Aloitan ongelman selvittämisen täältä, toivon, että saisin jotain näkemyksiä ongelmaan tätä kautta.
Ongelma on siis hyvin kireä liikkumista rajoittaja vasen puoli joka alkaa vähän pakaran yläpuolelta jatkuu pakaraan ja ehkä vähän takareiteen. Kun venytän eteen taivutuksessa oikean jalan suuntaan tuntuu venytys vasemmalla puolella kipeältä puristukselta vasemmassa pakarassa ja takareidessä, kun venytyksen vie tarpeeksi pitkälle tuntuu se pohkeessa saakka.
Päivän selvä juttu on kireät alaselkä, takareidet, etureidet ja ehkä myös pakarat. Olen aloittanut venyttelemään päivittäin ja liikkuvuus on jo parantunut joitakin senttejä. Venyttely myös auttaa siihen, että kireyttä einormaalissa askareissa tunnu. Ongelma ei siis varsinaisesti häiritse arkielämää ja siitä syystä en ole lääkäriin hakeutunut ja satun kuulumaan siihen porukkaan joka ei halya lääkäriin mennä. Nyt olen kuitenkin päättänyt tehdä tälle jotain.
Onko mitään ajatuksia mistä ongelma johtuu? Onkohan lihasperäistä vai voiko nikamissa tai muualla nivelissä olla myös jotain ongelmaa?
Ongelma on siis hyvin kireä liikkumista rajoittaja vasen puoli joka alkaa vähän pakaran yläpuolelta jatkuu pakaraan ja ehkä vähän takareiteen. Kun venytän eteen taivutuksessa oikean jalan suuntaan tuntuu venytys vasemmalla puolella kipeältä puristukselta vasemmassa pakarassa ja takareidessä, kun venytyksen vie tarpeeksi pitkälle tuntuu se pohkeessa saakka.
Päivän selvä juttu on kireät alaselkä, takareidet, etureidet ja ehkä myös pakarat. Olen aloittanut venyttelemään päivittäin ja liikkuvuus on jo parantunut joitakin senttejä. Venyttely myös auttaa siihen, että kireyttä einormaalissa askareissa tunnu. Ongelma ei siis varsinaisesti häiritse arkielämää ja siitä syystä en ole lääkäriin hakeutunut ja satun kuulumaan siihen porukkaan joka ei halya lääkäriin mennä. Nyt olen kuitenkin päättänyt tehdä tälle jotain.
Onko mitään ajatuksia mistä ongelma johtuu? Onkohan lihasperäistä vai voiko nikamissa tai muualla nivelissä olla myös jotain ongelmaa?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kireä lonkankoukistaja (iliopsoas) voi olla syynä. Pelkkä venyttely ei välttämättä auta (eikä varsinkaan jos on myös ns. napsulonkka). Psoaksen hieronta voisi auttaa, jos menet fysioterapeutille, niin kysy osaako hän hieroa psoaksen.
Katso netistä videoita haulla "psoas massage".
kiitos vastauksesta. Venyttely on alkanut jo auttamaan ja olo on todella paljon parempi. Rullailin putkirullalla myös keskeiset osat alavartalosta ja sekin tuntui hyödylliseltä. Harrastan melko paljon liikuntaa ja mm.nostolajeja, joten päivittäiset venyttelyt on helppo lisätä aktiiviseen elämään enkä aio niistä enää luopua.
Täytyypä varailla hierojalle aikaa, taidan tietää sopivan.