Onko tämä enää normaalia?

ihmesyöppö

Tässä lista syömisistäni ruuista tämän päivän aikana:

8.00
- 1 paahtoleipä, margariinia, juusto
- Croissantti
- lasi tuoremehua

12.00
- 1/4 lautasta salaattia
- 1/4 lihamureketta
- reilu ruokalusikallinen kermaviilikastiketta

15.00-17.00:
- paahtoleipä kinkulla
- 2 mandariinia
- banaani
- riisiä keitettynä n. 2dl
- HK lihapiirakka
- tuoremehua
- 100g valkosuklaata

21.00-0.30
- karjalanpiirakka, juusto
- karjalanpiirakka, kinkku
- 2 paahtoleipää margariinilla
- tuoremehua
- jugurtti
- 10 suklaahippukeksiä
- kakkupala
- 3 lasia coca cola zeroa

Ihan masentaa huomata miten paljon kaloreita tuossa on!! Huomasin itsekin kyllä ähkyn, mutta en vain kyennyt lopettamaan syömistä. Nyt tekisi melkein mieli oksentaa, vatsassa tuntuu ikävältä ja verisuonet pullottaa... Enkä edes liikkunut tänään juuri ollenkaan. Nukahdin tuossa viiden jälkeen päikkäreille joten en sentään voinut syödä.

Tätä on tapahtunut koko elämäni ajan, että syön aivan hallitsemattomasti. Paitsi että viime viikon elin alhaisella kalorimäärällä, voisiko siitä johtua tämä ahmiminen?

2

215

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Foodfeud

      Kysymykseesi onko tuo normaalia niin on se aika monelle, et varmasti ole ainoa jolla ruokavaliossa ja aterioiden suunnittelussa on petrattavaa. Positiivista että listaltasi löytyy salaattia ja hedelmiä, monilla ei niitä ole.

      Parikin virhettä voisin listata tuon perusteella...
      - Aamulla syöt aika vähän ja iltaa kohti ahmit huoletta. Toisin päin käännettynä ja samalla hieman tasapainotettuna homma pysyisi huomattavasti paremmin kurissa. Aamupalan merkityksestä voi lukea vaikka täältä: http://www.webmd.com/diet/features/lose-weight-eat-breakfast
      - Jätä light-kolat, aspartaamit ja muut keinomakeat vähäksi aikaa kokonaan. Saatat huomata että näläntunne ei vaivaakaan niin usein.
      - Älä osta kaappiin suklaakeksejä, kakkua, valkosuklaata ja muuta kuraa -- jos ei niitä ole, et voi niitä syödä. Käy kaupassa ruoan jälkeen ja suunnitellun ostoslistan kanssa niin et tule ostaneeksi roskaa.
      - Jos nyt aivan välttämättä tarvitsee suklaata niin tummaa, 85% suklaata. Saat sillä suklaanhimon tainnutettua hyvin ilman että ahmit sitä ylenpalttisesti. Yksikin pala riittää.
      - Juotko riittävästi päivisin? Toki saattaa olla että juot vettäkin, mutta et listannut sitä ollenkaan tuohon päivän menuusi.
      - Pidä huoli että ruokavalioosi kuuluu hyviä rasvoja, riittävästi kuitua sekä proteiinia. Hiilarisaanti tulee useimmille ihmisille ihan itsekseen, mutta muiden kohdalla pitää välillä suunnitella.

      • Foodfeud

        ...niin, ja älä notku Internetissä puolenyön jälkeen. Hyvät unet auttaa myös pitämään ruokavalion tasapainossa.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      271
      3017
    2. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      23
      2514
    3. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      127
      1795
    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      20
      1753
    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      100
      1522
    6. Olisit ollut varovaisempi

      Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e
      Ikävä
      25
      1332
    7. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1330
    8. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      2
      1083
    9. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      1083
    10. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      61
      1028
    Aihe