aika reippaasti. Odotan ilta 6 asti, ja sitten syön lämpimän ruoan, jolloin normaalia ruokaa reilu annos. Välipaloja ei, aamulla korkeintaan kahvin kanssa leipää. Päivällä, ja muutenkin on muistettava juoda paljon vettä, sitten kahvia, jos juo. limsoja lasillinen, tai mehua, josta saa sokeria joka vie joksiin aikaa ruoan halut. Päiväkahvilla joku pikku juttu.
Ihminen laihtuu kun ei napostele jatkuvasti jotain. Minulla ennen oli niin että söin useasti, ja kun siihen tottui aina, oli jatkuva nälkä. Alkuun oli aika vaikeaa olla syömättä melkein kokonaan 5-6 asti illalla, mutta 3pv:nä ei enää ongelmaa. Liikuntaa, musaa joka vei himot.
Sokereita on saatava, aivotkin tarvitsee niitä, joka vie ruokahaluja. Jos ei hedelmiä halua väkisin mättää naamariin. Raskaat välipalat ja naposteltavat kokonaan pois.
Nyt on olo hoikentunut, ja väsymys hävinnyt. Aivan höpö puhe se että syödä useita kertoja päivässä, koska yksi lämmin ateria riittää, sekä aamulla kahvin kanssa jotain, vaikka leipää, tai pulla.
Juominen, myös sokeripitoisten juominen on tärkeää. Kun muistaa hampaat pestä aamuin illoin ;)
Ihminen laihtuu kun ei napostele jatkuvasti jotain. Minulla ennen oli niin että söin useasti, ja kun siihen tottui aina, oli jatkuva nälkä. Alkuun oli aika vaikeaa olla syömättä melkein kokonaan 5-6 asti illalla, mutta 3pv:nä ei enää ongelmaa. Liikuntaa, musaa joka vei himot.
Sokereita on saatava, aivotkin tarvitsee niitä, joka vie ruokahaluja. Jos ei hedelmiä halua väkisin mättää naamariin. Raskaat välipalat ja naposteltavat kokonaan pois.
Nyt on olo hoikentunut, ja väsymys hävinnyt. Aivan höpö puhe se että syödä useita kertoja päivässä, koska yksi lämmin ateria riittää, sekä aamulla kahvin kanssa jotain, vaikka leipää, tai pulla.
Juominen, myös sokeripitoisten juominen on tärkeää. Kun muistaa hampaat pestä aamuin illoin ;)
Vastaukset 1
Vanhimmat
No konstinsa toki jokaisella. Yksilöitähän me kuitenkin jokainen olemme ja kaikille eivät sovi samat keinot.
Itselleni taas sopii nimenomaan se, että syön säännöllisesti kaikki päivän ateriat. Tosin vuorotyön takia niitä ateriarytmejä voi olla useitakin erilaisia viikossa, mutta kuitenkin jonkinnäköinen säännöllisyys on pakko olla. Koska nälkäisenä olen vain kiukkuinen. :D
Tärkeintähän laihdutuksessakin lienee se mitä syö. Olipa keino mikä tahansa, jos energiansaanti jää kulutusta pienemmäksi, laihtuu.