Biologinen normaalipaino.Parantuneilta apua!

keijukuvitelmaa

Miten se kroppa hakeutuu siihen? Mulle on sanottu, että painoa nostaessa se paino ei nouse hallitsemattomasti tai loputtomasti, vaan pysähtyy kyllä siihen alimpaan mahdolliseen, jossa keho voi toimia normaalisti. Onko juttu näin?

Lähtötilanteeni on bmi 25 puolella (mikä tosin johtui elämäntavoista, söin mitä sattui, en harrastanut liikuntaa yhtään) ja nyt olen bmi 17,jotakin puolella. Olen saanut ravitsemusterapiaa ym. niin oppimalla terveellisen syömisen ja liikunnan pysyvänä elämäntapana, voinko vaikuttaa biologiseen normaalipainooni? En tosiaan haluaisi sen löytyvän lähtötilanteen lähtettyviltä...

Olen viiden kilon päässä alimmasta mahdollisesta normaalipainostani. Tuleeko se paino tasaisesti esimerkiksi kiinteänä lihaksena? Pelkään läskiä ja sitä, että muutun jotenkin kömpelöksi ja suurikokoiseksi...Tai että se näkyy ratkaisevasti. Kaikki hokevat, ettei se näy paljon mutta jossain se toki näkyy. Haluan olla hoikka...Pelkään, että muutos orisi niin suuri, että ihmiset alkaisivat kommentoida. Mutta viisi kiloa melko normaalista painosta ei kai niin näkyisi...Monien lähtötilanne on paljon alempi, itse olen keikkunut tossa bmi 17 tienoilla kauan.

Sitten tuo syöminen. Miten ihmeessä saitte itsenne syömään? Mä huomaan jättäväni aterioita väliin koko ajan, koska se pienikin painonnousu ahdistaa valtavasti.

Kiitos, jos joku vaivautuu vastaamaan...

4

593

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Evanee

      Meidän elimistö on melko fiksu: se lähettää nälkäsignaaleja jos energiasta on vajetta, ja syömisen jälkeen terve elimistö sanoo olevansa kylläinen. Jos energiaa on tullut yhtenä päivänä huomattavasti enemmän kuin mitä elimistö vaatii, se vähentää ruokahalua jolloin ei tee mieli syödä yhtä paljoa. Ollessaan biologisen painonsa alapuolella nälkä on usein jatkuvaa ja tuntuu ettei auta vaikka söisi yhtenä päivänä kuinka paljon.

      Yksinkertaistettuna elimistö hakeutuu biologiseen painoonsa siis nälkä- ja kylläisyyssignaalien avulla. Tämä vaatii, että nälkä- ja kylläisyyssignaalit ovat yhä tallella, sillä usein pitkään jatkuneessa aliravitsemuksessa (tai ylisyömisessä) nämä signaalit usein häiriintyvät tai katoavat kokonaan. Käsittääkseni signaaleja - ja koko kehono tasapainoa siinä samalla - saa korjattua säännöllisellä syömisellä.

      Itsensä syömään saaminen oli eräänlaista siedätyshoitoa, samoin kuin painoa takaisin saaneeseen kehoon tottuminen. Ahdistusta ei pidä pelätä, se on vain tunne. Terapiassa opin että ahdistuksen yläpuolelle voi mennä jo tiedostamalla että ahdistus on vain tunne. Sitten kun vielä käsittää, että ahdistuksen syy on melko järjetön, on noussut jo aika paljon oman sairautensa yläpuolelle.

      Mikään ei tapahdu itsekseen. Parantuminen tapahtuu syömällä - yksi haarukallinen kerrallaan, sillä kehon täytyy saada tasapainonsa kuntoon ennen kuin sairaudesta irti päästäminen tapahtuu. Aliravitsemus kun aiheuttaa mm. serotoniinin (aivojen välittäjäaineen) puutosta, joka altistaa masennukselle. Olen kuullut myös pakko-oireiden helpottavan kunhan keho tervehtyy. :)

    • Sylillinen <3

      Syömishäiriöliitto-SYLI ry - Tietoa syömishäiriöön sairastuneelle
      www.syomishairioliitto.fi/syomishairiot/sairastuneelle6.html

      Tuolta saat hyvää infoa!

    • toipilas..........

      nostelen, kun oikeastaan juuri samat kysymykset kaihertaa koko ajan mielen päällä..:/

    • minä

      Komppaan täysin Evaneen kommenttia!
      Tsemppiä kaikille!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?

      Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial
      Maailman menoa
      34
      1962

    2. Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin

      Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras
      Maailman menoa
      165
      1890

    3. Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä

      Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva
      Maailman menoa
      382
      1792

    4. Mies profiloin sinut

      Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.
      Ikävä
      216
      1248

    5. Nostetaanko nainen kissa pöydälle?

      Ja selvitetään nämä tunteet?
      Ikävä
      92
      1123

    6. Kiantama kartelli

      Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip
      Suomussalmi
      34
      970

    7. Oletko ollut *ittupää

      Siinäpä se kysymys eli oletko ollut *ittupää hänelle? Miksi?
      Ikävä
      95
      765

    8. Kiantama oy

      Tämän päivän uutiset.....https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000012036470.html.
      Suomussalmi
      15
      698

    9. Haluaisin nähdä ja tavata sinut mies

      Vielä tässä elämässä.
      Ikävä
      32
      674

    10. Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä

      Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise
      Maailman menoa
      47
      665
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt