Viime syksynä laihduin rajusti koosta 166/56 -> 166/41 .. Aluksi piti vähän laihtua, mutta minut tungettiin lastenkotiin jolloin tilanne räjähti käsiin ja piti alkaa kontroilloida jotain asiaa elämässäni että pysyin järjissäni. Päädyin nähtävästi syömiseen..
Nyt kun olen kotona ja haluan lihota niin miksi en ole lihonnut kuin 2kg? Vaikka söin ennen 500kcal päivässä ja nyt 1800kcal? Harrastan aika paljon liikuntaa, mutta niin harrastin laihduttaessanikin..
Eikö minun pitäisi lihota reippaasti tuolla kalori määrällä?
Kiitos auttaneille!
Nyt kun olen kotona ja haluan lihota niin miksi en ole lihonnut kuin 2kg? Vaikka söin ennen 500kcal päivässä ja nyt 1800kcal? Harrastan aika paljon liikuntaa, mutta niin harrastin laihduttaessanikin..
Eikö minun pitäisi lihota reippaasti tuolla kalori määrällä?
Kiitos auttaneille!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mielestäni sinun pitäisi syödä vielä enemmän kuin tuo. Alussa painonnosto on erittäin vaivallloista,tai itse asiassa sitähän se on kokoa ajan! Joillakin paino lähtee räjähdysmäiseen nousuun,kun nestetasapaino korjaantuu. Minula kävi niin. En valitettavasti tiedä suoraa vastausta kysymykseesi.
ONNEA parantumisen halun johdosta!
Siis mitä tarkotat? Ensin sanot painonnosto on erittäin vaivalloista ja sitten sanot että joillakin se lähtee räjähdysmäiseen nousuun mikä on totuus???
Ja mikä on räjähdysmäinen nousu, 5 kg viikossa? 10 kg? Saitko kamalan äkkiä normipainon? Kuukaudessa? Missä ajassa? Ja paljonko olit alipainonen? Mulla olis 13-14 kg nostettava että olis BMI 18,5. Huolestuttaa jos se tulee kamalan äkkiä en kestä sitä ja laihdutan heti takasin. :-( Se 1,5/viikko on mulle liian äkkiä minkä ne haluais että pitäis lihoa.. t
1800 kcal päivässä ei missään nimessä minun tietojeni mukaan riitä sinulla lihottamiseen, koska ilmeisesti olet kasvava nuori ja kun harrastat liikuntaa. Yritä nostaa kcal vaikka ainakin 2100 kcal vuorokaudessa. Jos paino ei nouse niin nosta kalorimäärää edelleen. Kuluttava ja liikkuva nuori kuluttaa yllättävänkin paljon, joten syöt vaan ihan reippaasti. Yritä pitää liikkuminen samalla kuitenkin entisellä tasolla tai jos pystyt, kannattaa sitä mahdollisesti vähentää siksi aikaa, että kiloja tulee lisää : )
Tsemppiä : )
Kiitos vastanneille:)
Olenkin yrittänyt nostaa koko ajan ja nyt yritän 2000kcal päivässä. tuokin nostaminen tuntuu ahdistavalta, mutta kai siihenkin tottuu:) Nimittäin kun olin sairaimmillani söin vain 600kcal ja siitä aloin vähitellen nostamaan. Ihmettelen vain sitä miksi en jo liho räjähdysmäisesti koska painan melkein samanverran kun sillon ja syön yli tuplasti enemmän :o