Urheilu alkuraskauden aikana

...ainakin noin pitkää matkaa päivittäin. En
myöskään lähtisi rääkkäämään kroppaa liian
kanssa. Tuttuni pyöräili aika matkoja
odottaessaan. Hän sai keskenmenon. Eihän kukaan
voi sanoa, että keskenmeno johtui siitä (onhan se
niin yleinen) mutta kuitenkin. Ja ainakin heti
kun tulee paha olo jotain tehdessä, kannattaa
välittömästi lopettaan.

Sitten on taas päinvastaisia tapauksia.
Suomalainen naissuunnistaja voitti muistaakseni
maailmanmestaruuden vauva vatsassaan. Taisi olla
viidennellä kuulla.

Nyrkkisääntönä voidaan pitää, että kaikkea
sellaista liikuntaa joka oikeasti_tuntuu_hyvältä,
voi harrastaa. Heti jos joku liike on
epämiellyttävän tuntuinen, niin älä tee sitä.
Yleensä myös kaikkea kovin "pomppivaa" liikuntaa
suositellaan vältettäväksi. Loppuraskaudesta
sitten kaikkea ylimääräistä rehkimistä, mutta
vielä voi ottaa kohtuullisen rennosti :)

Alkuraskauteen kuuluu yleensä melkoinen väsymys
ja tärkeää onkin levätä riittävästi, eli jos
väsyttää, niin ei muutakuin päiväunille. Myös se
vähentää keskenmenon vaaraa.

heips pulu. älä suotta ole huolissasi
keskenmenovaarasta tai liikunnan vaikutuksista
lapsesi kehitykseen. liikunta tekee vain hyvää
odotusaikana, kunhan muistaa, ettei rehki liikaa.
hyppiminen (mm. aerobic), pungertaminen,
juoksentelu ym. voivat rasittaa liikaa, mutta
esim. reippaat kävelylenkit, uiminen, kevyt
punttistreeni tms. piristävät ja pitävät
lihaskuntoa yllä. ja sitähän silloin
synnytysvaiheessa tarvitaan... hih.

itse tiedän aerobicohjaajan, joka kävi vetämässä
tunteja maha pystyssä lähestulkoon raskautensa
puoliväliin saakka! liikunta on yksilöllinen
asia, toiset jaksaa/pystyy, toiset ei. nauti
kesäluonnosta ja ulkoile sydämen kyllyydestä.
sekä vauva että sinä saatte happea ja liikunnan
tuoma hyvä olo ja mieli auttavat jaksamaan
vaikeinakin hetkinä.

onnea odotukseen!

Minulle neuvolassa suositeltiin pyöräilyä.
Kannattaa tietenkin soittaa neuvolaan ja
varmistaa onko tuollainen matka liian pitkä.

Kaikki lajit mihin kuuluu hyppyjä ja joissa on
mahdollisuus saada osumia vatsaan on syytä
lopettaa. Itse jouduin lopettamaan sählyn. Vaikka
tiedän kyllä tapauksia jotka ovat harrastaneet
rajumpiakin urheiluljeja ihan loppuraskauteen
asti.

Mamma jumppat alkavat ainakin meilläpäin
syksyllä. Se on ainakin turvallinen
urheilumuoto. :)

Pyöräily ei suositella raskaana oleville
naisille, koska sillä on yhteyksiä
kekskenmenoihin. Siinä on myös suuri
onnettomuuksien vaara.

Tuo pyörryttävä tunne voi johtua verenpaineen
laskusta tai siitä, että olet saanut 'liikaa'
happea. Itsekin pyörryin raskaana kun olin
neljännellä kuulla ja pöyräilin ostamaan
pesukonetta. Matka oli noin 5 km. Äitini sanoin
että 'liian nopea tempoisesta' liikunnasta voi
käydä näin.Hyppimisliikkeet eivät myöskään ole
raskaana oleville soveltuvia.

Alavatsan nipistelyt kuuluvat asiaan, joten
niistä ei kannata välittää, jos ne eivät hyvin
kipeitä. Mutta jos tulee vuotoa, kannattaa heti
ottaa yhteyttä synnytyssairaalaan.
Kerron kokemuksesta että jo viidennellä
raskausviikolla voi tuntua todella pahaa kipua
jos kyseessä on kohdunulkoinenraskaus. Sitten
pitää toimia nopeasti.

Onnea odotukseen nyt ja pidä huoli itsestäsi!

On niin ihanaa lukea kaikesta mikä liittyy
raskauteen!
Voin vaan kuvitella miten ihanaa on olla raskaana
ja kuinka se samalla voi olla niin pelottavaa ja
rasittavaa..
Itse en ole vielä kokenut tätä ihmettä, mutta
ympärilläni on monia ihmisiä jotka ovat olleet
raskaana.

Tässä lueskelin edellisiä juttuja ja totesin että
todella hyviä neuvoja asiaan on tullut.
Mutta tosiaan kaikki on niin ihmisestä kiinni,
mitä jaksaa ja mitä ei.
Minun ystäväni pelaa koripalloa ja pelasi
koripalloa (tai siis harjoitteli, ei pelejä!)
raskauden alku kuukauksista sinne 7 kuukauteen
asti. Täytyy kyllä sanoa että on tosi kova mimmi!
Siellä se vatsa pystyssä mennä viipotti..
Meidän muitten piti kyllä varoa ettemme olisi
sitten satuttaneet häntä, ja kyllä se siinä loppu
vaiheessa oli sitten vähän hitaampi temposta mutta
kuitenkin...

Onnea vaan odotukselle ja toivottavasti urheilet
paljon, koska se tuo hyvän mielen ja auttaa niihin
hormooni heittelyihin!¨

Hauskaa kesää!!

Olen 19 vkolla raskaana ja olen himoliikkuja
(aerobic, kuntosali, ratsastus). Liikuin
normaalisti ensimm. 3 kk, vaan sitten tuli toppi
eteen, kun vatsa alkoi kasvaa. Koko liikkuminen
vaikeutui, ja minun oli pakko vähentää liikuntaa.
Nyt en voi harrastaa ollenkaan, koska minulla on
alavatsan kummallakin reunoilla kipuja, jotka
jopa iltaisin estävät suorana kävelyn (kohdun
kasvukipuja). Arvaa hirvittääkö, kun synnytykseen
on vielä yli 5 kk ja jo nyt on liikunta
kielletty, rapakunto iskee, johon en ole tottunut!
Vauva on kuitenkin tärkein ja ehtiihän sitä taas
kuntoutua vauvan tulon jälkeen pikkuhiljaa.

Olen 20v nainen minulla on nyt kuukautiset 5pv myöhässä ja epäilen että olisin raskaana sillä viime seksikerrasta on kk(?!) ja silloinkin kuukautisten aikaan..Eli nyt olisi 5 viikko aluillaan JOS olisin raskaana. (epäieln todellakin että en ole) Urheilen himona, juoksen teen vatsoja päivittäin eli aika rankkaa..MInua ei kuitenkaan nipistele vatsaan saatikka rinnatkaan arista yhtään..EIkö kuitenkin tässä vaiheessa OLISI oireita enemmän tai vähemmän..?

Onkohan tämä vain joku hormonaalinen häiriö? vai missähän on vika..? Kellään vastaavaa?