Eli jännitän esiintymistä todella paljon enkä usko siitä tulevan mitään, ainakaan ilman lääkkeiden apua, mutta tälläinen tilanne tulee väkisinkin eteen.
Minulla on lääkityksenä ahdistukseen jokapäiväiseen käyttöön Sepram 20mg (masennuslääke, joka kuuluu SSRI-lääkkeisiin), tarvittaessa Opamox 15mg (bentsodiatsepiini, joka on keskushermostoon vaikuttavia lääkeaine, vähentää ahdistusta ja tuskaisuutta) sekä tarvittaessa Bisoprolol sandoz 5mg (beetasalpaaja, vähentää esim. tärinää, sydämen hakkaamista).
Mitä näistä kannattaa ottaa silloin kun eteen tulee vaikea esiintymistilanne?
Minulla on lääkityksenä ahdistukseen jokapäiväiseen käyttöön Sepram 20mg (masennuslääke, joka kuuluu SSRI-lääkkeisiin), tarvittaessa Opamox 15mg (bentsodiatsepiini, joka on keskushermostoon vaikuttavia lääkeaine, vähentää ahdistusta ja tuskaisuutta) sekä tarvittaessa Bisoprolol sandoz 5mg (beetasalpaaja, vähentää esim. tärinää, sydämen hakkaamista).
Mitä näistä kannattaa ottaa silloin kun eteen tulee vaikea esiintymistilanne?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itsekin jännittäjänä koen, että sitä helposti odottaa lääkkeiltä liikoja / ihmeitä. Mun kokemuksen mukaan pitäs lääkkeiden käyttöön yhdistää myös jonkin sortin toiminnallinen terapia ja harjoitukset, joissa jännitystä aiheuttavia tilanteita harjoitellaan. Tulevan esiintymisen etukäteisjännittäminen paisuu ihan suhteetomaksi mulla, mutta onneksi mulla on tilaisuus harjoitella pikku yleisön edessä etukäteen niin itsevarmuus kasvaa kummasti, etukäteisjännitys helpottaaa ja lopullinenkin esiintyminen sujuu yleensä ihan ok - kun ei odota itseltään ihmetekoja vaan hoitaa homman pois.
Olen vuosia käyttänyt Xanor depot 0,5 mg. Otan tavallisina päivinä puolikkaan ja jos tiedossa "jännä" päivä niin kokonaisen. Ikinä en ylitä tuota, koska en halua, että toleranssi kasvaa tai pönttö menee sekaisin liikaa. Tuo määrä tällasella aikusen kokoisella miehellä toimii niin, että yleinen jännittyneisyys lievenee eikä ole "koko ajan sukat märkinä". Depot mielestäni parempi, kun vaikutus kestää koko päivän...
Entä jos tekisit näin:
Ajattelet ennen esiintymistäsi, että "nyt saa mennä ihan niin hullusti kuin vain voi mennä" ja sitten esiinnyt. No, - se ehkä menee täysin hullusti, joo.
Mutta sinähän olit antanut itsellesi luvan mennä hullusti!
Sitten taas toisen kerran.
Sanonpa että jo neljännen, viidennen kerran rupeaa helpottamaan.
Mitä ne "ihmiset" muka ovat, joitten takia kannattaa jännittää?
Tai sitten esiinny vaikka sukulaisillesi tai perheellesi ja harjoittele sillä tavalla.
voi herranjeesus minkälaisia neuvoja tääläki kuulee... Ei todellakaan tarvitse kärsiä turhaan esiintymisjännityksestä, siihen saa todellakin vahvempia lääkkeitä kuin jotain 0,5mg... itelläni on 40mg propralia jota on määrätty just siihen jännitykseen, puhe on sujuvaa, sydän ei tykytä yhtään ja olo on vähän niinku nousuhumalassa että juttu varmasti luistaakin... Ei oikeasti kannata kärsiä elämäänsä peläten kun siihen kerta lääkettä on olemassa.... Ja nuo ylhäällä olevat neuvot on ihan niin täydellisen TURHIA (niin kuin varmaan kirjoittajakin olisi huomannut jos itsellänsä jotain jännitystä ylipäätänsä olisikaan) sillä mitkään puheet ja lötinät itellensä ei auta jos oikeasti jännittää... et voi "käskeä" kehoasi niin kuin jotain koiraa... jos sen noin voisi tehdä niin eihän kukaan jännityksestä kärsisi...
No voi herranjeesus ei tähän ongelmaan mitkään propralit auta eikä kyllä varmaan edes noi rauhoittavat lääkkeet minun tapauksessani. No siinä olet kyllä oikeassa ettei tuollainen itsensä pakottaminen toimi ainakaan minulla.
Oon niin kyllästynyt tuollaiseen lässyttämiseen että pitää vaan kohdata tilanteet vaikka tuntuis kuinka pahalta. En tasan enää kohtaa tuollaisia tilanteita. Mieluummin kuolen.