Karppaukselle on järkevä vaihtoehto

Luonnollisia rasvoja:

Kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kylmäpuristetut öljyt (hampunsiemen, oliivi, pellavansiemen, camelina, rypsi, kookos). Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta). EI MARGARIINIA

Rasvaa tulisi saada vähintään 1 g painokiloa kohti, jotta välttämättömien rasvahappojen saanti turvattaisiin ja tämä ei mitenkään täyty "kevytmyrkyillä".




Hyviä hiilihydraatteja:

Suomalaiset kasvikset, hedelmät ja marjat.

Omatekoiseen mysliin/smoothieeen ravintorikkaita ainesosia:
Pähkinä- ja mantelijauheet
Murskatut pähkinät, mantelit ja siemenet
Marjajauheet ja marjat
Viherjauheet (ohranoras, vehnänoras, spirulina,Vihreä Helmi C.G.F. klorella )
Kookosjauho (hiutaleet)
Leseet



http://personal.inet.fi/koti/remeli/diabetes.htm


D-vitamiini ja urheilu
http://youtu.be/gQs4CFc3yNE

Miten verensokerin saa pidettyä tasaisena?

Aloittamalla ruokailu aina proteiinipitoisella ruoalla saadaan maksaan varastoitunut glykogeeni verenkiertoon glykoosiksi (verensokeriksi). Näin vapautunut varastotila saadaan hiilihydraateista tulevan sokerin varastoksi eikä verensokeri nouse.

Optimaalinen rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien saanti vuorokaudessa:
Rasvaa 30-70 grammaa.
Proteiinia 100-120 grammaa.
Hiilihydraattia 70-140 grammaa.

Kaikki viljat on 60% sokeria. Ei kiitos ei.

Viljoje myötä lähti moni vaiva ja D-vitamiinin vielä enemmän vaivaa lähti.

Kukin tyylillään ja kokeillen.

Oma elämä edessä ja Puskan takana.

Karppaukselle ei ole diabeetikolla vaihtoehtoa, jos haluaa verensokerinsa pitää terveen arvoissa.

Nyt on vielä kehitelty televisioon karppaajille oma ohjelma. Mihin tässä hurmoksessa oikein mennään.