Hei
Opiskelen yliopistossa kolmatta vuotta ja tänä vuonna edessä on jos jonkin moisia esiintymisiä... puheita englanniksi ja kandiesityksiä ja kerran viikossa laskuharjoituksissa täytyy käydä esittämässä tehtäviä taululla. Mä olen taistellut paniikkihäiriöstä jo 8 vuotta enemmän tai vähemmän. Siihen on peruslääkitys, joka ei kuitenkaan auta tähän vaivaan. Mä kammoan esiintymistä suunnattomasti... se pelottaa jo päiviä, viikkoja etukäteen. Olen kokeillut tähän Propralia 10-15 mg ja välillä myös Rivatriliä 0,25 mg, mutta se ei kyllä tunnu auttavan.. Tuntuu yhä että tärisen ja erityisesti pään vapina on alkanut vaivata.
Millaisilla annoksilla ja lääkkeillä voidaan tuo RAJU esiintymisjännitys kumota, jotta saisi tilanteen hoidettua läpi? Jotkut käyttää Propralia 40 mg. Jotkut Xanoria ja jotkut näitä molempia. Mielipiteitä?
Opiskelen yliopistossa kolmatta vuotta ja tänä vuonna edessä on jos jonkin moisia esiintymisiä... puheita englanniksi ja kandiesityksiä ja kerran viikossa laskuharjoituksissa täytyy käydä esittämässä tehtäviä taululla. Mä olen taistellut paniikkihäiriöstä jo 8 vuotta enemmän tai vähemmän. Siihen on peruslääkitys, joka ei kuitenkaan auta tähän vaivaan. Mä kammoan esiintymistä suunnattomasti... se pelottaa jo päiviä, viikkoja etukäteen. Olen kokeillut tähän Propralia 10-15 mg ja välillä myös Rivatriliä 0,25 mg, mutta se ei kyllä tunnu auttavan.. Tuntuu yhä että tärisen ja erityisesti pään vapina on alkanut vaivata.
Millaisilla annoksilla ja lääkkeillä voidaan tuo RAJU esiintymisjännitys kumota, jotta saisi tilanteen hoidettua läpi? Jotkut käyttää Propralia 40 mg. Jotkut Xanoria ja jotkut näitä molempia. Mielipiteitä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hei Roope!
Olen myös aivan paniikinomainen jännittäjä esiintymistilanteissa ja silloin kun tiedän, että olen "huomion keskipisteenä" ja kaikki tuijottavat/kuuntelevat vain minua. Vuosia meni, että panikoin viikkoja ennen jotain esiintymistä, kunnes löysin tilanteisiin sopivan lääkityksen. Mulla on auttanut noihin paniikkitilanteisiin Propral 40mg Alprox 0,25mg. Alproxista ei tule mulle väsyttävää oloa, kuten muista rauhoittavista, joita olen kokeillut. Tsemppiä sulle! Mitä enemmän onnistumisen kokemuksia saa lääkkeiden avulla, sitä paremmin oppii luottamaan itseensä eikä enää jännitä niin paljoa etukäteen =)
Teillä on todella pienet annokset, vaikka ne ovatkin yksilökohtaisia. Itse myös yliopistossa opiskelevana käytän tilannelääkityksenä 0.5mg Xanor 20mg propral ja esiintymistilaisuuden alkamisesta 2h päästä toinen satsi, mikäli on vaikka 4h viestintää putkeen.
Xanorissa on lyhyt vaikutus, mutta 2h välein otetella anoksella vaikutus hieman kertaantuu, joka pitää huomioida, jos pitää olla skarppina. Itsellä tarvittaessa otettavalla lääkityksellä pitää kovasti punnita sitä optimaalisinta tasoa, jolla vireystila on riittävä, mutta ahdistusoireet eivät pilaa tilaisuutta. Xanor ainakin itselläni heikentää hiukan kognitiivisiä kykyjä, mm. luennolla kaikki asiat eivät jää muistiin normaalilla tavalla ja toisaalta lääkkeen ottamisesta kestää 6h, ennenkuin tenttilukeminen on hyödyllistä.
Meinasin aikoinaan lopettaa lukion kesken ongelmani takia, koska esiintymistilanteissa oli niin mielettömät oireet ja häpeä jälkeenpäin oli valtava. Nyt kuitenkin pystyn suoriutumaan vaadittavista näytöistä ja ongelmani ei ole tee minusta alisuoriutujaa. Ainoastaan lääkkeen määräämisen lopettamista on ainainen pelko.
Itse olen saanut Opamoksai jännitykseen ja myös esiintyjät kayttävä ko. lääkettä.
Kysy lääkärilrä ko lääkettä.
En usko että oikein kokonaan millään. itellä propral 40 aiheuttaa sen että meinaan pyörtyä kun laskee verenpaineen niin alas. Vaikuttaa toki sen että pumppu ei ryskytä. Lisäksi xanoria otan 1mg se rauhottaa jonkin verran, et voin mennä esim kokoukseen, mutta väsyttää! nää kun otan olen aika rento fyysisesti, mutta ajatuksiahan niillä ei kuriin saa. Ilmeisesti täytty vaan vapista ja hyäksyä se ja elää vapisevana yksilönä Onko se sitten niin kamalaa. Eihän? pahempi on jos ei elä vapisevanan yksilönä. Kyllä tähän maailmaan mahtuu kaikenlaisia pöljälkkeitäkin. Ei minua haittaa itseänikään jos joku vapisee, se herättää ennemmin vain myötätuntoa.
Itse mietin samaa, eri lääkkeet vaan määrätty..
Eli jännitän esiintymistä todella paljon enkä usko siitä tulevan mitään, ainakaan ilman lääkkeiden apua, mutta tälläinen tilanne tulee väkisinkin eteen.
Minulla on lääkityksenä ahdistukseen jokapäiväiseen käyttöön Sepram 20mg (masennuslääke, joka kuuluu SSRI-lääkkeisiin), tarvittaessa Opamox 15mg (bentsodiatsepiini, joka on keskushermostoon vaikuttavia lääkeaine, vähentää ahdistusta ja tuskaisuutta) sekä tarvittaessa Bisoprolol sandoz 5mg (beetasalpaaja, vähentää esim. tärinää, sydämen hakkaamista).
Mitä näistä kannattaa ottaa silloin kun eteen tulee vaikea esiintymistilanne?
Voit jo hyvissä ajoin ennen tilannetta, tuntejakin aikaisemmin, ottaa ensimmäisen kerran beetasalpaajaa mikäli paniikkia on ilmassa jo runsaasti ennen tilannetta. Esiintymisen odottaminen käy näin, ehkä, vähän rennommin. Tuntia tai reilua ennen esitystä voit ottaa uudestaan beetasalpaajaa ja myös opamoxia. Tämä on toki hieman yksilöllistä kuinka paljon ennen tilannetta opamoxi kannattaa ottaa. Jos toleranssi on päässyt jo kasvamaan niin kannattaa ottaa hyvissä ajoin että vaikutus ennättää tilanteeseen.
Voit myös vaikka juuri ennen esitystä ottaa vielä toisen opamoxin. 30mg ei vielä ole mikään mahdoton annos jos toleranssi tosiaan on kasvanut (tai vaikkei olisikaan). Tietysti jos olet kovin pieni ihminen niin 15mg:kin voi riittää.
Täytyy kuitenkin muistaa että juuri ennen esitystä otettu pilleri ei vaikuta vähään aikaan, mutta jos esitys on pitkä niin voi olla paikallaan. Ainakin omalla kohdallani on parempi että opamoxin tehä on nouseva läpi esityksen, eikä niin että aluksi olen pöhnässä mutta alan "selkenemään" koko ajan pikkuhiljaa.
Olen syönyt alpratsolaamia (Xanor, Alprox, jne.) jo vuosikausia tarvittaessa ahdistusta lievittämään. 0,5 mg riittää minulle edelleen, mutta jos oikein pahalta tuntuu, tuplaan annoksen. Haittapuolena on nykyään joskus tuntienkin päästä lääkkeen ottamisesta alkava väsymys, jota ei ensimmäisinä käyttövuosina ilmennyt, joten jos tiedän joutuvani istumaan esim. luennoilla kovin pitkään, yritän selvitä normaaliannoksella.
Esiintymisjännitykseen syön lisäksi 40 mg Propralia, jonka otan vähintään tuntia ennen esitystä. Minua se ei huimaa ollenkaan, joskus saatan ottaa varmuuden varalta esim. puolikkaan lisää myöhemmin.
Tällä yhdistelmällä olen pärjännyt hyvin. Eihän jännitystä voi täysin lääkkeilläkään poistaa, mutta itselläni Xanor helpottaa huomattavasti paniikkia ja Propral fyysisiä jännitysoireita, esim. käsien tärinää ja kohonnutta pulssia. Ensisijaisesti suosittelisin kokeilemaan, josko pärjäisit pelkällä beetasalpaajalla. Sopivaa annosta kannattaa testata ensin kotioloissa, ettei tule ikäviä yllätyksiä esim. huimauksen kanssa. Joillekin 40 mg on jo liian paljon.