Aloituspainoni on 62kg. En ole pitkä, joten löytyy mistä pudottaa.
Voinko laihtua siis Maaliskuu-Toukokuu ajalle, eli 3 kuukaudessa, alle 50 kiloon?
Monta kaloria olisi hyvä per päivä?
Voinko laihtua siis Maaliskuu-Toukokuu ajalle, eli 3 kuukaudessa, alle 50 kiloon?
Monta kaloria olisi hyvä per päivä?
Vastaukset 17
Vanhimmat
kyl se onnistuu, mut vaan tosi vahvalla itsekurilla ja tahdon voimal. Koska ensinäki pitää karsii syömisiä paljon, ja sen lisäks viel treena aika paljonki. Ja se ei oo tosiaan helppoo. Mä koitan kans täs kolmes kuukaudes pudottaa 10 kiloo :)
Mulla kans tasan kolme kuukautta aikaa tiputtaa mieluiten jopa 12kg, joka ois periaatteessa 1kg viikossa, joka vois onnistua! "Normaali" painonpudotushan on ½kg-1kg viikossa, ja 12kg voisi siis onnistua. Ehkä jopa se 14kg... :)
Kuinkahan paljon pitäisi syödä päivässä, vai toimisiko joku dieetti paremmin? SGD-dieetti, ABC-dieetti, 2468? Vai pelkästään 200-400kcal ilman mitään kikkailuja..? :|
Mun pitää kanssa huhtikuuhun mennessä saada kiloja karsittua, niiiin paljon ku mahdollista... Ulkomaille lähtö huhtikuun loppupuolella enkä todellakaan kehtaa missään bikineissä hyppiä tämän näkösenä.
Aattelin kokeilla tota 2468-dieettiä, viime kerralla ei oikeen onnistunu mut jos nyt menis paremmin. :) tai sitte vaan syön niin vähän ku mahdollista, hmhmhmm.
Tämä keskustelu alkaa kuulostaa koko ajan enemmän laihdutuspuolen jutuilta... Mars sinne! Kertomuksienne perusteella ette kärsi anoreksiasta ja toivon että ette sitä haluaisikaan vaikka olette tänne eksyneetkin. Se on helvetti.
Missä välissä näin päättelit? Ite ainaki oon sairas, ja kyllä nää muidenkin 2468-jutut aika sairaalta kuulostaa..? Siinä kyllä oot oikeassa, että ei kukaan halua viattomien sairastuvan, mutta kyllä musta suurin osa täällä vaikuttaa olevan anorektikoita.
Mulla tavoitteena laihtua alle 50 kiloiseksi ennen kesää. Nyt painoa vähän yli 60kg. Pudotettavaa olisi vähintään se 12kg.
Mietin, että voinko 3kk laihtua 12kg syömällä näin:
aamiainen: jogurtti, maitolasi, vesilasi vitamiinit
Lounas: hedelmä, hapankorppu, maitolasi
Päivällinen: tonnikalaa, munan valkuainen, raejuustoa, maitolasi
Ilta: maitolasi
Pitkin päivää vettä. Ja välillä voi buustata vähän enemmän ruokaa, jottei keho mee säästärille...
tai siis ylipäänsä monta kaloria kantsis syödä tai voi syödä, jotta lähtis toi - 12 kg.
syön 1500 kcal päivässä sisältäen yhden lämpimän aterian ja loput tuoreita käsittelemättömiä kasviksia. juoksentelen joka toinen päivä 3x10 min tai miltä tuntuu mutta suunnilleen vähintään noin. jos on tiedossa viihteelle lähtö, koitan syödä hieman hillitymmin tai kuntoilla enemmän, alkoholi kun sisältää aika hyvin kaloreita.. lähtöpaino oli 62kg ja nyt 57, kuukaudessa on tapahtunut hurja muutos. onnea matkaan!:)
Mie oon 161/50, eli lihava (neljätoistavuotiaaks), mut aion laihuttaa ainaki 8kg.
Uskon, että saat laihutettua yli kymmenen kiloa, jos miekin onnistun siin 8kg paikkoil : ) Pitää muistaa, että ekana lähtrvä paino on nestettä, ja nesteytys pitää hoitaa kuntoon. Itellä viikko on menny suunnilleen näin :
Ma : aamupalaks tee 0kcal ilman maitoa tai sokeria. Koulussa välipalapatukka, 90kcal. Kotona tee ja stepperilla tunti (katoin samalla telkkarista ohjelmaa ja stepperi on olohuonees). Sit illalla tuli lipsuttua, 400kcal pizza ja vettä 0kcal. Ei muuta = 490kcal.
Ti : aamupalaks tee 0kcal ja omena 65kcal. Koulussa taas välipalapatukka 90kcal. Kotona banaani 100kcal ja viinirypäleitä 100g 65kcal. Iltapalaks tee ja pikkupulla 130kcal = 450kcal.
Ke : aamupalaks tee 0kcal ja omena 60kcal. Koulussa porkkanaraastetta, en tiiä kaloreita. Kotona banaani100kcal. Iltapalaks tee 0kcal ja 200g viinirypäleitä 130kcal = 290kcal.
To : aamupalaks tee ja välipalakeksi 90kcal. Koulussa ei mitään. Koulun jälkeen koiran kanssa 15km lenkille (koira on sakemanni ja rakastaa pitkiä lenkkejä, mulla oli matkamittari kännykässä). Kotona pillimehu 39kcal ja taas 400kcal pizza. Ei iltapalaa = 529kcal.
Pe : tähän asti vain tee 0kcal ja mandariini 25kcal = 25kcal (mutta kello ei oo vielä ees yhtätoista!)
Hyvä neuvo, on ettei syö klo.17 jälkeen. Aamupalaa ei saisi jättää pois, nimittäin se pilaa yleensä (minulla ainakin) koko päivän. Etenkin jos on koulua. On väsynyt, vihainen ja turhautunut kunnes saa ruokaa...
Ja muutamia niksejä vielä :
1. Juo vettä, vettä pitäisi juoda noin 3 litraa tasaisesti päivän aikana, se myös täyttää vatsaa.
2. Jätä ”iltasyönti” väliin.
3. Älä syö, kun katsot televisiota.
4. Suosi tummaa leipää, vaaleassa leivässä on paljon hiilareita.
5. Laihdutuspatukat voivat auttaa pahimman yli.
6. Kuuntele musiikkia kun/jos olet lenkillä.
7. Älä mene kauppaan nälkäisenä, ostat turhia herkkuja.
8. Hölkköö mielummin kuin kävele, juokse mielummin kuin hölkkäät.
9. Merkitse ylös mitä, kuinka paljon ja millon syöt !
Ja tuolla tahdilla sulta loppuu menkat ja sun keho menee iha pilaalle. Nuoren ei pitäisi laihduttaa. Oon ite 17 ja 165/49, olen ex anoreksiapotilas. Ite laihdutin nuorempana ja lopputulos on se ettei mulla oikein nouse toi paino mitenkää. Elikkä et voi olla 'lihava' koska olet suunnilleen samankokoinen kuin minä. Elikkä nyt loppu tommonen turha laihdutus..
mullekki vinkkei ! mulla lähtöpaino 61kg ja haluan pudottaa kans toukokuun loppuun mennessä yli 10 kg ! ....
eli monta kaloria söisin? aion suosia proteiinia, maitoa ja vitamiinei.
Itse aloitin tammikuun puolivälissä ja nyt laihtunut n. 8kg. Syön arkena 300-500kcal, perjantaina noin 1800kcal ja lauantaina myös noin 1800kcal ja sunnuntaina noin 600kcal. Noiden lisäksi liikun päivittäin 1½-2h, johon sisältyy 40-60min pyöräilyä/kävelyä, joskus molempia, 20-40min lihaskuntoa ja 30min venyttelyjä ja kerran viikossa koulun liikuntatunti noin 60min.
Aloitin siis tuosta 64kg:sta (pituutta mulla 162cm) ja nyt paino on jotain 56-57kg.
Whooot, mulki 3kk aikaa ja alotuspaino 62 :DDD Mut oon 171 cm pitkä, joten oon ihan jumalattoman läski. Pitäs päästä johki 55kg. Ja ikää löyty 15, koitan rippijuhliin saada itteni jonki näköseks.. Haluisin vaa kuolla....
voivittu, 2 ja puol kk aikaa laihtuu noin kymmenen kiloo tai mieluummin yli! vitun yli viiskymment on sairaalloist ylipainoo, tavote olla MAX 45kg. kesäQn alkuu mennes toi pitäis saavuttaa ja voisko joku kertoo miten verran kaloreit mun kannattaa syyä? ja liikkuu? mites jos meinaa pyörtyy ja tälleen? ja makaa yöt hereil ku sydän pumppailee omaa tahtii, on kylmä, koko kroppa kramppaa, pitäis liikkuu mut ku meinaa taju lähtä sängynpohjallaki, ja sit aamul sama rumba uudestaan? kauhee ikävä kavereit, poikakaverii, äitii... mut ku on niin vitun läski, ettei kehtaa nähä ketään!
eläkää, älkää upotko tähän suohon. anoreksia kaunistaa hetkellisest, sen jälkeen kaipaatte aikaa, jollon se helvetti ei ollu alkanu. mulle 52 kiloo tuntu läskimmältä ku 62, siitä viel kiloja alemmas kirkkain silmin ihmettelin, miten joku voi pitää mua laihana, siis eihän nää pienimmät farkut mahu mulle ku just ja melkeen... eikä niitä kauniita lukemia kauaa voi pitää. halu parantua. loppuelämä ahistaa ja määrittelen onnen painon mukaan varmaan viel ryppysenä alleenpaskova katkerana dementikkona. mitä välii painolla, ku anoreksian hinta on yksinäisyys, henkisen kehityksen pysähtyminen (nojoo, syömishäiriö antaa paljon paskaa, joka opettaa, turha kieltää), aika pieni mahollisuus toimivaan parisuhteeseen ja lopulta mahdollisesti bulimia tai laksatiiveja sen verran, että perse vuotaa verta. mut elämä on valintoja, ja ne valinnat jokaisen omia.
ilman tätä paskaa nukkuisin ihanan mieheni vieressä, enkä ahmineena kirjoittelisi tänne.
Miks kukaan haluaa olla alle 50kg ellei sitten oo alle 160cm pitkä niin ihan ok mut muuten. Voin sanoa, että nuorempana tuli oltua ongelmaa syömisen kanssa tosin anoreksiaa ei koskaan ole ollut ja on kyllä vähän vieläkin ongelmaa kun ruoka ei maita enkä tunne nälkää...kun katson kuvia ja kaikkee niin ne on ihan järkyttäviä. Liiallinen laihuus ei ole kaunista. Nyt olen 165cm ja painan 54-56kg painoni heittelee tuon tuosta. En ole syönyt lämmintä ruokaa sitten viikkoon ja sitä ennen 2 viikkoon. Lämmin ruoka tulee syötyä muutaman kerran kuukaudessa. Elän mustikkakeitolla, ruisleivällä, banaaneilla, puurolla, teellä ja kaakaolla. Joitakin syön siksi, että saan mahdollisimman paljon kaloreita eikä tarvii syödä niin paljoo... Lisäravinteet vedän purkista. Tätä jatkunut jo kauan ja voin sanoa että ei ole mitään herkkua. Aivot on käytännössä koko ajan pois päältä kun ei sa tarpeeks ravintoa...ja siis paino ei laske vaikka olisin syömättä ei kyllä nousekkaan. Laskee tuohon 54kg kun en syö ja sit kun rupeen syömään nousee tuohon n.56kg. Mielenkiintoista on huomata että kun painan tuon 54kg niin mulla näkyy sillon jo kylkiluut. Jotta laihtuu täytyy urheilla ja syödä, mutta kuluttaa enemmän kun syö. Muuten rupee käyttämään kropan varastoja yli( tarkoitan kaikkee muuta kuin läskiä) ja tsadaa siinä sitten mennään ja hajotetaan itteensä. Voin kokemuskin äänin sanoa että ei ole kivaa. Olen huomannut että koko touhusta on eniten kärsinyt aivot kun aivot ei saa tarpeeksi energiaa on muistaminen ja oppiminen erittäin hankalaa...olisin niin iloinen kun pääsis tästä ja oppis syömään, mutta ei ole helppoa.
mä ite haluisin painaa nyt aluks ainakin jtn 58 kg, se ois hyvä paino mun pituselle ainaki just näin alkuu. mitat on nyt siis 168/65, eli about 10 kg ois jees saada pois, mut eka haluun päästä alle kuudenkymmenen kilon. Mut kuinka paljon on mahollist laihtuu viikos, jos koittaa tämmösii crashdiettei? Eiks se oo oikeella ruualla ja hullulla treenillä, mahdollist laihtuu jopa 3 kg viikossa?
crashdieetit on siitä kivoja että niillä painoa lähtee vaikka viis kiloa viikossa muttakun pitemmän päälle niitä ei vaan voi pitää, jo ihan itsekuristakin johtuen, en usko että kukaan omistaa niin rautaista sellaista!:D ja heti kun taas alat syödä normaalisti eli kuten ennen diettiä, paino tulee rytinällä takaisin ja vähän lisää johtuen kalorivajeen aiheuttaamasta mättämishimosta. parempi olisi omaksua elämänmittainen muutos ruokailutottumuksiinsa.. syön edelleen sen 1500 kaloria päivässä, ei ole nälkä ja paino hakee omaa paikkaansa koko ajan laskevin lukemin. sanoinpahan vaan.. ^___^
vittu mikä idiootti.....jos haluut apua laihdutukseen, etsi sitä laihdutus keskustelusta. SYÖMISHÄIRIÖ ei oo mikään kiva ja nopea laihdutuskeino vaan nimensä mukaan HÄIRIÖ, sairaus....