..joka olisi oikeasta ylipainosta laihtunut alipainoiseksi tai ainakin rajoille? Tarkoitan nyt muuten kuin normaali laihdutuksella??
Olen itse erittäin ylipainoinen n.24kg yli normaalipainon ja olen jonkin aikaa laihduttanut. Aluksi ihan järkevästi, eli lisäsin liikuntaa ja söin n.1500kcal päivässä. Nyt kuitenkin olen kyllästynyt hitaaseen vauhtiin ja alkanut syödä vähemmän n.600kcal/pv. Kuinka pitkään menee ajallisesti, että kroppa ei enää kestä vai onko minun mahdollista pudottaa painoni todella alas näistä lähtökohdista??
Olen epätoivoinen.. En jaksa katsella itseäni tällaisena enää hetkeäkään. Lihoin, kun sairastettuani bulimiaa ja lopetettuani oksentelut, jäljelle jäi ahmiminen... En tunne olevani omassa kropassani ja kaikki laihdutus yritykseni loppuvat aina siihen kun tuloksia ei näy tarpeeksi nopeasti!!!!
Olen itse erittäin ylipainoinen n.24kg yli normaalipainon ja olen jonkin aikaa laihduttanut. Aluksi ihan järkevästi, eli lisäsin liikuntaa ja söin n.1500kcal päivässä. Nyt kuitenkin olen kyllästynyt hitaaseen vauhtiin ja alkanut syödä vähemmän n.600kcal/pv. Kuinka pitkään menee ajallisesti, että kroppa ei enää kestä vai onko minun mahdollista pudottaa painoni todella alas näistä lähtökohdista??
Olen epätoivoinen.. En jaksa katsella itseäni tällaisena enää hetkeäkään. Lihoin, kun sairastettuani bulimiaa ja lopetettuani oksentelut, jäljelle jäi ahmiminen... En tunne olevani omassa kropassani ja kaikki laihdutus yritykseni loppuvat aina siihen kun tuloksia ei näy tarpeeksi nopeasti!!!!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Lakkasin syömästä ja laihduin n. 22kg. Ylipainoin rajoilta (bmi 24,2) reiluun alipainoon (bmi 14)
Niin vitun helppoa. Et vaan syö
miten kauan tuohonkin meni?
mie olin laihdutuksen alussa 68kg ja olen pitkä 163. sitten jätin syömättä ja liikuin hirveästi ja laihduin 5 viikossa 48 kiloon
Itse olin hyvin saman verran ylipainoinen,kun sinä. Sairastuin anoreksiaan ja laihduin alipainoiseksi.Suosittelen hoitoonhakeutumista ennen,kun et voi hallita itseäsi enää ollenkaan.
kiitos Laihtunut123,
Kyllä noin laihtuu. Kävelylenkkejä siihen päälle vaan ainakin. Jos olet todella epätoivoinen ja voit syödä enintään 600 kcal/pv niin kyllä kilot tippuu.
Pitäisi syödä ja liikkua tasapainosesti. Kaikki ei tapahdu hetkessä. Eli; pidä välipäiviä viikossa liikunnassa (liikut lihaskuntoa ja juoksua vaikka ma, ke, pe ja muut päivät pelkkää hyötyliikuntaa), syö monipuolisesti ja paljon proteiinia. Proteiini on laihduttajan ystävä vaikka yli puolet päivän ravinnosta pitäisi saada hiilareista. Paljon kasviksia, vältä piilosokeria jugurteissa ja smootieissa, ym. Vettä pitäisi juoda 8 lasia päivässä.
Ensin lähtee nesteet, sen jälkeen turha rasva reisistä, mahasta ja alleista. Pidä huoli etteivät lihakset surkastu.
Onnea terveelliseen ja tasapainoiseen elämään siskot ja veljet :)