Lihotuskuurilla

Siis korjaan. Kun aloitin tanssimisen, painoni ei pudonnut 40 kiloa, vaan 40:neen kiloon. :)

Taidan olla sun kaa aika samassa veneesssä mulla pituutta 171 ja painan n50 heittelee jonkin verran . Olen kunin hammas tikku ja syön kuin hevonen herkkuja ja oikeaakin ruokaa. Haluaisin sellaisia naisille ominaisia piirteitä ja olla söpösti pyöree mutta ei ...

Juurikin sama homma. : ( Loogisesti ajateltuna pitäisi väkisinkin lihoa jos syö enemmän kuin kuluttaa ja nyt on tullut n. 1000 kaloria päivässä enemmän kuin kulutan, mutta yleensä ne kalorit vaan katoaa johonkin eikä näy enää siinä vaa'assa. : D
Toivottavasti olisi nyt muutama kilo edes tullut. : /

Älkää iniskö, olkaa onnellisiä että olette hoikkia ja vaatteita löytyy kaupasta jotka sopii päälle, kun täällä kaikilla on niin ruutya ongelmaa saada laihdutettua edes vähäsen. Kaikki jotka huomauttelevat laihuudestanne ovat vain kateellisia. Kaikki täällä antaisivat mitä vaan että voisivat syödä mitä tahansa ja vaan lorvailla ja pysyä laihana, joten kiittäkää jumalaa tai mit'ä tahansa tuollaisesta lahjasta ja lopettakaa turha vikinä

Ajattelin kyllä nyt inistä. ;) Itselläni aina ollut sama ongelma (alipaino). Ja ylipainoisille tiedoksi: Kyllä, alipaino voi olla ihmiselle yhtälailla ulkonäöllinen ja itsetuntoa murentava sekä myös käytännön ongelma (varsinkin PITKILLÄ laiheliineilla, kun pitäisi löytää esim. sopivat housut) kuin ylipaino. Eivätkä kaikki kukkakepiksi haukkujat ole olleet edes naisia, joten tuskin kateellisuudestakaan on aina kyse. Eivätkä nimitykset "kukkakeppi", "luikku" jne. paljoa imartele ja saa tuntemaan itseä naise(llise)ksi. Pituutta melkein 178 ja paino pysyi koko nuoruusajan 52 kg:ssa, ei noussut millään, vaikka aina olen ollut hyvä syömään. Äitini aina sanoi: "Kyllä sitä painoa sitten alkaa kertyä kun 30 vuotta tulee täyteen." En uskonut, kun olen muutenkin geeneiltäni tullut enemmän pitkään ja hoikkaan isääni. Kuitenkin huomasin, vieläpä aika lailla tarkkaan sen jälkeen kun se 30 tuli täyteen, että kiloja tulikin lisää, kuin itsestään. Muutaman vuoden ajan painoni on pysynyt n. 60 kg:ssa. Edelleen olen laiha, mutten ilmeisesti enää niin sairaalloisen laiha, että tarvitsisi jatkuvasti asiasta kuulla. Kenties syy kilojen kertymiseen on hormonitasapainon muutoksissa, mihin ehkäisyvalmisteiden lisäksi vaikuttanee myös ikä. Eivät kilot jakautuneet tasaisen kauniisti sinne, missä niitä eniten kaivattaisiin (raajat), vaan kyllä minulla tuppaa vyötärönseutu niitä hamstraamaan, niin on aina ollut. Tämä on vain oma kokemukseni ja mielipiteeni, enkä ole lääkäri tai ravitsemusterapeutti, mutta kannattaa varmaan rajusta "lihotuskuurista" neuvotella ammattilaisen kanssa, ihan jo diabetesriskin vuoksi kannattaa käyttää järkeä syömisten suhteen eikä mättää suusta mitä vaan miten paljon vaan. Itsekin joskus luulin että lihotan itseni vain syömällä paljon herkkuja, mutta eipä nykyään terveys (vaikkei sokeritautia olekaan) kestä suuria sokerimääriä, eikä tee enää mielikään. Sitäpaitsi huomasin, että syömällä terveellisemmin paino ei lähtenytkään laskemaan kuten olen aina pelännyt, mutta eipä mahakaan enää pömpötä NIIN paljon kuin ennen. Olokin on parempi ja virkeämpi. Enkä ole karppaaja, mutta ajattelen että hiilihydraatit tuo läskin, proteiini lihaksen. VALKOISET jauhot ja sokerin olen jättänyt melkein kokonaan pois.
Niin tai näin, olen sitä mieltä että jotkut tykkää laihoista, jotkut lihavista, joten kaikkia kanssaihmisiä on joka tapauksessa mahdoton miellyttää. Tsemppiä ! :)

En kyllä halua lihota. Yleensä syön puolilautasta salaattia, juon vettä ja syön ruokaa ihan normaalisti

kauheit lehmii koko sakki.

aloittajalle sanoisin, että ei kannata väkisin lihottaa, mutta voit toki syödä reippaasti kun olet hoikka. Syö kunnollista perusruokaa PALJON. Jätä ne ravintoköyhät karkit,pullat ym. pois. Niillä ei tilanne korjaannu.

Syö paljon proteiineja ja lisää hyviä kasvisöljyjä /(mielellään vielä kylmäpuristetuna) puuroon aamuisin vaikka 1rkl (keitä puuroa vaikka 1½-2dl hiutaleita), ,salaattiin jne. päivittäinen rasvan tarve täyttyy 2-3 ruokalusikallisella kasviöljyjä

Suosi maitotuotteissa 1-2%rasvaa sisältäviä (ei mitään punaista maitoa, siinä on jo liikaa kovaa rasvaa) myös soijatuotteet ovat hyviä jos tykkäät.
avocadot ja pähkinät (syö päivittäin ½-1dl) ja rasvainen (kirjolohi,lohi)kala ruokavalioon. toivottavasti tästä oli sinulle edes apua.
Muista kuitenkin että olet hyvä ja arvokas painosta riippumatta.

Kun harrastaa jotakin rankkaa liikuntaa, käy vaikka useamman kerran viikossa ryhmäliikuntatunneilla (esim. elixia jne liikuntakeskukset) niin lihakset kasvaa kummasti ja ne jos joku painaa! Itse olin suurinpiirtein samoissa mitoissa kanssasi tanssiessani 2-4h viikossa ja kun en tanssiharrastusta pystynyt jatkamaan niin ostin jäsenyyden elixiaanja kävin erilaisilla jumppatunneilla ja jäin niihin ihan koukkuun! Aina kun ehdin aamulla ennen töitä tai iltapäivällä töiden jälkeen niin menin tunnille tai parille! Itselläni oli hyvä olla kun painoa oli melko vähän ja tunsin itseni hoikaksi, paino kuitenkin lihasten kasvun myötä nousi mutta olo oli silti kevyt joten se ei haitannut :)
Sitten työt lisääntyi niin etten ehtinyt tunneille aamulla enkä iltapäivällä joten jouduin senkin nautinnon lopettamaan.. Olin pitkään harrastamatta mitään mutta nyt taas tanssin ja tuntuu että ne kilot on jääneet mutta lihakset vaihtunut joksikin aivan päinvastaiseksi :D :(

Jokainen ihminen lihoo kun syö, enemmän kuin kuluttaa. Työ vaatii pitkäjänteisyyttä. Yhtä kilogrammaa kohden, sinun on saatava noin 7000- ylimääräistä kaloria.

Syöminen voi olla hyvinkin raskasta, jos haluaa itseään lihottaa. Alkuun pääsee jokainen, mutta itsensä jatkuvasti hyvin kylläisenä pitäminen esim. 3kk- 6kk vaatii rutkasti tahdonvoimaa.

Sääntö on että: sinun täytyy tuntea itsesi aina, todella napa pinkeellä. Paino nousee kyllä. Roskaruokaa sipsejä, hampurilaisia, jäätelöä jne.

Terveellistähän tuollainen ruokavalio ei ole, sen meistä tietää jokainen. Mutta tavallisella kotiruoalla, ainakaan itse en saa painoani nousemaan. Vaikka söisin kattilallisen perunoita ja kalapuikkoja pari pakettia päälle.

Sellaista sapuskaa naamaan, missä on helvetisti kaloreita.

Paras neuvo jonka voin antaa on että anna ihmisten huomauttelut laihuudesta mennä toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos jäämättä miettiin niitä. Useasti ihmisille tulee paineita asiasta kun toiset on ottanut päänsäryn siitä ja jaksavat huomautella. Niillä on omat ongelmat jota ne haluaa peitellä nokkimalla toisia.Liikuntaa ei kannata jättää pois, kroppa alkaa rapiseen jossain vaiheessa. Ja samalla laittaa itse itsensä omaan vankilaan jos ei uskalla liikkua. Rajoittamalla itsensä. Ylensyönnillä vatsa voi revetä. Mieti positiivisesti hoikkuudesta, sitä on paljon vikkelämpi jaloista, ei hengästy pienestä hyviä puolia löytyy asiasta pitkä lista.
Ja hyväksyä itsensä sellaisena kun on. Parasta mitä ihminen voi itselleen antaa.
Kuulun myös niihin joka kuulee jatkuvasti että " sää oot niin laiha" mutta kannan omat luuni ylpeydellä. Syön ja liikun normaalisti. Toivottavastii tästä on jotain apua sinulle.

oonko ylipanonen oon 11v painan 51kg ja oon 156cm rinta on 82cm vyötärö 76cm ja lantio 86cm.

Oletko varmistanut, ettei ole hypertyreoosi eli kilpirauhasen liikatoiminta tai hypoglykemia? Hypertyreoosissa nimenomaan laihtuu haluamattaan. Samoin hypoglykemia pitää kilot poissa toisin kuin diabetes (hyperglykemia).

Jo -80-luvulla minulla oli samat lukemat kuin sinulla. Olen yrittänyt nostaa jatkuvasti, mutta vasta 51:n paikkeilla tällä hetkellä, tavoitteena 53. Laihduttaminen kävi paljon nopeammin aikanaan.

Ap:lle: Samat mitat täälläkin, ehkä pari kiloa päälle. Itse söin nuorempana enimmäkseen niin että mietin vain mistä lihoisin. Nyt (34v) syön mielellään terveellisemmin ja olen enemmän kiinnittänyt siihen huomiota vaikka toiset sanookin että voisin syödä mitä vaan. Mutta ei se ihan niinkään ole.
Kiloja tuli minullakin vasta 30 vuotiaana muutama n 4kg.
Raskausaikoina kiloja tuli mutta heti lähtivätkin.
Tutkittu olen moneen kertaan, lähinnä omasta tahdostani. Olen terve Lääkäreiden mukaan ja pahinta on ollutkin se, että pienestä ala-aste ikäisestä asti on huomauteltu minulle niin että olen luullut olevani ihan vääränlainen ihminen. On sanottu tosi pahasti. Ja nyt vanhempana myös, vedetään monenlaisia johtopäätöksiä ulkonäön ja laihuuden perusteella, esim ei voi olla hyvä äiti, äidin kuuluu olla sellainen ja sellainen ja huono esimerkki lapsille. Itse en arvostele toisia äitejä. En neuvo esim laihduttamaan. Monet naiset kokevat tarvetta neuvoa minua toisten kuullen ikävään sävyyn. Minua pilkataan monilla ikävillä sanoilla, tuosta noin vain.

Toivoisin ihmisten hyväksyvän enemmän erilaisuutta. Eikä kaikkein tarvis olla samankokoisia. Joo, voidaan sanoa että helppohan sun on. Mutta. en edes jaksa kertoa kuinka ilkeitä (monet) naiset on ja niitä on NIIN paljon. Miehiä en muista, että olisi häirinnyt.

Ja ap:lle neuvoksi. Älä liikaa mieti sitä lihotusta ja puntaria jne..kyllä sä vielä onnistut!

Kummallista, että jos mainitsee laihuudestaan se koetaan inisemiseksi tms. vaikka kyse ei ole siitä. Itse olen 45v. 165cm ja paino on 44-46kg eli ei sekään aina totta ole että kun ikää tulee niin sen mukana tulee painoakin. olen yrittänyt monella tapaa saada painoa nousemaan mutta kun ei niin ei joten olkoon sitten näin. Tottakai olen mielummin hoikka kuin päinvastoin, mutta ei tämäkään kuitenkaan aina herkkua ole kun kommentit saattaa olla esim. olet kuin keskitysleiriltä karannut... Ja vaatteiden osto ei sekään nyt niin ylen helppoa ole. Sellainen terveyteenkin liittyvä pointti "liikalaihuudesta" on että esim. osteoropoosi "iskee" helpommin laiheliineihin joten minäkin syön ruoan lisänä kalsiumtabuja. Äitinä teen aina ihan normaalia kotiruokaa voineen ja kermoineen, en harrasta hyötyliikuntaa kummempaa urheilua, mutta ei paino ole kuitenkaan muuttunut useampaan vuoteen mihinkään suuntaan. Pakko ilmeisesti siis vain lopullisesti uskoa ja hyväksyä se etten tästä muuksi muutu kropaltani joten olen siis vain tyytyväinen ja kaipa se on miestäkin uskottava, että hyvä näin. Jos tämä oli inisemistä niin anteeksi vain kaikille, koittakaa kestää.....

Ihminen lihoo kun syö enemmän kuin kuluttaa, ja laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa.
Kilossa rasvakudosta on noin 7 000 kcal energiaa. Esim. 25-vuotias 160 cm ja 50 kg nainen kuluttaa päivässä n. 1460 kcal päivässä, joten syömällä 2460 kcal päivässä lihoo kilon viikossa, ja syömällä 460 kcal päivässä laihtuu kilon viikossa.

Syö päivässä 5000 kaloria ja kuluta 3000 niin kiloja tulee ja syö raskasta ruokaa eli pizzaa, pihviä ja nuutä hyvää ruokaa ja pihvin koko 500€ ja siihen punaviiniä pullo päälle kerran viikossa niin kyllä kiloja tulee. Kolme kebappia rankalaisilla niin niin paljon tulee turhia kaloreita ja jälkiruuaksi kilo jäätelöa.

Tämä tyyppi lihotti itseään tahallaan noin 33 kiloa puolessa vuodessa, nyt hän laihduttaa takaisin entisiin mittoihinsa: http://www.fit2fat2fit.com/

Ruokavalio on kovin amerikkalainen, mutta ainahan voi soveltaa.

moikka aloittajalle. itse olen pakkolihottanut itseäni monet kerrat alipainosta normaalipainoon ja voin sanoa että se vaatii hirveästi ruokaa ja sitkeyttä. eikä ole ollenkaan vaivan arvoista. itse olen pieni(lyhyt)155cm nyt 48 kiloa. sairastin anoreksiaa ja lihotin itseni normaalipainoon muiden painostuksesta. se vaati sen että kuukausien ajan söin itseni niin ähkyyn että tuntui kuin maha repeäisi...
onneks se on ohi ja voin syödä normaalisti. mä taas olen aika pieni ruokainen niin paino on ehkä hiljalleen lasku suunnassa mut se ei haittaa koska nykypaino on oikeesti mulle vähän liikaa. Tajusin liian myöhään että mun kroppa on mun eikä muiden määräiltävissä. Sä itse tiedät mikä paino sulle sopii, ei ne muut.
BMI on potaskaa, tähän maailmaan mahtuu kaiken kokoisia ihmisiä. toinen voi olla terve lievässä alipainossa, toinen voi hyvin lievästi "ylipainossa".
kannattaa ohittaa muiden kommentit- toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos.
jos sulla on hyvä olo, olet fyysisesti terve, niin sulla ei ole mitään hätää :) tsemppiä

Minä olen pyöreä (omasta mielestäni), enkä nauti siitä. Minä taas haluaisin laihtua. No, sinä kuitenkin olet liian laiha, ja passit muka yksi suklaalevy päivässä riittää? Kun syöt, varmista, että ruuassa on kaloreita. Sitten, varmistat, että otat lisää ruokaa. Sitten, otat vielä lisää, ja vielä. Syöt, kunnes on tuskainen olo (elikkä että et jaksa liikkua/kävelykin tuottaa vaikeuksia). Itse olen syönyt monta kertaa niin, että tulee tuskainen olo. Sitten, heivaat liikkumisen joksikin aikaa sikseen,ja napostelet aina kun on mahdollista. Ja jatkat tuota kunnes lihot. Pyöreä sinusta tulee, kun painat 60-70kg.

apua kaipaava

nainen
25wee
sappikivet (ei oo KAI eka kohtausta viel tullu)
refluksitauti
muista sairauksista en oo varma
suolistovaivaa
kuukautiset epämääräset (lähinnä 2kk välein tulee)
165cm
49kg
kammo ruokaan (isoon määrään lähinnä)
kammo rasvoihin

miten onnistuisin lihomaan ilman että joutusin koko ajan pelkäämään kipukohtauksia?ja haluan nimenomaan läskiä,en lihasmassaa.tää stressaaminen ei yhtään helpota kyllä tätä lihotuskuuria....huoh

Meitä on töissä kaksi, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja kaksi, joilla on liikatoimintaa, jota ei vielä hoideta, koska potijat ovat alle 30. Me vajikset olemme nelikymppisiä pyöreitä naisia, kummallakin ollut nuoruudesta asti vajis seurannassa, koska aikoinaan sitäkään ei lääkitty jos potilas voi muuten hyvin. NYT lääkitään. Nämä liikatoimintaa sairastavat palelevat, heillä on alhainen veranpaine, yöllä on vaikea saada unta kun sydän hakkaa ja on jatkuva nälkä. Liikatoimintaa potevat käyvät useita kertoja tunnissa veskissä (ei diabetestä) kun taas vajislaisia ei vessassa juuri näe. Juttelin tässä eräänä päivänä toisen näistä alipainoisista naisista kanssa, ja hän totesi, että on kirottua olla alipainoinen, kun aikuisten osastolta ei oikein löyty sopivia vaatteita ja sitten taas lasten osastolla ei ole 180 cm pitkälle todella laihalle ihmiselle vaatteita. Me aina välillä puramme murheita toisillemme. Hän tulee katselemaan kun vetelen itusalaattia lounaaksi, naureskelee, että hänellä on tänään kahden salmiakkipussin päivä ja lounaaksi on kermaperunoita ja porsaanpihviä. Toteamme yhteen ääneen, että ulkpuolinen voisi kuvitella eväät toisinpäin ulkonäön perusteella. Hän tietää ponnisteluni laihtumisen eteen, minä taas katkaisen voivottelijoiden puheet ja ilmoitan, että kollegalla ei todellakaan ole syömishäiriötä, on vaan luontaisesti alipainoinen ja ei ole huomaavaista päivitellä asiaa, joka on muutenkin yhtä rankkaa kuin ylipaino. Nykyään ei sentään juoteta kermaa ja munanvalkuaisia!

Täällä kans 176cm ja 45kg painan, on ihan kamalaa olla laiha joka ei liho ollenkaan. Vaikka kaikki haluaisivat syödä kuin hevonen ja olla laihoja nii ei se niistä ole mukavaa jotka eivät ole saaneet sitä kohtaloa päättää. Ei oo mukavaa että kun kadulla kävellään nii katotaan kuin anorektikkoa vaikka elät ihan normaalisti :o en vaan voi käsittää miksi siitä "laihuuden lahajsta" pitäisi jotakuta kiittää... itse tekisin mitä tahansa saadakseni itseni normaali painoseksi ja TERVEEN näköiseksi :(

olen laihaa !!! mutta lihoon hyvää vauhtii, kiitos hespurger :D