Vielä kuukausi sitten repäisin BDI testistä mojovat 39 pistettä, ja tätä on edeltänyt vuosien syömishäiriö, viiltely ja alakuloisuuden kierre. Nyt olo on parempi kuin koskaan!
Vieläkin on päiviä, jolloin tekisi viiltää keho rikki ja oksentaa ruoka, mutta hillitsen nämä tunteet ja puran pahan mielen kuuntelemalla musiikkia tai piirtämällä. Tämä on mielestäni normaalia teini-ikää, jota en ole koskaan ennen saanut elää.
Asiat eivät tunnu ylivoimaisilta, vaikka ovatkin vaikeita.
Nautin taas asioista, jotka eivät enää kiinnostaneet minua.
Olen rakastunut.
Minulla on tavoitteita.
Vaikka todennäköisesti minut vielä laskettaisiin masentuneeksi, koen oloni terveeksi. Tästä on suunta vain ylös. En aijo tehdä netin testejä, lukea masennuksesta ja jatkaa kierrettä. Haluan olla onnellinen ja terve.
En käynyt koskaan psykologilla, lääkärillä tai millään muullakaan. Ei ollut lääkitystä eikä juttukaveria, vaikka joskus olisinkin kyllä pahasti sellaista tarvinnut. Ehkä olisin päässyt tähän pisteeseen nopeammin ja välttynyt monelta kivulta ja vaaralliselta tilanteelta, joihin itseni saatoin.
Pääsin tähän pisteeseen ajattelemalla asioita, miettimällä vaihtoehtojani ja järkeilemällä. Annoin aikaa itselleni, en tehnyt yhtään mitään pariin päivään. Katsoin elokuvia, piirsin, söin, mietin ja vain lepäsin.
Nukuin univelkani pois. Jätin vain menemättä kouluun ja nukuin pari aamua niin pitkään kuin pystyin ja nukuin. Se auttoi ehkä eniten.
Levänneenä jaksoin käydä ongelmieni kimppuun.
Eiväthän ne ongelmat pohtimalla katoa, mutta ymmärsin, että eivät ne välttämättä tule muutenkaan koskaan katoamaan. On vain opittava elämään niiden kanssa.
Tajuttuani tämän kaikki alkoi pikkuhiljaa tuntua helpommalta. En ole oksentanut enää kuukauteen ja oikeastaan alan uskoa olevani hyvännäköinen.
Pienin askelin, aijon jatkaa elämäntapojeni muuttamista ja rohkaistua valintojen tekemisessä. Seuraava tavoitteeni on päästä eroon paniikkikohtauksista ja esiintymiskammostani. Aijon ja uskon voivani saavuttaa tämän tavoitteen.
Tsemppiä, haleja ja voimia kaikille masennuksen kanssa kamppaileville!
Yleensä ongelmat kasaantuvat ja näin kumuloituvat, joten tarttukaa aluksi yhteen ongelmakohtaan, sen jälkeen muut eivät tunnu yhtä vaikeilta! Nukkumisesta on hyvä aloittaa.
Vieläkin on päiviä, jolloin tekisi viiltää keho rikki ja oksentaa ruoka, mutta hillitsen nämä tunteet ja puran pahan mielen kuuntelemalla musiikkia tai piirtämällä. Tämä on mielestäni normaalia teini-ikää, jota en ole koskaan ennen saanut elää.
Asiat eivät tunnu ylivoimaisilta, vaikka ovatkin vaikeita.
Nautin taas asioista, jotka eivät enää kiinnostaneet minua.
Olen rakastunut.
Minulla on tavoitteita.
Vaikka todennäköisesti minut vielä laskettaisiin masentuneeksi, koen oloni terveeksi. Tästä on suunta vain ylös. En aijo tehdä netin testejä, lukea masennuksesta ja jatkaa kierrettä. Haluan olla onnellinen ja terve.
En käynyt koskaan psykologilla, lääkärillä tai millään muullakaan. Ei ollut lääkitystä eikä juttukaveria, vaikka joskus olisinkin kyllä pahasti sellaista tarvinnut. Ehkä olisin päässyt tähän pisteeseen nopeammin ja välttynyt monelta kivulta ja vaaralliselta tilanteelta, joihin itseni saatoin.
Pääsin tähän pisteeseen ajattelemalla asioita, miettimällä vaihtoehtojani ja järkeilemällä. Annoin aikaa itselleni, en tehnyt yhtään mitään pariin päivään. Katsoin elokuvia, piirsin, söin, mietin ja vain lepäsin.
Nukuin univelkani pois. Jätin vain menemättä kouluun ja nukuin pari aamua niin pitkään kuin pystyin ja nukuin. Se auttoi ehkä eniten.
Levänneenä jaksoin käydä ongelmieni kimppuun.
Eiväthän ne ongelmat pohtimalla katoa, mutta ymmärsin, että eivät ne välttämättä tule muutenkaan koskaan katoamaan. On vain opittava elämään niiden kanssa.
Tajuttuani tämän kaikki alkoi pikkuhiljaa tuntua helpommalta. En ole oksentanut enää kuukauteen ja oikeastaan alan uskoa olevani hyvännäköinen.
Pienin askelin, aijon jatkaa elämäntapojeni muuttamista ja rohkaistua valintojen tekemisessä. Seuraava tavoitteeni on päästä eroon paniikkikohtauksista ja esiintymiskammostani. Aijon ja uskon voivani saavuttaa tämän tavoitteen.
Tsemppiä, haleja ja voimia kaikille masennuksen kanssa kamppaileville!
Yleensä ongelmat kasaantuvat ja näin kumuloituvat, joten tarttukaa aluksi yhteen ongelmakohtaan, sen jälkeen muut eivät tunnu yhtä vaikeilta! Nukkumisesta on hyvä aloittaa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kiva rohkaiseva viesti toisille. Sinä olet löytätnyt terapeaksesi piirtämisen ja musiikin. Kannattaa jokaisen työstää tavalla tai toisella sisimpänsä mörkojä.
Tsempiä vain tuleviin päiviisi.