Syö monipuolisesti ja oikein.
Ihmisen terveydelle hyvin tärkeitä asioita, vaikuttajia ovat liikkuminen ja ruokavalio. Kun syöt oikein, olet sitä mitä syöt. Syö terveellisesti ja monipuolisesti. Puhdas, ja ravintopitoinen ruoka ajaa terveyttä , hyvinvointia.
Nykyaikainen riisto kapitalismi, ja järeät markkinavoimat tekevät suurta bisnestä ihmisten mielihaluja katsomalla. Kun kaupan tiskiltä löytyy helposti herkkuja, se on nopea ostaa ja syödä, mutta entäs niiden ruokien terveysvaikutukset ?
Kunnollista, ravintopitoista ja kevyttä ruokaa ei halvalla oikein saa. Siihen saa laittaa enemmän rahaa, kun saa parempaa lautasella. Nykyaikainen pitkälle säilynyt eines pitää sisällään paljon erilaisia lisäaineita(säilytysaineita) suloja, sokereita ja rasvoja. Ne aineet ihmisen elimistössä ei tee hyvää. Jo kunnon huonontuminen, korkea verenpaine, hikoilu saa innostumaan paremmasta ja terveellisemmästä syömisestä.
Kertaheitolla elämäntapa muutosta ei saada aikaan, mutta jossain vaiheessa se tulee onnistumaan, kun tarpeeksi innostusta ja sisua on, riittävästi. Pitkän ajan herkuttelu ruoka, pizzat, hampurilaiset, leivokset ja makeiset, ja nopeat roskaruoka lajit ei mielestä haihdu. Ne makuelämykset piinaavat sinua pitkään. Kun aika kuluu, ja totut kevyempään ruokaan, opit siihen. Kaikkeen tottuu aikanaan.
Monipuolinen, kevyt ruoka sisältää runsaasti eri ravintoaineita, kuten kuituja, kalsiumia, proteiinia, hiilihydraatteja, sokereita, rasvoja, vitamiineja ja eri hiven aineita. Nämä kaikki on katsottu edistävän terveyttä erilaisissa tutkimuksissa. Ruisleipä, peruna, riisi, ja erilaiset viljatuotteet ovat hyviä energian lähteitä. Kana, kala, ja soija tuotteiden sisältämä proteiini on hyvästä lihaksia rakentava ravintoaine. Niiden sisältämä rasva on sydän ystävällisempää, mitä punaisen lihan sisältämä kova rasva. Sokereita taas tarvitsee ihmisen elimistö sopusuhtaisesti. Erilaiset hedelmät sisältävät luontaisia sokereita. Aivot tarvitsevat sokereita toimiakseen oikein. Maitotuotteista saatava kalsium edistää vahvempaa luuston rakennetta. Kasvikset, hedelmät ja marjat antavat taas vitamiineja, ja muita tärkeitä ravintoaineita elimistöömme.
Kun terveellinen ruokavalio yhdistettynä terveelliseen elämäntapaan antaa hyvän kunnon, jonka huomaa vireytenä ja jaksavuutena. Jo pienillä muutoksilla voit saada elämääsi vireyttä. Jostain se on aloitettava, alkuun pääseminen.
Ihmisen terveydelle hyvin tärkeitä asioita, vaikuttajia ovat liikkuminen ja ruokavalio. Kun syöt oikein, olet sitä mitä syöt. Syö terveellisesti ja monipuolisesti. Puhdas, ja ravintopitoinen ruoka ajaa terveyttä , hyvinvointia.
Nykyaikainen riisto kapitalismi, ja järeät markkinavoimat tekevät suurta bisnestä ihmisten mielihaluja katsomalla. Kun kaupan tiskiltä löytyy helposti herkkuja, se on nopea ostaa ja syödä, mutta entäs niiden ruokien terveysvaikutukset ?
Kunnollista, ravintopitoista ja kevyttä ruokaa ei halvalla oikein saa. Siihen saa laittaa enemmän rahaa, kun saa parempaa lautasella. Nykyaikainen pitkälle säilynyt eines pitää sisällään paljon erilaisia lisäaineita(säilytysaineita) suloja, sokereita ja rasvoja. Ne aineet ihmisen elimistössä ei tee hyvää. Jo kunnon huonontuminen, korkea verenpaine, hikoilu saa innostumaan paremmasta ja terveellisemmästä syömisestä.
Kertaheitolla elämäntapa muutosta ei saada aikaan, mutta jossain vaiheessa se tulee onnistumaan, kun tarpeeksi innostusta ja sisua on, riittävästi. Pitkän ajan herkuttelu ruoka, pizzat, hampurilaiset, leivokset ja makeiset, ja nopeat roskaruoka lajit ei mielestä haihdu. Ne makuelämykset piinaavat sinua pitkään. Kun aika kuluu, ja totut kevyempään ruokaan, opit siihen. Kaikkeen tottuu aikanaan.
Monipuolinen, kevyt ruoka sisältää runsaasti eri ravintoaineita, kuten kuituja, kalsiumia, proteiinia, hiilihydraatteja, sokereita, rasvoja, vitamiineja ja eri hiven aineita. Nämä kaikki on katsottu edistävän terveyttä erilaisissa tutkimuksissa. Ruisleipä, peruna, riisi, ja erilaiset viljatuotteet ovat hyviä energian lähteitä. Kana, kala, ja soija tuotteiden sisältämä proteiini on hyvästä lihaksia rakentava ravintoaine. Niiden sisältämä rasva on sydän ystävällisempää, mitä punaisen lihan sisältämä kova rasva. Sokereita taas tarvitsee ihmisen elimistö sopusuhtaisesti. Erilaiset hedelmät sisältävät luontaisia sokereita. Aivot tarvitsevat sokereita toimiakseen oikein. Maitotuotteista saatava kalsium edistää vahvempaa luuston rakennetta. Kasvikset, hedelmät ja marjat antavat taas vitamiineja, ja muita tärkeitä ravintoaineita elimistöömme.
Kun terveellinen ruokavalio yhdistettynä terveelliseen elämäntapaan antaa hyvän kunnon, jonka huomaa vireytenä ja jaksavuutena. Jo pienillä muutoksilla voit saada elämääsi vireyttä. Jostain se on aloitettava, alkuun pääseminen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olipas veemäisen omahyväinen kirjoitus. Painu v***uun täältä lihavien palstalta jeesustelemasta!
Men tuonne terveysruoka palstalle neuvomaan, siellä ne ottaa ilomielin noin hyvät neuvot vastaan. Myö kilipääläskit yritetään ensin miettiä ja sitten tullaan sinne lukemaan siun neuvojais kun aika on kypsä.
Sori, aloittaja, mutta mä en pysty syömään kuin pelkkiä ateriankorvikkeita.
Nutriletista, ACK, naturdietistä saa noin 500 kaloria vuorokaudessa. Jos syön sen yli, lihon entistäkin lihavammaksi.
Pystytkö itse samaan? Pysytkö jättämään kaikki nuo luettelemasi perunat sun muut lihat ja elämään pelkällä jauheella ja vedellä? MIETI!
Ja ei- en ole anorektikko, vaan olen noin 20 kiloa ylipainoinen. Salaatti ei minua laihduta, eikä runsaskaan aeorbinen liikunta yhdistettynä painonnostoon. Ilmeisesti minulla on kortisonia liikatuottava sairaus, mutta sitä eivät lääkärit halua tutkia.
Joten ainoaksi keinoksi on jäänyt minulle elää noilla jauheilla, etten turpoaisi enää entisestään. 500 kaloria pitää painoni nyt samoissa lukemissa kuukausista ja vuosista toiseen. Onneksi jauheista saa kaikki tarvittavat proteiinit ja vitamiinit.
Elämä on.