Hei, eli oon viime aikoina tehny paljon leukoja,punnerruksia, jalannostoja,polkupyörärutistuksia, vatsalihaksenrutistuksia etc. sellanen kysymys että kun käsissä on jo tullut tulosta
että millon vatsalihakset alkaa näkyä? mulla näkyy aika selkeesti niinku 4 pack jos en oo syönyt ja jos oon niin heikommin onko se 6 pack rasvan peitossa että pitäiskö polttaa rasvaa vai jatkaa vaan vatsalihastreeniä?:P
ja sitten sellanen kysymys vielä että kun olen 14 ja 163 cm vaan ja musta tuntuu aina hirveen lihavalta vaikka olen vain 47kg ja en ilmeisesti ole mutta just siinä ihan alavatsan kohalla tuntuu olevan sellanen pömppis, mutta ei voi tarrata ollenkaan ihoon siinä.. olisiko se vain sellasta että se sitte venyy periaatteessa pois kun kasvan
( meinasin että sille rasvalle ei olisi tilaa koska olen lyhyt :PP) Anteeksi tyhmyyteni tässä asiassa
että millon vatsalihakset alkaa näkyä? mulla näkyy aika selkeesti niinku 4 pack jos en oo syönyt ja jos oon niin heikommin onko se 6 pack rasvan peitossa että pitäiskö polttaa rasvaa vai jatkaa vaan vatsalihastreeniä?:P
ja sitten sellanen kysymys vielä että kun olen 14 ja 163 cm vaan ja musta tuntuu aina hirveen lihavalta vaikka olen vain 47kg ja en ilmeisesti ole mutta just siinä ihan alavatsan kohalla tuntuu olevan sellanen pömppis, mutta ei voi tarrata ollenkaan ihoon siinä.. olisiko se vain sellasta että se sitte venyy periaatteessa pois kun kasvan
( meinasin että sille rasvalle ei olisi tilaa koska olen lyhyt :PP) Anteeksi tyhmyyteni tässä asiassa
Vastaukset 9
Vanhimmat
Vitun kersa tapa ittes oikeesti . Just huvittavaa kattoo tommosii siimoja , jotka käväsee salilla ja sit ollaan niin isoja. Vatsalihakset painat 47kg luultavasti ei ole lihaksia pelkästään laihuuden takia voi näkyä säälittävää.
? .. Itseasias tossa just sanoin että oon aloittelija ja haluan apua? saanko kysyy minkä ikäne sä oot? ainaki henkisesti varmaa viel tarhaa kuulut (_:
Saat kysyä ja olen 18.
Ja se on yksilöstä kiinni milloin alkaa näkyä se riippuu ihan lähtötilanteesta melkein mahdotonta sanoa täältä käsin milloin alkaa näkyä. Jatkat vaa samaa rataa kyllä tuloksia tulee ajan kanssa.
Kunhan muistat riittävästi proteiineja nauttia, niin lihakset saavat ravintoaineita kasvaakseen. Muista tehdä liikkeet huolella. Sulla ei oo mitään kiirett näyttää muille että kuinka paljon nousee yms. kunhan teet liikkeet huolella, bodaus vaatii aikaa.
Vattalihaksia näkyvämmiks saat polttamalla rasvaa.
Hei älä naurata :D Kaikkihan tietää ettei vatsalihaksilla saa sixpackkejä vaikka tekisit niitä 1000 joka päivä.. Ne vaan estää rasvan kertymisen vatsaan. Mene lenkille ja juokse! Aloita joku kunnon liikuntaharrastus, käy salilla usein, ota treenien kans lisäravinteita ja syö proteiinipitoista ruokaa. Vasta sen jälkeen pullistele lihaksiasi peilin edessä.
Joo, lenkeillä oon jo käyny kyllä mutta sellanen kysymys että teenkö mieluummin 30min intensiivistä juoksua vai joku tunnin hölkkälenkki?
Onko sun syke kunnolla koholla sillä hölkkälenkillä? Jos on niin sitten se on parempi. Kannattaa varmaan tehdä niin että jokatoinen päivä 30min spurttilenkki ja näin..
Ja ne lisäravinteet on ihan oikeesti tärkeitä lihasten treenaamisessa.
Ja kyllä mä proteiinipitoista ruokaa syönkin, oon ollu sellasella "terveellisellä dieetillä" pari kuukautta, meinaan siis vaan että terveellisesti syön ja proteiinipitoista ruokaa tulee , en sillä että ylpeilisin:p
Noniin hyvä :) jos noin jatkat niin ei mene kauaa kun näet jo kunnon tuloksia!