Joo, eli mua oikeesti rupee harmittamaan tää millanen olen. Oon 181cm ja 91 kiloa ! Eli järkyttävä läski. tiedän sen. Karppaan aina välillä, ja kerran sainkin painoni tippumaan reilu kuukaudessa 80 kiloon :) Mutta ton enempää en sillon saanut pudotettua ja nyt joulun aikana ne 10 kiloa tuli takaisin.
Eli mä kaipaisin nyt kipeesti vinkkejä, miten saisin itteni n. 5 kuukaudessa laihdutettua n. 65 kiloiseksi. Eli n. -25 kiloa. Onko ees mahdollista?
Alkuun riittäisi myös noin 70 kiloseksi mutta kumminkin. VINKKEJÄ?`;c
Eli mä kaipaisin nyt kipeesti vinkkejä, miten saisin itteni n. 5 kuukaudessa laihdutettua n. 65 kiloiseksi. Eli n. -25 kiloa. Onko ees mahdollista?
Alkuun riittäisi myös noin 70 kiloseksi mutta kumminkin. VINKKEJÄ?`;c
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ekakskin sun pitää vaan keskittyä itse laihtumiseen, ei siihen että pääset just tiettyyn painoon ja nopeasti. Paras keino on … syö paljon vähemmän ja ala urheilemaan. Jollet ole hirveä urheilufani niin ala kävelemään paikkoihin. Ite en "harrasta" mitään muuta kuin kävelyä mutta tuloksia syntyy. N. tunti päivässä ja muut hyötykävelyt on tarpeeksi. Syö mahdollisemman terveellisesti, mielellään paljon proteiinia ja vähemmän hiilareita. Itse en lopettanut hiilareiden syöntiä ihan kokonaan vaan söin niitä vähän joka aterialla. huom. vähän. Ne saa sut keräämään nestettä ja se ei oo hyvä motivaatio kun yrittää laihtua. Älä syö MITÄÄN herkkuja. Erittäin tärkeää. Ykskin lipsahdus saattaa saada sut luovuttamaan tän koko jutun ja sit oot taas lähtöruudussa. Jos haluat "täyttyä" suosittelen teetä tai kahvia. Kuulostaa hölmöltä mut toimii ihan yhtä hyvin kuin esim. karkkipussi. Punnitse itsesi joka viikko aamulla. Tuloksia alkaa näillä keinoilla varmasti syntyä. Itse laihdun 10 kg n.3 kuukaudessa. Ei se helppoa aina ole, mutta lupaan se kun mietit sitä tavoitetta tarpeeks pitkään ja kuvittelet itsesi hoikkana on paras motivaatio. Ja sit voit vaikka ostaa jotaan pientä kivaa (itse shoppailin aina korviksia) sen sijaan että hakisit lohtua ruuasta. AINiin tärkeää… Syö AINA säännöllisesti! Ja VÄLTÄ alkoholia (sisältää hirveästi kaloreita ja kaiken lisäks johtaa turhaan syömiseen joten ei hyvä!!)
oon 17 vee tyvär ja painan ihan liikaa! Olen 167 pitkä ja painan 71! joo tiedän että asiat voisi olla mulla huonomminkin mutta en ole yhtään tyytyväinen painooni! itselläni on hirveät läski makkarat mahassa ja kamalat jenkka kahvat! reisissänikin on löllöä! haluaisin kesään mennessä painaa edes 65 tai vähän alle... tai oikeastaan sama se paljon painan, kuhan minulla ei näkyisi läskit vaan olisin kiinteämpi.. Käyn salilla ja ryhmäliikunta tunneilla pari kolme kertaa viikossa, ja yritän syödä aina vähän kerrallaan! mutta herkut, ne on mun heikkous... Käyn myös kävelemässä aika usein! välillä painoni putoaa urheilun vuoksi 68:aan kiloon ja olen ihan innoissani, ja sen kunniaksi aina ajattelen että nyt saan ostaa vähän karkkia kun olen urheillutkin niin hyvin! Ja siitä se ylämäki taas alkaa.. Minulla on todella huono itsetunto ja minua on kiusattu ulkonäköni takia.. uskoisin että jos painoni lähtisi laskemaan, minullekkin tulisi itsevarmuutta ja tuntisin itseni paremmaksi! Haluaisin tuntea itseni paremmaksi.. Mua vaivaa motivaation puute.....!!!!