en tunne enään itseäni. aivoni ovat joka päivä joutuneet kokemaan hirveän sekamelskan. nielen ihan hirveästi ja se häiriköi normaalia elämääni ja se on myös aiheuttanu sen että mietin, mietin ja mietin että miten voisin sanoa sen tai sen asian jos mulla on jotai kerrottavaa jollekki. en oo enää oma itteni! kumpa voisin pestä mun ajatukset ja saada tän loppumaan.... mikä avuksi?
EN KYKENE HALLITSEMAAN ENÄÄN AIVOJANI!!
tuun hulluks
4402
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei
Kannattaa ihan mennä puhumaan ongelmasta terveydenhuoltoon kuten esim. terveyskeskukseen. Heillä on koulutus ja kokemus hoitaa asioita kuntoon. Ei kannata jäädä yksin miettimään asioita jos on vaikeaa.
hei!
hyväksy olotilasi. älä anna liikaa tunteiden viedä itteäs.mieti että nieleminen on sun oire, mutta älä ajattele että mistä se tulee.
mitä enemmän sä sitä mietit, sen enmmän se toistuu.
ajattele vaikka näin:
mulla on nielemis ongelma, mutta mä pääsen siitä eroon. Tahdon päästä siitä eroon,mä en tarvitse tapaani nieleskellä millään tavalla, mä en pelkää tilannetta enkä anna se hallita mua, mä osaan lopettaa tän" toistat sitä ja uskot siihen että se loppuu. mielellä on iso merkitys,
jos sä olet miellelläsi saanut tollaisen aikaan, sä myös saat sen loppumaan!Kunhan vain uskot siihen.
etsi tapoja rentoutua.
kirjoita vaikka ylös fiiliksiä kun nielemis ongelma tulee, mitä se saa sussa aikaan,älä taistele vastaan vaan hyväksyt sen että se on, yrität ymmärtää että se ei oo normaalia, mutta se ie haittaa sua.
tee harjotuksia aina kun se valtaa sut.puhu itsellesi hyviä aisoita, rauhota itses. et sä sekoo, sä voitat sen tunteen.
Pakkohoidolla se lähtee! Älä vain tee sitä. Se oikeasti toimii, itsellänikin! Minulla oli ongelma käänellä päätä koko ajan vasemmalle... ärsyttävää, mutta se lähti pois omalla päätökselläni että en vain kääntele päätä!
Aloittajan kannattaa ottaa elämä rennommin.