Tulin juuri lääkärintarkastuksesta , joka yllätti minut verenpaineitteni vuoksi täysin.
155/85, huomenna ,hyvässä lykyssä jo tänään alkaa kuntoilu ja painonpudotus.
" Ottaa itseään niskasta kiinni "
3
58
Vastaukset
- Entinen SH
" Vatuttaa..."
Nyt nopeasti kalaöljykauppaan.
Kuukauden kuluttua lukemat ovat pienentyneet , niin että
ne ovat 152/83. Kahdella pykälällä pienenivät ainakin minun
arvoni varsin lyhyessä ajassa. Ja painoa kun pudotat pari kiloa
niin olet aika lähellä totuutta. - kannattaa kokeilla
Osta oma verenpainemittari ja tarkkaile paineitasi useamman kerran vuorokaudessa, noudattaen mittarin mukana tulevia ohjeita. Arvo saattaa heitellä saman vrk:n sisällä kovastikin.
Ei yhdestä lukemasta kannata säikähtää, varsinkaan lääkärin mittaamasta.
Kuntoilun aloittaminen tai jatkaminen ovat kyllä hyväksi kaikille. - laiska-lasse
Mustelmat niskassa!
Sanomattakin selvää on, että olet oikean polun alussa.
59:nä olin alkoholisoituva romu.
Ennen lääkityksen aloitusta oli alapaineeni 117, yläpainetta en muista.
Kokonaiskolestroli 8.
10mg Ramipril-lääkityksellä paineet putosivat tasoon 150 / 85 - 90.
Täyttäessäni 60v aloitin varovaisesti kuntosalilla. Ensin 3 krt/vko, sitten melko pian 5 krt/vko.
Vatsaa, pystypunnerruksia, reispenkkiä, ylätaljaa yms.
Puolen vuoden kuluttua kun aloin mm. kyykkäämään ja vetämään maasta
sekä leukailemaan olivat paineeni pudonneet ILMAN LÄÄKITYSTÄ tasoon 125 - 120 / 70 - 75.
Kolestroli alle 5:n.
Säännöllisyys ilman tekosyitä sekä riittävä kesto ovat tärkeitä.
Tee ohjelman mukaan vähintään 3kk ennen jatkopäätöksen tekemistä!.
Mikä tahansa onkaan kuntoilumuotosi niin riittävästi aikaa ( tunteja ) riittävän korkealla syketasolla.
Rivit sekoilivat keskenään mutta en viitsi korjata. Ajatus selvinnee.
Unohtui mainita. Mittasin paineeni t-keskuksessa kalibroidun mittarini kanssa 2h aamiaisen jälkeen, ennen salille lähtöä.
Paine heittelee muutaman pykälän eri mittauskerroilla.
Vaikkapa 5:n minuutin välein.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1041740Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2081730Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1051650Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2541418Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341376Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii477951Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50941Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115898Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?
Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai298877Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347826