Hei!
Olen raskaana aivan alkumetreillä. Minulla on ollut hurjan huono tapa mässätä kaikenlaista pientä roskaruokaa lähes joka päivä. Nyt raskauden alkaessa minulle ei enää maistu sipsit ja karkit tai jäätelö niin kuin ennen, en himoitse ollenkaan makeaa. Onko jolle kulle muulle makeisriippuvaiselle käynyt näin?
Entä onko se vauvalle vaaraksi(tai siis tässä vaiheessa alkiolle), jos oikein alan tarkkailemaan syömisiäni ja yritän pudottaa vähän painoa (1-4 kiloa). Mikään läski en nytkään ole, mutta kyllä tuota ylimääräistä silti löytyy. Oon lihonut tuon neljä kiloa tässä varmaan viimeisen kolmen kuukauden aikana.
Aion lisätä liikuntaa, sekä tarkkailla ruokavaliota ja jättää iltasyönnit pois.
Entä onko näläntunteesta haittaa, jos sitä pääsee tulemaan? Monesti on sen verran paha olo, ettei kykene syömään, vaikka vatsa mouruaisi. (esim. aamulla herätessä). Täällä ensimmäistäni odotan, ja ensimmäinen neuvolakäyntikin on vasta edessäpäin joten en ole voinut neuvolatädiltäkään kysellä apuja näihin kysymyksiin.
Olen raskaana aivan alkumetreillä. Minulla on ollut hurjan huono tapa mässätä kaikenlaista pientä roskaruokaa lähes joka päivä. Nyt raskauden alkaessa minulle ei enää maistu sipsit ja karkit tai jäätelö niin kuin ennen, en himoitse ollenkaan makeaa. Onko jolle kulle muulle makeisriippuvaiselle käynyt näin?
Entä onko se vauvalle vaaraksi(tai siis tässä vaiheessa alkiolle), jos oikein alan tarkkailemaan syömisiäni ja yritän pudottaa vähän painoa (1-4 kiloa). Mikään läski en nytkään ole, mutta kyllä tuota ylimääräistä silti löytyy. Oon lihonut tuon neljä kiloa tässä varmaan viimeisen kolmen kuukauden aikana.
Aion lisätä liikuntaa, sekä tarkkailla ruokavaliota ja jättää iltasyönnit pois.
Entä onko näläntunteesta haittaa, jos sitä pääsee tulemaan? Monesti on sen verran paha olo, ettei kykene syömään, vaikka vatsa mouruaisi. (esim. aamulla herätessä). Täällä ensimmäistäni odotan, ja ensimmäinen neuvolakäyntikin on vasta edessäpäin joten en ole voinut neuvolatädiltäkään kysellä apuja näihin kysymyksiin.
Vastaukset 6
Vanhimmat
No varsinainen laihduttaminenhan ei ole hyvästä, mutta terveellinen syöminen on tärkeää. Jos olet ennen kovin mässäillyt ja nyt jätät sen pois niin eiköhän se paino alkuvaiheessa ihan itestäänkin hieman tipu, ei kannata laihduttamalla laihduttaa.
Raskausaikana ei laihduteta, sen sijaan syömisiään voi ja tuleekin tarkkailla.
Miksi ihmeessä jättäisit iltasyönnin pois?
En tarkottanut että kaikki iltasyönnit pois. Meinasin lähinnä, niinkun oon tässä jo viikon verran tehnyt, että iltapalaksi omena tjtn, mutta ei mitään esim. ateriaa illalla, tai muutenkaan mitään kovin hiilaripitoista.
Kannattaa syödä sillä lailla, että verensokeri pysyy tasaisena, se auttaa useimmilla vähän myös pahoinvointiin. Varsinainen näläntunne aiheuttaa useimmilla jo sen olon, ettei teekään enää mieli syödä, kun tulee huono olo.
Raskausaikana ei tosiaan ole suositeltavaa laihduttaa, joten sinuna söihin nyt vain terveellisesti, paino tuskin nousee mitenkään paljon, jos kerran aiemmin olet syönyt paljon herkkuja.
Juuri näin, eli raskaana ei laihduteta! Kannaattaa yrittää syödä mahdollisinnan terveellisesti ja tuohon pahoinvointiin saattaa auttaa se että syö 2-3h välein pieniä annoksia. Myös liikuntaa on hyvä harrastaa raskaana ollessaan ja miksei myös sen jälkeenkin :) Tuo painosi tulee tod.näkösesti putoamaan näin raskauden aikana, jo ihan sillä että aloitat tuon terveemmän ruokavalion sekä liikunnan. Mitään stressiä silti ei kannata itseleen hankkia näistä uusista elämäntavoista vaan siis välillä voi myös herkutella jos siltä tuntuu tai makoilla vaan päivän sohvalla :) Vaikka pahaolo vaivaa, kannattaa saada silti vähän jotain alas jos nälkä kurnii, eli ennemmin vähän ja usein, kuin paljon ja kerralla. Onnellista odotusta sinulle :)
Kiitos vastauksista!
Toivon todella ettei minusta paisu mitään xxl-sohvaperunaa.!:) Melkein pahin pelkoni se olisi.
Aiemmin oon tosiaan kärsinyt syödä niin paljon "paskaa" ja kaikkea roskaruokaa kuin on huvittanut. Nyt vain viimeisten kuukausien aikana on alkanut näkyäkin. Multa kun on kokonaan puuttunut tuo terveellinen ruokavalio.
Onneksi mies pitää pystyssä ja vaatimalla vaatii itselleen terveellistä ruokaa, joten eipä tuo auta kuin minunkin syödä sitten samaa. Ja kyllähän tuo tuntuu, että on elämä alkanut uudella tavalla maistumaan heti, kun on muutamakaan vähäkalorinen päivä takana.:)
Jospa tuo paino ei nyt kovin nousisi vaan pysyisi oikeasti kuosissaan.