Epäilen itselläni molempien etusäärten (luun) ulkosyrjällä olevan penikkatauti-oiretta. Oire on nilkasta ylöspäin noin 20 cm:n matkalla.
Minkälaista se kipu penikkatautiin liittyen on?
Minulla tulee "suonenvetoa" em. alueelle jo pienessäkin rasituksessa esim. kaupassa kävely. Lihas menee tuolta matkalta kovaksi. Nilkan ojennus ja koukistus on vaikeaa eikä nilkkaa kykene kunnolla liikuttamaan, kun se tekee kipeää. Kevyt hieronta, lämpö ja istuminen helpottaa.
Kun ei kävele, niin ei ole kipua. Nilkan ojennus ja koukistus on kyllä tällöinkin vaikeaa ja jos yrittää liikaa väkisin ojentaa/koukistaa niin meinaa silloin vetää kramppiin.
Minkälaista se kipu penikkatautiin liittyen on?
Minulla tulee "suonenvetoa" em. alueelle jo pienessäkin rasituksessa esim. kaupassa kävely. Lihas menee tuolta matkalta kovaksi. Nilkan ojennus ja koukistus on vaikeaa eikä nilkkaa kykene kunnolla liikuttamaan, kun se tekee kipeää. Kevyt hieronta, lämpö ja istuminen helpottaa.
Kun ei kävele, niin ei ole kipua. Nilkan ojennus ja koukistus on kyllä tällöinkin vaikeaa ja jos yrittää liikaa väkisin ojentaa/koukistaa niin meinaa silloin vetää kramppiin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mun mielestä sun kannattais käydä lekurilla! Ja ihan vaikka urheiluhierojalla, ja hommaa itsellesi kunnon kengät! Itse sain Tampereen Respectasta paljasjalkakengät! ovat auttaneet hieman. Kokeile vaikka googlata tuo Respecta.
suosittelen kylmä-kuuma hoitoja
sähköhieroja laitetta, jonka voi ostaa/tilata itse
saunassa kipeiden kohtien painelua
lepoa
100000x VENYTTELYÄ kivennäisvettä, auttavat molemmat tuohon kramppailuun.
Tässä kuva kengistäni: http://www.google.fi/imgres?q=paljasjalkakengät&um=1&hl=fi&sa=N&biw=1600&bih=732&tbm=isch&tbnid=fpDy2b0hCEc4LM:&imgrefurl=http://www.teamstore.fi/tuotteet.html?id=157/722&docid=VKZk3QWjafhdIM&imgurl=http://www.teamstore.fi/files/teamshop.kotisivukone.com/barefoot_neo_musta.png&w=725&h=680&ei=YvTmT-TgO4nR4QTLr-3LAQ&zoom=1&iact=rc&dur=375&sig=111573534632469087075&page=1&tbnh=132&tbnw=141&start=0&ndsp=35&ved=1t:429,r:15,s:0,i:115&tx=67&ty=51
:-) Toivottavasti oli jotain apua!
Itse olen aloittanut juoksulenkkeilyn nyt pari viikkoa sitten ja mulla "penikkakipu" on kanssa siinä etusäären/nilkan kohdilla. Mulla ei suonta vedä, mutta kova paineen tuntu tulee ja lihakset vaikuttais olevan aika kireällä. Välillä on pakko lenkillä pitää tauko ja venytellä sekä pyöritellä nilkkoja. Ja lenkkeilen siis pari/kolme kertaa viikossa, eli varsinaista ylirasitusta ei ole. Itse olen koittanut toisia lenkkareita, ei auttanut. Taidan hakeutua johonkin jalkaterapeutille, jos saisin kunnon pohjalliset ja muutenkin tietoa, kun mulla taitaa olla jotain virheasentoja jaloissa. Ainakin lättäjalat :).
Jos on kaikki keinot kokeiltu ja tilanne ei helpota, niin sitten tähystysleikkaus: tähystäen halkaistaan tiukka lihaskalvo. Parempi tulos kuin ns sokkoleikkauksessa.
Onko sulle tehty toi tähystysleikkaus? Mua kyllä omasta puolestani jännittää, koska kaikki keinot on kokeiltu.. :o Pitäiskö mun siis mennä päivystykseen suoraan ja sanoo että täs on mun kintut, leikatkaa. Ois kiva päästä tuskistaan :)