Olen siis 15 vuotta nuori/vanha(?) miespuolinen. Ja seurattuani tätäkin sivustoa jonkin aikaa voin tpdeta, että röllejä riittää. Mutta jaanpahan nyt ainakin huvikseen tuntemukseni.
Viime joulukuussa löysin äitini ja itseni päivystyksestä ihmettelemässä vatsavaivojani. Sairaalatilojen aiheuttaman jännityksen takia oireideni kuvailu epäonnistui, ja onnistuin enintään mumisemaan jotain että vatsassa ihme vaiva, ei tosin kipeä. Otettiin EKG, verikokeet ja mitattiin verenpaine. Nämä kaikki oli lääkärin mukaan normaaleja, ja neuvottiinkin unohtamaan koko juttu.
Minulla on pienestä pitäen ollut ihme pakkoliikkeitä, ja pari viikkoa sitten niiden joukkoon tuli uusi tulokas: Rintakehän alueen lihasten jatkuva jännittäminen. Siitä lähtien onkin ollut outoja kipuja etenkin vasemman kyljen seudulla. Kipu on ollut "pistemäistä", eli pystyn tuntemaan selkeästi sen sijainnin. Olen pelännyt, että tämä pakkoliike vaikuttaa jotenkin hengitykseni ja sydämeni toimintaan, mutta tietysti toivon kyseessä olevan vain lihasten kipeytyminen (Mutta miksi vaan vasemman puolen?)
Nyt ihan tässä viikon sisällä huomasin että erityisesti raskasta ruokaa (kuten pitsaa) syödessä tulee samanlaiset vaivat. Myös sykkeeni tuntuu olevan koko ajan korkea. Voi tosin johtua siitä että kaveripiireistä on tullut ala-asteelta lähtien erilaisia ärsykkeitä. Mainittakoon kaverini, joka pitää refleksieni ärsyttämisestä. Kahvia olen juonut 3-4-vuotiaasta asti, tosin pieniä määriä. Viime vuosina määrä on kasvanut.
Herkkä kun olen luonteeltani, niin voi olla että kyse ei ole fyysisestä vaan henkisestä probleemasta, ja että kuvittelen vaan kaikki nämä vaivat netistä lukemani perusteella. Huoh...
Viime joulukuussa löysin äitini ja itseni päivystyksestä ihmettelemässä vatsavaivojani. Sairaalatilojen aiheuttaman jännityksen takia oireideni kuvailu epäonnistui, ja onnistuin enintään mumisemaan jotain että vatsassa ihme vaiva, ei tosin kipeä. Otettiin EKG, verikokeet ja mitattiin verenpaine. Nämä kaikki oli lääkärin mukaan normaaleja, ja neuvottiinkin unohtamaan koko juttu.
Minulla on pienestä pitäen ollut ihme pakkoliikkeitä, ja pari viikkoa sitten niiden joukkoon tuli uusi tulokas: Rintakehän alueen lihasten jatkuva jännittäminen. Siitä lähtien onkin ollut outoja kipuja etenkin vasemman kyljen seudulla. Kipu on ollut "pistemäistä", eli pystyn tuntemaan selkeästi sen sijainnin. Olen pelännyt, että tämä pakkoliike vaikuttaa jotenkin hengitykseni ja sydämeni toimintaan, mutta tietysti toivon kyseessä olevan vain lihasten kipeytyminen (Mutta miksi vaan vasemman puolen?)
Nyt ihan tässä viikon sisällä huomasin että erityisesti raskasta ruokaa (kuten pitsaa) syödessä tulee samanlaiset vaivat. Myös sykkeeni tuntuu olevan koko ajan korkea. Voi tosin johtua siitä että kaveripiireistä on tullut ala-asteelta lähtien erilaisia ärsykkeitä. Mainittakoon kaverini, joka pitää refleksieni ärsyttämisestä. Kahvia olen juonut 3-4-vuotiaasta asti, tosin pieniä määriä. Viime vuosina määrä on kasvanut.
Herkkä kun olen luonteeltani, niin voi olla että kyse ei ole fyysisestä vaan henkisestä probleemasta, ja että kuvittelen vaan kaikki nämä vaivat netistä lukemani perusteella. Huoh...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kokeile jättää viljat pois 2kk. Ota siten takasin ja vertaa oloa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Kokeile olla ilman kahvia. Voit olla yliherkkä kofeiinille. Minä olen ja kaikenlaista ihme vaivaa oli nuorena, kun kahvia join.
Viljoista kärsin 25 vuotta kunnes aloin lukemaan asioista ja jätin ne pois ruokavaliosta.
Uskon, että ihan ruokavaliolla saat itsesi kuntoon.
Auringon säteily saa aikaan ihossa D-vitamiinin tuotannon. Valitettavasti tätä ilmaista elämän eliksiiriä ei näillä leveysasteilla saa kuin keskellä kesää ja silloinkin vain keskipäivän aikaan. Iän myötä tämäkin herkku vähenee: mitä vanhempi, sen huonommin iho kykenee sitä muodostamaan. D-vitamiinin muodostuminen voi jäädä vain neljännekseen nuoriin verrattuna. Järkevät ihmiset eivät polta nahkaansa keskipäivän aikaan, vaan käyttävät aurinkosuojavoiteita, jotka myös estävät D-vitamiinin muodostumista. Niinpä järkevät ihmiset saavat ruskettuneen ihon, mutta eivät D-vitamiinia. Huonona kesänä he eivät saa kumpaakaan.
Luiden ja lihasten lisäksi D-vitamiini näyttää suojaavan sydäntä ja verenkiertoa. D-vitamiinin puute lisää riskiä kuolla sydämen ja verenkierron sairauksiin. Erityisen myönteinen vaikutus sillä näyttäisi olevan aivojen verenkierrolle. Nyt jo selvitetään voisiko se osaltaan suojata aivohalvauksilta.
D-vitamiini on olennainen steroidihormoni, joka lisää lihassolujen määrää ja massaa. Näin se vaikuttaa tukielimistön toimintaan. Se vaikuttaa lihaskipuihin myös analgeettisesti.
D-vitamiini on elintärkeä luuston ylläpitäjä, kasvattaja ja lujuuden rakentaja. Sitä tarvitaan, jotta kalsium imeytyisi luustoon. Se on hormoni, jota elimistö tuottaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Riittävä D-vitamiinin saanti ehkäisee myös monia kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia ja edistää siten suomalaisten yleistä hyvinvointia. D-vitamiinin on todettu parantavan lihasten toimintaa ja siten vähentävän esimerkiksi vanhusten kaatumisriskiä. Myös syövän, diabeteksen, nivelreuman ja MS-taudin ehkäisyssä D-vitamiinin käytöstä on näyttöä.
Lapsilla vakava D-vitamiinin puutos johtaa riisitautiin ja aikuisilla luiden pehmenemiseen. Lisäksi D-vitamiinilla saattaa olla vaikutusta myös kaamosmasennuksen ja sydäntautien torjumisessa. Sen on myös todettu parantavan vastustuskykyä ja ehkäisevän influenssaa. D-vitamiinin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti.
Lihas- ja luustokivut ovat yleisiä ja ne voivat johtua D-vitamiinin piilevästä puutteesta, kertoo uusi Manchesterin yliopiston tutkimus. Sen tekijöiden joukossa on myös suomalainen nimi, Huhtaniemi, IT. Raportin julkaisee reumalääkäreiden lehti Annals of Rheumatic Diseases.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/puhutaandeesta.pdf
D-vitamiini ja urheilu
http://youtu.be/gQs4CFc3yNE
Peak Athletic Performance and Vitamin D
http://www.vitamindcouncil.org/news-archive/2007/peak-athletic-performance-and-vitamin-d/
Riittävä D-vitamiinitaso veressä, yli 80 nmol/l, auttaa ylläpitämään tervettä luuntiheyttä ja -kovuutta kaikenikäisillä, erityisesti ikääntyvillä. Terve luu paranee nopeammin murtumasta kuin pehmennyt. D-vitamiini myös lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä, jolloin kaatumiset vähenevät.. Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun lujuuden heikentyminen altistaa murtumalle. On arvioitu, että Suomessa on yli 400 000 osteoporoosista kärsivää henkilöä, ja ehkä saman verran niitä, joilla luun haurastuminen on alkanut lievänä (osteopenia). Ja vuosittain tapahtuu noin 30 000 - 40 000 luunmurtumaa, joissa osasyynä on luuston haurastuminen.
http://www.pronutritionist.net/luusto-lujaksi-kirja-apua-osteoporoosin-itsehoitoon/