Tässä lista syömisistäni ruuista tämän päivän aikana:
8.00
- 1 paahtoleipä, margariinia, juusto
- Croissantti
- lasi tuoremehua
12.00
- 1/4 lautasta salaattia
- 1/4 lihamureketta
- reilu ruokalusikallinen kermaviilikastiketta
15.00-17.00:
- paahtoleipä kinkulla
- 2 mandariinia
- banaani
- riisiä keitettynä n. 2dl
- HK lihapiirakka
- tuoremehua
- 100g valkosuklaata
21.00-0.30
- karjalanpiirakka, juusto
- karjalanpiirakka, kinkku
- 2 paahtoleipää margariinilla
- tuoremehua
- jugurtti
- 10 suklaahippukeksiä
- kakkupala
- 3 lasia coca cola zeroa
Ihan masentaa huomata miten paljon kaloreita tuossa on!! Huomasin itsekin kyllä ähkyn, mutta en vain kyennyt lopettamaan syömistä. Nyt tekisi melkein mieli oksentaa, vatsassa tuntuu ikävältä ja verisuonet pullottaa... Enkä edes liikkunut tänään juuri ollenkaan. Nukahdin tuossa viiden jälkeen päikkäreille joten en sentään voinut syödä.
Tätä on tapahtunut koko elämäni ajan, että syön aivan hallitsemattomasti. Paitsi että viime viikon elin alhaisella kalorimäärällä, voisiko siitä johtua tämä ahmiminen?
Onko tämä enää normaalia?
2
225
Vastaukset
- Foodfeud
Kysymykseesi onko tuo normaalia niin on se aika monelle, et varmasti ole ainoa jolla ruokavaliossa ja aterioiden suunnittelussa on petrattavaa. Positiivista että listaltasi löytyy salaattia ja hedelmiä, monilla ei niitä ole.
Parikin virhettä voisin listata tuon perusteella...
- Aamulla syöt aika vähän ja iltaa kohti ahmit huoletta. Toisin päin käännettynä ja samalla hieman tasapainotettuna homma pysyisi huomattavasti paremmin kurissa. Aamupalan merkityksestä voi lukea vaikka täältä: http://www.webmd.com/diet/features/lose-weight-eat-breakfast
- Jätä light-kolat, aspartaamit ja muut keinomakeat vähäksi aikaa kokonaan. Saatat huomata että näläntunne ei vaivaakaan niin usein.
- Älä osta kaappiin suklaakeksejä, kakkua, valkosuklaata ja muuta kuraa -- jos ei niitä ole, et voi niitä syödä. Käy kaupassa ruoan jälkeen ja suunnitellun ostoslistan kanssa niin et tule ostaneeksi roskaa.
- Jos nyt aivan välttämättä tarvitsee suklaata niin tummaa, 85% suklaata. Saat sillä suklaanhimon tainnutettua hyvin ilman että ahmit sitä ylenpalttisesti. Yksikin pala riittää.
- Juotko riittävästi päivisin? Toki saattaa olla että juot vettäkin, mutta et listannut sitä ollenkaan tuohon päivän menuusi.
- Pidä huoli että ruokavalioosi kuuluu hyviä rasvoja, riittävästi kuitua sekä proteiinia. Hiilarisaanti tulee useimmille ihmisille ihan itsekseen, mutta muiden kohdalla pitää välillä suunnitella.- Foodfeud
...niin, ja älä notku Internetissä puolenyön jälkeen. Hyvät unet auttaa myös pitämään ruokavalion tasapainossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1404361- 892089
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152061Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi691819Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541512Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1411498VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1041375- 751286
- 981231
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1201099