Eturistiside leikkauksesta tuli tänään 2kk. Liukastuin leikatulla jalalla niin, että kun kantapää tuli maahan niin jalka liukui eteenpäin nopeasti, mutta en kaatunut kuitenkaan kokonaan. Jalka meni siis täysin suoraksi, ja ehkä hieman "yliojentui". Polven sisäsyrjällä ja sisässä tuntui ihan pientä kipua, mutta pystyin jatkamaan kävelyä normaalisti.
Voiko sitä tietää onko uusi eturistiside revennyt tai venähtänyt?
Voiko sitä tietää onko uusi eturistiside revennyt tai venähtänyt?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kuvitellaan asia niin, että olisi kipua varmaan tuntunut myös jos jalkasi olisi leikkaamatonkin. Venytys polven ojentamisessa kohdistuu takaristisiteeseen ja polven takakapseliin, joten jos kipua ja turvotusta ei enää ole, ei liene syytä huoleen, kun leikkauksestakin on jo kotva kulunut. Jos yhtään epäilyttää, ota yhteys leikanneeseen lääkäriin.
Kahden kuukauden kohdalla acl leikkauksesta olet vielä toipilas leikkauksen suhteen ja sinulla on rajoituksia jalan käytön osalta. Jälkitarkastuksiakin pitäisi vielä olla tulossa, joten aikakin silloin on hyvä ottaa puheeksi tämäkin liukastuminen.
Sekä fyssari, että kirurgi sanoivat ennen liukastumista, että jalka on erinomaisessa kunnossa. Rajoituksia on pelkästään, että pitoa ja vääntävissä tilanteissa ei saa olla, eli pallopelit yms.
Jos ei kipua ole, niin eihän se vielä tarkoita etteikö siirteelle olisi voinut käydä jotain?! (hamstring , nelinkertainen siirre)
Itsellä samanlainen kokemus ja nyt aprikoin onko eturistiside mennyt uudellen poikki, leikkauksesta kohta 1,5kk ja yhtäkkiä polvi alkoi koukistua ja mennä suoraksi ja samalla muuttui epävarman tuntuiseksi.. Pieni lipsahdus lumella ja jalka ei kyllä edes vääntynyt mutta silti tuntuu ettei nyt ole kaikki kohdallaan.. polvi muuttui tämän jälkeen niin nopeasti eri tuntuiseksi.. Olisi kiva kuulla sinun "liukastelija" kokemusta lisää??
Jalka ei ole kyllä tuntunut mitenkään epävarmalta tai heikolta. Tapahtuma päivänä ja seuraavana päivänä polven sisäsyrjässä oli satunnaisesti pientä kipua. Punttisalilla olen paljon tehnyt jalkoja vahvistavia liikkeitä. Kaippa se siirre, sitten on vielä kunnossa koska ei ole mitään jalan pettämistä tai lonksumista ?! :)
Kyllä oli minunkin polvi (siirre) ihan kunnossa lääkärin mukaan, eli uskon puutetta vaan. Hyvä näin! Jalkaprässilläkö olet tehnyt punttisalilla? Vai myös jotain muuta? Opin tuossa jalkaa varomaan ja ontumaan sillä kun pelkäsin sen menneen rikki.. ja nyt se ontumisen poisoppiminen onkin aika työlästä ja vaikeaa.. onko sinulla ollut vielä ontumista vai jäikö se keppien myötä heti pois?
Mietin kevyttä juoksua mutta se lienee poissuljettu ajatus vielä sinne 3kk päähän leikkauksesta..
Leikkauksesta tuli tällä viikolla 3kk täyteen. Reilun kuukauden olen nyt käynyt punttisalilla. Salilla olen tehnyt jalkaprässiä, maastavetoa, reisipenkkiä takareisille (ja etureisille, kunnes luin jostain että ei olisi hyvä liike ACL-kuntoutuksessa??!) yhden jalan kyykkyä pehmeellä alustalla, niin että toinen jalka on takana penkin päällä. Pientä hölkkää ja hyppimistä tein tänään salissa. Hieman vielä kipeytyy polvi, jos pitempää hölkyttelee...
Ylihuomenna viimeinen fysioterapia (taitaa olla 4 vai 5 kerta) lähinnä kyselen sattuneesta liukastumisesta ja miten jatkossa pitää reenata ja juosta, että pääsisi pallopelikuntoon syksyksi :)
Kerrohan saitko juoksulupaa ja miten sitä aloitellaan? Minulla huomaamatta pohjelihas leikatusta jalasta käynyt kovin heikoksi.. olen keiketi päkiöillenousua tehnyt väärin eli ei ole tarpeeksi ollut painoa sillä heikommalla jalalla.. nyt sitä reenattu pari päivää ja sain polvilumpion seudun nyt kipeäksi.. eli nyt hieman taas takapakkia.. leikkauksesta alkaa olla 2kk joten perässä tullaan, alussa kuntoutuminen oli mielestäni ihan hyvää mutta nyt tullut jokin hidas vaihe.. tuntuu ettei mitään edistystä tapahdu. Malttia vissiin nyt vaan tarvitaan. Minulta kiellettiin punttisalilla jalkojen koukistaja laite eli kaiketi juuri se reisipenkki. Ehkä liian rasittava sitten kuitenkin?
Osaavalta fysioterapeutilta saa hyviä kuntoutumisohjeita ja liikkeitä. Ja joo , reisipenkkiä ei saa tehdä. Juoksuharjoitukset alkavat näin: 4-6x 100m verryttelyvauhtia, ensimmäinen juoksuharjoitus, kun tuon saa tehtyä oireitta voi siirtyä seuraavaan vaiheeseen, mikä on 4-6x 100m hölkkävauhtia.. ja niin edespäin. Kuminauhajumppaa olen myös tehnyt takareidelle..