Osa masentuneista paranee paremmin liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla. Kukaan ei halua ottaa tosissaan tätä tosiasiaa. Määrätään vain lääkkeitä ja terapiaa.
Vanhuksille on kyllä tarjolla ruoan kotiinkuljetuspalveluita. Tällaisia pitäisi olla myös masentuneille. Masentuneet kun eivät usein jaksa laittaa ruokaa ja unohtavat usein syödä. Kun joku taho hoitaisi ruuan kotiinkuljetuksen niin varmasti tulisi syötyä sitä. Se olisi masentuneelle yksi ohjelmanumero päivään....
1 psykiatri käynti maksaa maltaita ja niin maksaa erilaiset terapiat. Olen tutustunut niihin, eikä niistä ole ollut minulle mitään hyötyä. Ravinnosta tosiaan taas on ollut hyötyä ja yksitoikkoisesta sellaisesta haittaa. Kofeiinijuomia juomalla ja unohtamalla syödä mielialan saa aika huonoksi helposti.
Hyvä ruoka parempi mieli... Miksi sitä yksinkertaisuutta ei tunnuta tajuavan. Tai ainakaan sitä apua ei ammenneta siitä jos se tajutaan. Ihminen tarvitee kunnon polttoainetta toimiakseen kunnolla.
Vanhuksille on kyllä tarjolla ruoan kotiinkuljetuspalveluita. Tällaisia pitäisi olla myös masentuneille. Masentuneet kun eivät usein jaksa laittaa ruokaa ja unohtavat usein syödä. Kun joku taho hoitaisi ruuan kotiinkuljetuksen niin varmasti tulisi syötyä sitä. Se olisi masentuneelle yksi ohjelmanumero päivään....
1 psykiatri käynti maksaa maltaita ja niin maksaa erilaiset terapiat. Olen tutustunut niihin, eikä niistä ole ollut minulle mitään hyötyä. Ravinnosta tosiaan taas on ollut hyötyä ja yksitoikkoisesta sellaisesta haittaa. Kofeiinijuomia juomalla ja unohtamalla syödä mielialan saa aika huonoksi helposti.
Hyvä ruoka parempi mieli... Miksi sitä yksinkertaisuutta ei tunnuta tajuavan. Tai ainakaan sitä apua ei ammenneta siitä jos se tajutaan. Ihminen tarvitee kunnon polttoainetta toimiakseen kunnolla.
Vastaukset 56
Vanhimmat
No ensinnäki yritäppä syödä terveellisesti, niin maksaa huomattavasti enemmän. Siis jois meinaa syödä hyvin ja monipuolisesti; kasviksia, lihaa, kalaa, hyviä rasvoja jne.
Mulla ainakaan ei energiat riitä tällästen vatvomiseen, mielenkiinto terveelliseen ravintoon menee sen kalleuden takia ja en jaksa valmistaa monipuolista ruokaa. Meillä kun tuppaa varsinkin kasvikset homehtua jääkaappiin, koska niistä yksittäisen inspiraation turvin jaksetaan valmistaa se yks vähän terveellisempi ja monipuolisempi ateria.
Mut kylhän tuossa pointtia olisi ja olisi muutenki hyvä syödä terveellisesti. Oon kade niille, jotka jaksaa värkätä.
hei ,syö keitettyjä papujaa, saat typrofaania josta apua serotoniin saamiseen ,eikä maksa litlissä kun 55senttiä purkki se riittää 2 päiväksi.
apu on tässä.ei siis kallista eikä vaikeeta. ja pavuissa on paljon muutakin hyvää. saa voimaa proteiinista.hyyvää loppuelämää,pitkää sellasta. tää auttaa heti.
Masentuneena ei ole mielnkiintoa eikä varallisuutta juuri muuhun kuin pakastepitsojen syömiseen.
On niin helppoa mainostaa et syös sitä tai tätä , mutta masentuminen itsessään rajoittaa niin montaa asiaa, ettei se viesti mene perille.
Hyvä idea sinäänsä että masentuneille tutaisiin ruokaa kotiin mutta itselläni ei ainakaan ois varaa maksaa moista palvelua sillä tää palvelu ois varmasti äärettömän kallis..
Höpönlöpö. Valmispizzat on kalliita kaikki muu valmismössö. Ostapa perunoita ja perusvihanneksia, tulee paljon halvemmaksi. Valmistus ei vaadi muuta kuin sen, että osaa kuoria vihanneksia ja pilkkoa ne. Ne voi maustaa miten lystää ja heittää uuniin, pannulle tai keittää. Olo on parempi jos syö terveellisesti, vaikka ei se masennusta kokonaan poista..... Einesruoista ja limuista tulee pöhö olo, eikä niistä saa ravintoaineita vereen/aivoihin, jolloin olo laiskistuu entisestään.
Lihatuotteet voi korvata pavuilla, herneillä ym.lla, joissa on proteiinia. Säästää pitkän pennin ja välttyy eläinperäisiltä rasvaongelmilta on taas astetta ekologisempi!!!!
Jos kelalta liikenee tukea kaiken maailman lääkäreillä käynteihin ja terapioihin masennuksen aikana, niin luulisi että palvelua voisi kehittää. Kehittää siihen suuntaan, että masentuneet saisivat edullisesti terveellistä ruokaa kotiin kuljetettuna kerran päivässä. 1 terapia-istunto maksaa usein yli 60 euroa, josta kela maksaa jonkun tietyn prosentin. Ruoka on huomattavasti halvempaa kuin tuo varsinkin, kun sitä tehtäisiin isoina määrinä ja kuljetettaisiin ihmisille.
Vanhuksille on olemassa samanlainen palvelu, eikä se maksa maltaita. Pitäisi järjestää masentuneille sellainen myös.
Huomattavasti kalliimmaksi yhteiskunnalle tulee tämä nykyinen käytäntö, jossa masennusta hoidetaan vain lääkkeillä ja terapialla...
Tällaista palvelua tarvitaan, koska masennus vie voimat hoitaa itseään vaikka ymmärtäisikin sen tosiasian kuinka positiivinen vaikutus ravinteikkaalla ruoalla on.
Ei se ruoka ainakaan minun tapauksessani auta. Tarvitsisin jonkun jolle kertoa kaiken.
Että nämä ravintouskovaiset jaksavat spammata tätä propagandaansa...
Ei ole mitään ravintopropagandaa. Terveellinen, monipuolinen ruokavalio kaiken
a ja o. Itselläni auttoi todella ja masennus hävisi kokonaan, olen kuin uusi ihminen.
Liikunta myös auttoi, ihan vain kevyt käveleminen luonnossa.
Sairaus on yksilöllinen... Mikä toimii toiselle ei toimi välttämättä toiselle.
Parannuskeinojen pitäisi olla monimuotoisempia....
Useiden tutkimusten perusteella ruokavalion avulla pystytään parantamaan monta asiaa. Kuinkahan kauan menee että yhteiskunta tajuaa sen ja alkaa panostamaan myös siihen vaihtoehtona sen useille kannattajille.
Lääkkeiden tuputus on myös propagandaa jos samalle linjalle pitäisi lähteä kuin tuo edellinen kirjoittaja.
Miten naurettavia te ravintouskovaiset olette. Jos kritisoi teidän esittämiä "totuuksia", joista ei ole mitään tieteellistä näyttöä, niin sitten on muka lääkkeiden puolella.
Miten mustavalkoinen teidän ajettelumaailma oikein on?
Jos masennuslääkkeet on lähinnä lumetta, ei se tee mistään ravintovouhotuksesta yhtään sen uskottavampaa.
"Useiden tutkimusten perusteella ruokavalion avulla pystytään parantamaan monta asiaa. Kuinkahan kauan menee että yhteiskunta tajuaa sen ja alkaa panostamaan myös siihen vaihtoehtona sen useille kannattajille."
Esitäpäs niitä tutkimuksiasi, gihugyfdtt -kiitos. Joo ja Tohtori Tolosen yms. sivuston tekstit eivät ole tutkimuksia. Tekijä, nimi ja tieteellinen julkaisu, kiitos.
Valkoinen tulppaani muuttuu siniseksi, jos sille juottaa sinistä nestettä.
Mitä tapahtuu ihmiskropalle kun sille syöttää kaiken maailman esanssej, atsovärejä, säilöntäaineita, tuholaismyrkkyjä jne.?
Tutkittu on että terveellinen ravinto auttaa, sen tietää jokainen Sitähän lääkärit ja hoitajatkin suosittelevat ja perustelevat tutkitulla tiedolla. Ja ihan jo lehtiä lukemalla ja televiosta tuota tutkittua tietoa saa jokainen.
Peruskoulussa jo neuvotaan ruokaympyrä ja terveellinen ravinto, jota opettajatkin perustelevat tutkitulla tiedolla. Ja senhän huomaa jokainen jo itsekin olostaan että mikä ero on terveellisellä ja epäterveellisellä ruoalla. Eikä tarvitse edes kouluja käydä sitä varten.
Itsellä ei ainakaan kunnon masennuskautena ole kauhean paljon kiinnostusta siihen mitä syö, kunhan nyt jotain muistaisi ja jaksaisi syödä. Raha on toinen mikä tulee vastaan eli tuoreet hedelmät, vihannekset ja kasvikset vaan on kalliita keskellä talvea. Kesä aikaan toki halvempia, mutta sitä ei kauan kestä.
Tänne maaseudulle tuskin kukaan alkaa kuskailemaan mitään ruokiakaan ovelle ja masentuneita muita mielenterveysongelmaisia kuitenkin myös täällä eikä vain kaupungeissa.
Pillereitä se on vaan rouskittava että saa taas jotenkin pään toimimaan, ehkä sitten taas jaksaa hiukan paremmin miettiä tuota syömistäkin.
otappa papupurkki ja avaa se syö aluksi paridesiä päivässä viikon ajan se ei maksa lidlissä kun noin 60 senttiä purkki ja maistuu hyvälle. k kaupassa 85 senttiä.
siihen tulee himo.siinä on typrofaania ja se valmistaa serotoniinia ,jota aivot tarvitsee.masennus johtuu serotoniinin puutteesta.
tämä auttaa jo alkupäivinä huomaat sen jo toisena päivänä .sitten papuja voi syödä päivittäin vaikka desin ,tai enemmän ,se on hyvää ihan ruokanakin, nälkä lähtee. ketsuppi kastike on jo valmiina purkissa. ei tarvitse psykiatreille viedä rahaa.
auttaa varmasti,
Minkä nimisiä papuja , tiedätkö mitkä keitettävät pavut olisi parhaita, papuja on montaa eri lajia.
Hei sinä 'auta', olet kirjoittanut nyt maanantaina kysymyksen, jota minäkin mietin, kun justa tätä ketjua luen!
Huomasitko, että kysyt henkilöltä, joka on kirjoittanut viestinsä lokakuussa 2012?!
Tarttis selvittää tämä papuasia, juu.
Minäkin haluaisin ostaa, mutta niillä hyllyillä menee ihan sekaisin ja Lidlissä vielä enempi. Heh, sekin auttaisi, jos tietäisi, minkä värinen ja kokoinen suosittelijan Lidl-purkki on.
Ja muutkin purkit. Well, taidan kauppareissuilla tutustella asiaan. Vihje ON mielenkiintoinen ja järkeenkäypä.
Olen masis-tyyppi ja fluoksetiinia menee 20 mg/aamu; olen näköalaton ja täydellisen laiska, en pysty hoitamaan kootiani ja ruokiani. Aina on stressi ihan vaan töistä itsensä eteen.
Kannattaa vaihdella papulajeja, saa parhaan hyödyn, kun eri pavuissa varmaan vähän eri vitamiinit yms.
Itse ihmettelin ollessani vuosien hoitosuhteessa, että joskus vain ohimennen sanottiin, että terveellistä ruokaa kannattaa syödä, mutta oletettiin ilmeisesti, että masentunut pystyy itse huolehtimaan siitä? Itselläni ei ollut ainakaan mahdollisuuksia siihen. Kauppaanmeno oli täyttä tuskaa, sieltäkin jaksoi ottaa mukaansa vain jotain einestä, jota lämmitti mikrossa, sekä tietenkin jelppoa roskaruokaa: kokista, sipsejä, karkkia jne.
Itse olisin tarvinnut pahimpina aikoina oikeasti jonkun huolehtimaan, että saisin ravinteikasta ravintoa. Nälkä itselläni oli päivittäin, vaikka masentunut olinkin. Onneksi sitten viimein sain itseni kammettua pikku hiljaa terveellisemmälle ruokapuolelle. Tosin hoitopaikassa sai onneksi kerran päivässä ravinteikasta ruokaa, mutta ei yhdellä annoksella koko päivää selviä.
Ihan totta puhutte. Terveellinen ravinto on todella tärkeää muun hoidon ohella, mutta harvemmin pahasti masentunut jaksaa sitä valmistaa. Isäni unohtaa usein masennuksen takia syödä, vaikka ennen on syönyt muidenkin edestä. Ei jaksa käydä kaupassa ja tehdä ruokaa. Kotisairaanhoitoonkaan ei oikein ole varaa. Eikä jaksa herätä ajoissa, että kävisi palvelutalolla syömässä lounaan. Usein hänen kuntonsa on mennyt todella pahaksi, etenkin kun unohtaa ottaa lääkkeetkin. Samoin hyvä ystäväni sairastui hiljattain masennukseen ja oli 5 päivää syömättä, sitten söi jogurtin ja seuraavana päivänä leivän. Ei jaksa kunnolla kävellä jääkaapillekaan, puhumattakaan että suihkussa kävisi.
Itse olen nyt masennuksen osalta sen verran paremmassa kunnossa, että jaksan vähän enemmän nähdä vaivaa ruoan eteen (en silti tarpeeksi). Olen syönyt nyt kalaöljykapseleita, omega3 on hermostolle (ja mielialalle) todella tärkeää.
Jep, minulla muutaman vuoden ollut käytössä E-EPA, ja jotenkin vain käsitykseni on, että tekee sitä, mitä on mainostettukin siitä. En taatusti ole mainonnan uhri, olen vain 'joutunut' toteamaan, että siinä mitä sanotaan kalaöljyn hyvistä vaikutuksista aivoille ja mielelle, on perää!
Mietittävää:
"Low levels of cholesterol have also been linked with emotional distress. As per various studies published in psychiatric journals, low levels of cholesterol have been found to be closely linked to depression and increased risk of suicide."
Suomeksi: alhaisella kolesteroli -tasolla on havaittu selvä yhteys masennukseen ja lisääntyneeseen itsemurhariskiin.
Ei ole. Asia on ristiriitainen.
Zhang J. Epidemiological link between low cholesterol and suicidality: a puzzle never finished. Nutr Neurosci. 2011 Nov;14(6):268-87.
A substantial body of evidence shows an association between an increased risk of suicide and naturally low or therapeutically lowered serum cholesterol. The nature of the association, however, remains unclear. The interrelationships of cholesterol, cholesterol-lowering medications, depressive disorders, and the risk of suicide are more likely to be multi-directional. On the one hand, low cholesterol may have direct effects on mood and suicidal behaviors. On the other hand, psychological conditions and the medications for treatment may influence eating and exercise habits, and subsequently cholesterol levels. There is also likelihood that cholesterol might be a bystander of the association between suicide and other factors. Overall, the association not only represents a public health concern, is indeed a scientific challenge. The aim of this contribution is to comprehensively update and critically review the epidemiological evidences. Efforts have been made to explain the discrepant results from previous studies. This paper is concluded with discussions of the direction and methodological challenges for future investigations.
Aikamoista höpöä.
Ei ruokavaliolla parane kliinisestä masennuksesta.
Jos "paranee", ei ole kliinisesti masentunut tai sitten se johtuu aivan muista syistä, joilla ei ole mitään tekemistä ruuan kanssa,
Todellinen nälänhätä aiheuttaa kyllä myös masennusta.
Terveellinen syöminen kallistako?
Kotimaisten juuresten, kasvisten, vihannesten, herneiden, papujen, linssien, kananmunien ja pakastevihannesten kilohinta on pari euroa. Osta broileri marinoimattomana, jolloin et joudu maksamaan turhaan epäterveellisestä marinadista. Silakka, pakastesei, muikku tai jauheliha (tarjouksessa) on edullista. Maustamaton täysrasvainen jogurtti on parempi valinta kuin verensokeria nopeasti kohottava sokerijogurtti. Laadukkaita kylmäpuristettuja öljyjä saa kolmella eurolla. Kananmunat kannattaa ostaa isoissa pakkauksissa, jos ei ole mahdollisuutta ostaa suoramyyntitilalta.
Osta esim. Lidlistä.
Keitot, laatikot, sosekeitot, pataruuat, pyörykät ja kastikkeet ei kalliiksi tule. Juureksia, hedelmiä ja kasviksia ostetaan sesongin mukaan. Pakastevihannekset kuten kilon porkkana-kukkakaali-parsakaalipussit saa parilla eurolla. Makua saa esim. tomaattipyreellä, tomaattimurskalla, sipulilla, valkosipulilla, kermalla, sulatejuustolla, tuorejuustolla, pippurilla, merisuolalla jne. Marjat, sienet ja omenat saa ilmaiseksi, kun vaan hakee. Puutarhamarjojakin saa halvalla, kun menee itse ne poimimaan. Kalaa saa edullisesti, jos sille osaa tehdä muutakin kuin kypsentää. Ja netistä taatusti löytää ohjetta perkaamiseen. Pähkinäsekoitukset isoissa pusseissa (1 kg halvin). Avokadot pienissä verkkopusseissa ovat usein tarjouksessa. Aina on joku liha tai kala tarjouksessa.
Täysjyväleipä kannattaa leipoa itse. Ja kaikki leivonnaisetkin voi tehdä itse juhla- ja herkkupäiviin, koska jauhot ovat todella edullisia. Voipaketin hinta on tarjouksessa pari euroa ja jos nyt ei palatolkulla leipää puputa eikä edes kannata, niin rasia kestää kauan. Ja aina on joku juusto tarjouksessa reilusti alle kympin kilo.
Sijoita muutamaan kodinkoneeseen, kuten blenderiin ja sauvasekoittimeen, jolla saat vaihtelua ruokiin ja nopeaa sekä terveellistä helpolla.
Suomalaistenkin on turha valittaa elintarvikkeiden kalleutta, ainakin niin pitkään, kun 10-15 prosenttia ruuasta heitetään pois. Eniten heitetään pois vihanneksia, seuraavaksi valmista kotiruokaa ja maitotuotteita. Lihasta päätyy jätteisiin 7 prosenttia.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm
Ihan kiva viesti, mutta sopii jonnekin ruokapalstalle. Ei nimittäin liity masennukseen millään tavalla.
"Ihan oma valinta" tuntuupi olevan hyvissä sielun ja ruumiin voimissa. Aivan touhukas emäntä. Just semmonen, jonka seuran vaikutuksessa masentunut, oman elämänsä asioita jaksamaton ihminen, masentuu lisää ja - pakenee.
Hyvä kysymys, mitä toimelias ruokakonsultti tekee masentuneiden palstalla meittiä "ruokkimassa" :) ?
Well, ihan hyviä juttujahan hän kirjoitti, ei siinä mittään.
Ruokavalio todellakin liittyy masennukseen erittäin oleellisesti
Tämä masentunut ei kyllä saanut toivoa ruokavaliohoidosta, liikuntakin auttaa vain hetkellisesti. Maailma on silti musta, olet yksin, sinua vältellään. Tekee mieli itkeä muttet voi purkaa pahaa oloa juuri mihinkään kun sinulla ei ole ketään. Juuri äsken "ystävät" sopivat mökkireissun uudeksi vuodeksi ilman minua, mukavaa näin joulun alla. Aina ennen olen ollut mukana, mutta en enää kelpaa.
Pää räjähtää.
Voi, kyllä, ymmärrän sua, mitä kuvailit.
En usko sinun oikeasti olevan mitenkään arvoton! Kokemuksesi ikäviä mutta todellisuus sinusta toinen.
Eihän oikeasti kukaan tässä ketjussa ajattelekaan, että jokin ruokavalio yksinään olisi jotakin hokkus-pokkus syville perusongelmille ja vanhoille huonoille elämänkokemuksille.
Tässä kai on tarkoitus tarkoituksellisesti keskustella, mikä vaikutus ehkä joillekin silloin tällöin, voisi olla myös oikeanlaisesta ravinnosta.
Yksi avun murunen päivittäiseen jaksamiseen ehkä. Monille, mutta ei kaikille. - Esim. minun kantsii vähän kokeilla, jos mahdollista.
Ja missä on näyttö?
Kaikenlaista voi väittää ihan mutu-pohjalta.
Näyttöä on ja paljon siltä ei kukaan voi välttyä, ihan jo televisiosta sitä saa. Jokainen peruskoulun käynyt tietää terveellisen ruokavalion merkityksen. Kuten sinäkin lääkärinä tiedät, mikä arvatenkin olet.
syön terveellisesti, ihan oikeasti, ja liikun, mutta jännä, maailma on edelleen sama paska paikka. Saan tarvittavat rasvat ja vitamiinit ym, silti ei voisi elämä vähempää kiinnostaa. Voi voi, ei se porkkana ja lohi pelastanutkaan.
Ollet väärässä ketjussa? Tässä onkin keskusteltu vain siitä, että jotkut masiksesta kärsivät siellä täällä joskus ovat huomanneet ruokavaliollakin olevan merkitystä jaksamisessa!
Parempi vointi, parempi jaksaminen, kirkkaammin ja inspiroivemmin toimivat aivot saattavat joissakin tapauksessa viedä potilasta kuitenkin hänen kokonaisuudessaan päivä kerrallaan eteenpäin.
Miksi täällä joku raivoaa tätä hyvää aihetta 'ruokavalio'. Tämä on yksi, kapea sektori, josta on myös hyvä puhua, kun mietitään jaksamistamme masentuneita. - Ei tämän ole pakko kaikkia kiinnostaa. Eivät todellakaan kaikki koe mitään eroa siinä, miten syövät!
Ruokavaliolla on merkitystä lähinnä ylipainoisille. Ylipainoisen hoikistuminen tietenkin parantaa fyysistä kuntoa ja ulkonäköä ja sitä voi hyvinkin vaikuttaa positiivisesti mielialaan. Tosin useimmat lihavat varmaan tietävät asian tai ainakin tietoa laihtumisen eduista tulvii muutenkin joka paikassa.
Se on ihan huuhaata, että jollain (lisä)ravinnehifistelyllä helpotettaisiin masennusta. Useimmat näistä "ravitsemusietämystä" jakavista eivät oikeasti edes tiedä ravitsemuksesta hölkäsen pöläystä. Vai osaako tyypillinen vitamiiniguru kertoa, millainen rasva on kemialliselta koostumukseltaan ja miten proteiinit imeytyvät ohutsuolessa?
Suuri osa masentuneista käyttäytyy marttyyrimaisesti täällä. Oikean ruuan merkitys ihmisen mieleen on todistettu miljoonat kerrat. Asiasta ei voi väitellä. Hyvä ruoka = parempi mieli.
Kai sitä ihmiset mieluummin vetelevät sitten nappeja naamarin kuin yrittävät mitään muuta.
Onhan se itsestään selvää ettei masennusta yleensä paranneta pelkällä ruokavaliolla MUTTEI SE SILTI TURHAA OLE! Apu on se pienikin apu ja jotkut saattavat saada juuri sen verran lisää voimia paremmasta ruokavaliosta että lähtevät uuteen nousuun masennusta vastaan. Silloin kun on kyseessä todella brutaali sairaus tai mielentila niin kannattaahan silloin ottaa kaikki keinot käyttöön.
Veikkaanpa ettei täällä ole kukaan kokeillut kuin kerran kokeilla syödä oikein ja mahd. terveellisesti. Parannus ei tapahdu päivässä, viikossa tai välttämättä edes puolessa vuodessa.
Olen aina syönyt terveellistä, ei todellakaan mitään apua masennukseen. Ainoa, mikä toimii, on ollut yhdistelmä-lääkehoito. Jos ratkaisu masennukseen on niin yksinkertainen kuin ravitsemus, miksi kehitetään lääkkeitä joiden kehitystyö vie vuosikymmeniä ja jotka maksavat miljardeja, tai järjestetään kalliita terapioita ja kuntoutuksia jne.
Kyllä osaa, luontaistuotekaupassa olevat myyjät ovat saaneet koulutuksen alaan, joten heillä todellakin on oikeaa tietoa ja tutkittua sellaista. Ja minulle on ravintolisistä osaltaan ollut suuri apu, lääkkeitä en niiden ansiosta tarvitse. Ei ole mitään huuhaata todellakaan . Kannattaa kokeilla ja omassa olossaan huomaa erittäin selvän eron parempaan, sitten ainakin uskoo. Lääkkeet ovat yhtä lailla huuhaata, ei niistä sen parempaa tietoa tai apua ole kuin luontaistuotteista. Ja luontaistuotekauppojen ilmaisesta mainoslehdestä saa jo paljon tietoa. Enkä usko että on huijausta vain myynnin vuoksi. Minulla ainakin ovat auttaneet.
Koska lääkkeiden teko on bisnestä. Ja lääketehtaiden omistajasuku rikastuu lääkkeitä myymällä. Siksi.
Jos olet aina syönyt terveellisesti niin et välttämättä tajua että se vaikuttaa todellakin masennukseen(kin), kun sinulla ei ole kokemusta huonosta ruokavaliosta. Siispä, syöpä kokeeksi epäterveellisesti pidemmän aikaa niin huomaat kyllä eron voinnissasi, joka huononee radikaalisti ja hyvinvointisi romahtaa.
Syön yleensä terveellisesti ja siksi voin hyvin. Joskus toki herkuttelen, syön epäterveellisesti ja huomaan jo parissa päivässä kuinka huonoksi olo menee.
Entä jos söisi jatkuvasti gourmet-ruokaa, suklaata, jäätelöä yms.? Eikö silloin esim. suklaa pitäisi serotoniinitasoja korkealla? Toisaalta se ei ehkä olisi terveellistä.
Monelle tavallinen ruoka on lisäainepitoisia eineksiä, viljaa eri muodoissaan, sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, prosessoituja kasvirasvoja (margariini, kasvirasvakerma jne...), sokerisia muroja, sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Se sairastuttaa.
"Entä jos söisi jatkuvasti gourmet-ruokaa, suklaata, jäätelöä yms.? Eikö silloin esim. suklaa pitäisi serotoniinitasoja korkealla? Toisaalta se ei ehkä olisi terveellistä. "
Serotoniinitasolla ei ole mitään tekemistä kliinisen masennuksen kanssa.
Nuorisorikollisten väkivalta väheni lisäravinteilla!
British Journal of Psychiatry-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan nuorisovankien väkivallanteot vähenivät huomattavasti, kun heille annettiin päivittäin ruoan lisänä vitamiineja, hivenaineita ja välttämättömiä rasvahappoja. Tutkimukseen osallistui 231 nuorisovankia, iältään 18-21 -vuotiaita., jotka kärsivät keksimäärin 4 vuoden rangaistusta. Puolet heistä sai ruoan lisänä 13 vitamiinia ja 13 hivenainetta sekä EPA, DHA JA GLA rasvahappoja ja puolet vastaavia lumevalmisteita. Ruokavaliota ei muutettu millään lailla.
Tulokset hämmästyttivät niin tutkijoita kuin vankilaviranomaisiakin. Lisäravinneryhmässä väkivallanteot vähenivät lähes 40%. Millään muulla keinolla ei ole saatu vastaavaa muutosta nuorten vankien käytöksessä. Tämä tutkimus viittaa siihen, että lisäravinnehoito vaikuttaa suotuisasti joko suoraan välittäjäaineisiin tai niitä tuottavaan entsyymiin tai sen toimintaa säätelevään geeniin. Ravitsemushoito voi siis ehkäistä tai jopa parantaa näinkin vaikeita ongelmia, jotka johtuvat aivojen neurokemian epätasapainosta.
Missäs on linkki tutkimukseen. Ja nimi?
Miten väkivallan tekoja arvioitiin jne.? Vankilassa?
Vaikuttaa todella höttöltä koko tutkimus.
"Ravitsemushoito voi siis ehkäistä tai jopa parantaa näinkin vaikeita ongelmia, jotka johtuvat aivojen neurokemian epätasapainosta. "
Missähän tämäkin on muka todistettu? Silkkaa soopaa muuten...
Saiskos tutkimuslinkkejä?
British Journal of Psychiatry-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.
Kyseinen ohjelma tuli televisiosta noin vuosi sitten. On tullut 2 kertaakin.
Ei toimi kliinisen depressioon.
Vielä kertaalleen; olen aina, koko elämäni syönyt terveellisesti kasvispainotteisesti, kalaa, kanaa, juureksia, vihanneksia, marjoja, hedelmiä, hapanmaitotuotteita. Syön D-vitamiinia, E-epaa, B-vitamiinia, Karnosiinia, Magnesiumia jne. En syö kuin välttämättömät lääkkeet joita ilman en pärjäisi, muita en suostu syömään. Olen fyysisesti aina ollut hyväkuntoinen sekä erityisen terve. Sairastan kuitenkin kliinistä depressiota, johon ei auta mikään. Urheilullinenkin olen (ollut ennen masennuksen fyysisiin oireisiin sairastumista) ja edelleen käyn päivittäin kävelylenkeillä. Ei auta KLIINISEEN DEPRESSIOON.
Mikä masentaa?
Masentunut ei todellakaan elä noin terveellisesti, joten taitaa olla provo vai?
Monelle tavallinen ruoka on lisäainepitoisia eineksiä, viljaa eri muodoissaan, sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, prosessoituja kasvirasvoja (margariini, kasvirasvakerma jne...), sokerisia muroja, sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Se sairastuttaa.
Tätä karppiroskaahan tänne vielä kaivattiinkin. Jee, palstan taso nousuun!
Ymmärrätköhän edes, millä tavalla ne margariinin rasvat on "prosessoitu"? Tai edes mikä on rasva?
Nuorisorikollisten väkivalta väheni lisäravinteilla!
British Journal of Psychiatry-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan nuorisovankien väkivallanteot vähenivät huomattavasti, kun heille annettiin päivittäin ruoan lisänä vitamiineja, hivenaineita ja välttämättömiä rasvahappoja. Tutkimukseen osallistui 231 nuorisovankia, iältään 18-21 -vuotiaita., jotka kärsivät keksimäärin 4 vuoden rangaistusta. Puolet heistä sai ruoan lisänä 13 vitamiinia ja 13 hivenainetta sekä EPA, DHA JA GLA rasvahappoja ja puolet vastaavia lumevalmisteita. Ruokavaliota ei muutettu millään lailla.
Tulokset hämmästyttivät niin tutkijoita kuin vankilaviranomaisiakin. Lisäravinneryhmässä väkivallanteot vähenivät lähes 40%. Millään muulla keinolla ei ole saatu vastaavaa muutosta nuorten vankien käytöksessä. Tämä tutkimus viittaa siihen, että lisäravinnehoito vaikuttaa suotuisasti joko suoraan välittäjäaineisiin tai niitä tuottavaan entsyymiin tai sen toimintaa säätelevään geeniin. Ravitsemushoito voi siis ehkäistä tai jopa parantaa näinkin vaikeita ongelmia, jotka johtuvat aivojen neurokemian epätasapainosta.
Esimerkiksi Markku Ojasen (psykologian professori) kirjoissa on paljon hyvää tietoa. Nämä ovat loistavia: Hyvinvoinnin käsikirja ja Levollinen mieli, parempi terveys- ota stressi hallintaan. (mukana kirjoittamassa, lääkäreitä, psykiatreja eli on todella kunnollista tietoa, ei mitään huuhaata) Ja siis tutkittua tietoa on myös ravinnon merkityksestä, joka siis osaltaan vaikuttaa hyvinvointiin näissä kirjoissa ja paljosta muustakin.
Liikunnastakin,positiivisesta ajattelusta, yms...
Eli todella on kunnollista tietoa, itse professorin kirjoittamana, kun kerran todisteita ja tutkittua tietoa kaipaat. Ole hyvä ja lue. Sen parempaa tietoa ei ole saatavilla, ja ihan siis maailmalla tehtyjä ja Suomessakin huippututkimuksia.
On pilvin pimein muitakin hyviä aihetta käsitteleviä kirjoja.
Helposti voi jokainen itsekin todeta syömällä hyvin ja huonosti että mikä vaikutus on hyvinvointiin jos ei muuten usko.
Ihan sama minulle mikä proffa on kirjoittanut ja mitä. Tutkimuksia peliin, jotta voin tarkistaa miten ne tehty.
Sulla taitaa jo asenne olla niin vääristynyt, että mikään ei kelpaa ja olet täällä vaan häiriköimässä.
Siis eihän ole kenenkään etu olla sairas.
Katsos kun on tutkittu myös ns. lääketiedelehtien sisältöä ja todettu niiden sisältävän huomattavan paljon soopa. Varsinkin johtopäätökset ovat usein todella lennokkaita.
Lisäksi pitää tietää miten tutkimus on tehty ja mikä on otanta. Ei tiede ja tieteellinen näyttö perustu siihen mitä joku proffa sanoo tai mikä on yhden tutkijan tai tutkimuksen muka lopputulos. Masennus esim. on niin monitekijäinen juttu, että jos tuijotetaan johonkin ruoka-aineeseen se ei kerro mitään, koska paremmin voivat, koulutetummat ja paremmin toimeentulevat myös syövät yleensä ylipäätään kunnolla ja terveellisimmin. Yleensä näissä "huippututkimuksissa " ei oteta mitään muita tekijöitä huomioon, joten ne ovat ihan soopaa.
Mutta tyhmiä ja tietämättömia kusetetaan aina – ehdottomasti. Totuus tekee kipeää.
Ja luontaistuotekauppiaiden kassakoneet laulaa...
Yliopistosairalan apteekissa oli vitamiineja listalla ja hyllyssä.
D-vitamiinia 50µg
Tohtori Tolosen E-Epaa
jne...
:)
Tajusin pari vuotta sitten, etten ollut koskaan saanut niitä kuuluisia omega-rasvahappoja mistään. Kärsin ajoittain psykoottistasoisesta masennuksesta ja söin useita lääkkeitä vuosikaudet. Ajattelin, että tätä kokeilen; ostin kylmäpuristettua rypsiöljyä (alle 3 euroa/puolen litran pullo) Alepasta ja aloin ottamaan aamulla kunnon huikat suoraan pullosta. Meni muutama kuukausi ja kas; masennushan lieveni! Ei minusta mitään erityisen iloluontoista ole tullut vieläkään, mutta pääsin lääkityksestä eroon. Jatkan öljyn ryyppäämistä edelleen. Kannattaa kokeilla; halpaa, helppoa eikä ole sivuvaikutuksia.