäsi

      Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek
      Ikävä
      139
      1265

    9. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      37
      1151

    10. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      36
      1036
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt