pääsin kk sairaala jaksonjälkeen pois mut tuntuu et ne kaikkki masennus,itsetuhoisuus,ahdistukset tulee takaisin..mikään eitunnu auttavan...tässä kämpässä missa asun yksin tulee vaan huonot muistot,mikään ei taaskaan luonnistu..pettymys pettymyksen jälkeen..takapakkia mennään ja nopeasti,säälittävä ja kauhea kuin olen!!!
tää on kauheeta
he87*****
283
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Voi kun saisit itskunnioitusta ja itsei hyväksyntää. Käsitys itsestäsi on kielteine ja panee säälimään ja halveksimaan omaa minäänsä. Yritä ajatella että olet ihan mukkinmenevä ja hyvä persona niin kuin olekin, ainutlaatuinen Jumalan luoma yksilö niin kuin me jokainen tässä universumissa. Sinun elämäsi alussa ja vuoien varrella on vain itsetuntosi nujerrettu ja se sinä et ole tuohon syypää.
Jos tuntuu pahalta hakeudu uudellen hoitoon.
Hei!
Laitoin äsken uuden keskustelun "masennukseen ja univaikeuksiin E-EPAA". No, tämäkään ei auta akuuttiin hätään nyt, mutta ryhdy siitä huoliamatta ottamaan k.o. kapseleita, sillä niistä voi olla, uskoakseni on ainakin vähän apua ahdistukseesi jopa 1,5 - 2 kk:n kuluttua.
Mutta miten nyt selviäisit ahdistuksestasi? Olet nimimerkistä päätellen nuori. Asutko kotona ja voitko ottaa yhteyttä vanhempiisi, ja pyytää heiltä myös apua, palata ehkä heidän luokse, kunnes olet henkisesti riittävän vahva yksin asumaan. Jos olosi käy kestämättömäksi, ota yhteyttä terveyskeskuksen päivystykseen. Laitan linkin https://www.tukinet.net/ jossa voit myös saada keskusteluapua. Myös mielenterveystoimisto tai kriisipuhelin (googlaamalla) löydät yhteystietoja, mihin voit ottaa yhteyttä.
Toivon, että myös irrotat itsesi ulos pakkasesta huolimatta. Luonto on yksi parhaita terapeutteja, kun mieli mustenee ja tuntuu siltä, että ikävät asiat vyöryvät mielialaasi ja aikovat selättää sen. Nyt on kaunista joka puolella. Hakeudu luonnon läheisyyteen, jos on mahdollista, missä ei ole liikennettä, hälinää, kuulet ja näet vain luonnon oman tasapainon, rauhan. Vedä keuhkot täyteen raitista ilmaa nenäsi kautta, anna sen viipyä hetken ja puhallat voimakkaasti suun kautta pois. Toista tätä, se raikastaa keuhkosi, ehkä myös tekee samalla hyvää mielellesi, tasapainottaa oloasi.
Kotona voit laittaa esim. oveen näyttävän tekstin lappuun, jossa lukee esim., olen ainutkertainen, hyvä ihminen, minulla on oikeus rakastaa ja kunnioittaa itseäni olematta itserakas. Uskon, että paha väistyy mielestäni ja hyvyys tulee mieleni valtiaaksi. Elämääni tulee hymy, lämpö, kun sen aika on. En luovuta, vaikka aina en siihen uskoisikaan.
Ihmiset selviävät todella vaikeista tilanteista, myös mielen epätasapainosta. Heistä tulee tämän "mankelin läpikäytyään" hyviä, sydämeltään ihania ihmisiä. Tunnen heitä riittävästi, joten voin kirjoittaa aivan kokemuspohjaisesti.
Toivon, että saat voimaa elämääsi hyvistä pienistäkin asioista, valosta uskoa parempaan. Laita mielellesi haave, että elämäsi on kuin linnuilla, ne luottavat, että siivet kantaa ja elämä kannattelee. Kaikella on tarkoituksensa, ja vaikeuksien kautta selvitään voitoon, hyvään elämään!
Rakkaudella Santra