Halusin nyt vaan kertoa oman kokemuksen. Oon tällä hetkellä 23 nainen. Ja mulla oli reilun vuoden ajan kilpirauhasen liikatoiminta. Päädyttiin siihen että molemmat kilpirauahaset täytyi poistaa, josta tietysti seuras elinikänen vajaatoiminta. Täältä luin kauhukseni tarinoita kuinka vajaatoiminnassa lihoo ja silloin tutuistuin ihmiseen jolla reilusti ylipainoa, ja sanoi painon nousseen kun sairastui vajaatoimintaan. Pelkäsin jo että nyt mun haaveet laihtumisesta ei enää toteudu. Halusin siis pudottaa 15kg koska olin kyllästynyt löllykkä reisiini ja mahaani ja vaikka mihin :D
Mutta sitten kun asiaa mietin niin täytyi tehdä vaan totaalinen ruokaremontti. Herkut jätin pois paitsi salmiakin, koska päätin että paras herkku saa jäädä :) Mutta karsin ruokavaliosta liiat hiilihydraatit. Täysjyvä ja ruisleipää syön jonkin verran ja täysjyväpastaa..mutta esim ruuanlaitossa oon jättänyt perunan pois..kun teen keittoa laitan vain kasviksia ja lihaa jne jne..silti ei oo tarvinnu millään nälkädietillä olla. Päivässä syön n.1800kcal..ja ihan pian oon tavoitepainossani. Ja koska vajaatoiminta hidastuttaa aineenvaihduntaa pitää myös juoda paljon vettä, syödä paljon mm.ananasta ja liikkua paljon...ei siis ole este jos jaksaa vähän tehdä elämäntaparemonttia :)
Halusin nyt vaan kertoa koska ei se todellakaan ole mikään syy silloin jos pystyy liikkumaan ja katsomaan mitä suustaan alas laittaa :) Sanoin kaverillenikin että kyl se niistä kiloista eroon pääsis niin kiven kovaan väittää että ne on niin tiukassa ettei lähe, eli ei siis jaksa edes yrittää. Se nyt vaan on omasta tahdosta kiinni. Tsemppiä kaikille "vajaatoimintalaisille" jotka kilojen kans kammpailee :) tiedän et voi olla vaikeeta jos väsyy helposti..mut itseni suorastaan pakotin lenkille niin nyt se on jo tapa mistä ei eroon pääsis vaikka ois kuinka väsynyt :)
Mutta sitten kun asiaa mietin niin täytyi tehdä vaan totaalinen ruokaremontti. Herkut jätin pois paitsi salmiakin, koska päätin että paras herkku saa jäädä :) Mutta karsin ruokavaliosta liiat hiilihydraatit. Täysjyvä ja ruisleipää syön jonkin verran ja täysjyväpastaa..mutta esim ruuanlaitossa oon jättänyt perunan pois..kun teen keittoa laitan vain kasviksia ja lihaa jne jne..silti ei oo tarvinnu millään nälkädietillä olla. Päivässä syön n.1800kcal..ja ihan pian oon tavoitepainossani. Ja koska vajaatoiminta hidastuttaa aineenvaihduntaa pitää myös juoda paljon vettä, syödä paljon mm.ananasta ja liikkua paljon...ei siis ole este jos jaksaa vähän tehdä elämäntaparemonttia :)
Halusin nyt vaan kertoa koska ei se todellakaan ole mikään syy silloin jos pystyy liikkumaan ja katsomaan mitä suustaan alas laittaa :) Sanoin kaverillenikin että kyl se niistä kiloista eroon pääsis niin kiven kovaan väittää että ne on niin tiukassa ettei lähe, eli ei siis jaksa edes yrittää. Se nyt vaan on omasta tahdosta kiinni. Tsemppiä kaikille "vajaatoimintalaisille" jotka kilojen kans kammpailee :) tiedän et voi olla vaikeeta jos väsyy helposti..mut itseni suorastaan pakotin lenkille niin nyt se on jo tapa mistä ei eroon pääsis vaikka ois kuinka väsynyt :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Vajaatoiminta hidastaa elimistön toimintoja. Suolisto toimii hitaasti ja paino nousee..
mie syön jotain 1200 kcal päivässä ja lihoin 20 kiloa... lääkityksen jälkeen syön normi 1700kcal ja liikun niin paljon kuin voin mutta painoa on lähtenyt 2 kiloa.. no tosin TSH on vielä 4ssä niin en kyllä ihmettele.
Sama juttu täällä. Kyllä olen kokenut että vajaatoiminta ihan selkeästi vaikeuttaa painon pudottamista. Ei ole tahdosta tai viitsimisestä kiinni vaan kun on hitaalla niin on hitaalla. Taitaa olla yksilöllistä kuitenkin mutta hienoa että joku on pystynyt pudottaa painoa :)
Täällä kans yks joka on onnistunu pitään painon kurissa. Se ei onnistunu ennen ku lääkitys saatiin kohalleen. Sillon ku huomaa et lääkitys ei oo kohillaan niin tosi niukalla ruokavaliolla oon joutunu oleen, mut eipähän oo tullu kilojakaan. Jos huomaan et ihan ns. tyhjästä on tullu kilo niin tarkoittanee että pitää lisätä liikuntaa ja syödä vähemmän. En tajua miks jotkut sanoo ettei mitenkään pärjää alle 2000kcal..tai maximissaan tarvii sen 1800..kyl sitä saa mahan täyteen vähemmilläkin kaloreilla... :) ite nyt aika lailla syön proteiinipainotteista ruokaa,,tehoo ainakin mulla.. Ja kuten varmaan siis aloittaja sen tajuaa että me ollaan kaikki erilaisia, mutta tiedän sen mitä tarkotat..kun itsekkin tunnen erään henkilön joka väittää kilojen tulleen tästä syystä..silti nähdessäni sitä sil on aina jotai herkkua mukana tai kotona kaapit täynnä "vierasvaroja" :D että löytyy kyl syy ihan jostain muualta sen kiloihin kun vajaatoiminta!!!!
Minullakin paino pysyy hallinnassa vajaatoiminnasta huolimatta. Tosin en ollut lihonnut ennen vajaatoimintadiagnoosiakaan. Ruokavaliooni en ole tehnyt mitään muutoksia, mutta silti paino on pudonnut -ei noussut- vajaatoiminnan aikana.
Tuntuu, että pelkkä työmatkojen kävely on tuonut tämän muutoksen, ei lenkkeilyn lisääminen päiväohjelmaan.
Eihän kaikilla nouse paino mutta miulla nousi ilman mitään herkkuja tai mitään. Mie en pysty sietämään mitään sokerista tai hiivaherkkuja. Yksi pulla ja mie kärsin siitä pari päivää. En syö mitään missä ei olis täysjyvää ja syön muuten hirveän kuitupitoista ruokaa. Söin tosi vähän ja silti paino nousi 20 kiloa 3 vuodessa vaikka miten paljon liikuin. En tiiä oonko oikee ees kirjoittamaan tänne koska miun paino nousi vain ja ainoastaan kuukautisten jälkeen. Ennen kuukautisia paino nousi sen normi 2 kiloa mutta se ei lähtenyt niin kuin normaalisti. Viimeisieen vuoteen ei ole ollut kuukautisia ja ei ole paino noussut yhtään... että niin