Olen parantunut anoreksiasta ulkoisesti, mutta en sisäisesti. Haluan vaan niin pois tästä helvetistä, mutta aina niitä anorektisia ajatuksia tulee mieleen; Pakko liikkua sen verran, en voi syödä jne.
Tiedän, että olisin onnellisempi kuin syön, mutta haluaisin olla laskematta kaloreita. Voinko siis luottaa nälkääki niin, etten liho? Onko kellään kokemuksia vai pitääkö mun laskea kaloreita loppuelämä?
Tiedän, että olisin onnellisempi kuin syön, mutta haluaisin olla laskematta kaloreita. Voinko siis luottaa nälkääki niin, etten liho? Onko kellään kokemuksia vai pitääkö mun laskea kaloreita loppuelämä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Syö päivässä 3-4 tunnin välein.
Esim. klo 8 aamiainen (keitettyä puuroa, 1 omena, teetä), klo 12 lounas/päivän lämmin ateria (tavallinen lämmin ruoka ja salaattia tai iso lautasellinen keittoa), klo 16 välipala esim. täytetty leipä ja teetä/kahvia hedelmä, klo 20 iltapala (hedelmiä, salaattia tms. mistä tykkäät).
Voin luvata sinulle, että et lihoa! Jos syöt usein ja juot vettä aterioiden välillä, niin sinulle ei ehdi tulla kova nälkä, jolloin ei tarvitse lainkaan laskea kaloreita. Mä ite teen tälleen ja alan parantua :) Joskus napsin pari hedelmää viel ennen nukkumaan menoa, enkä oo yhtään lihonnu!
Anoreksia todennäköisesti saa sut ajattelemaan, että painonnousu on lihomista.
Riippuu sun painosta mutta paraneminen on yhtä painonnousun kanssa. Jos se on kovin alhainen, nostomäärä on suurempi. Normaalipainokäsitteen tiedät varmaan. Se vaaditaan, että sun keho ja pää toimii. Tiesitkö, että pakkoajatukset voi johtua esimerkiksi siitä aliravitsemuksesta? Parantuminen on mahdollista, kun alat syödä, kalorien laskenta katoaa kun pystyt luottamaan nälkääsi.
Hyväksyt vaan, että paino voi vähän nousta. Se EI kuitenkaan ole lihomista, kuten sun anoreksia sulle väittää. Se on painon normalisoitumista: lihakset rakentuu, kudokset ym. Ulkonäössä muutama kilo ei näy paitsi positiivisesti: hiukset alkaa kasvaa kauniina, silmäpussit hajoaa ym. ei ole niin riutunut. Mutta se ei pompsahda läskiksi mihinkään vaan menee tasaisesti.