Olen aina miettinyt viisaampien ajatusmaailmaa, kun sanovat, että jos syö liian vähän "elimistö alkaa käydä säästöliekillä". Mitähän sekin tarkoittaa? Jos kuitenkin liikkuu aina saman verran, niin eikö fysiikan lakien mukaan kulu tietty määrä energiaakin?!? Huolimatta siitä miten paljon kaloreja tulee päivän aikana syötyä.
Täysin eri asia on se, ettei jaksa tehdä mitään liian vähäisen syömisen takia. Mutta että "säästöliekillä"????
Täysin eri asia on se, ettei jaksa tehdä mitään liian vähäisen syömisen takia. Mutta että "säästöliekillä"????
Vastaukset 6
Vanhimmat
Liikkumisen suhteen olet oikeassa eli sama määrä liikuntaa kuluttaa samanpainoisella suurinpiirtein saman määrän energiaa. Mutta kun elimistön energiankulutuksesta vain osa syntyy liikunnasta. Perusaineenvaihdunta (esim. ruuansulatus) kuluttaa myös paljon energiaa. Kun ihminen syö vähän, elimistön perusaineenvaihdunta "oppii" tulemaan toimeen vähemmällä, jolloin energiankulutus siis pienenee tältä osin.
Mikä uutinen se on, että vähemmän ruokaa = vähemmän kulutettua energiaa ruoansulatuksessa??? Eikö tolla periaatteella ihan helvetisti syövän elimistö (=ruoansulatus???) "opi" jumalattomalle yliliekille ja kilot senkun karisee?? Ruoansulatukseen kulunut energia on aika hemmetin pieni kaikkeen muuhun energiaan verrattuna, mitä päivän aikana käytät..
"Aineenvaihdunta oppii tulemaan toimeen vähemmällä" ???????????
1. Oletetaan että henkilön liikkumisen määrä pysyy vakiona.
2. Henkilö vähentää hieman päivittäistä energiansaantiaan, jonka seurauksena
3. henkilö laihtuu niin pitkään, kunnes vartalon aineenvaihdunnan vaatima energiankulutus on laskenut vähentyneen energiansaannin edellyttämälle tasolle (siis: pieni ruumis tarvitsee vähemmän energiaa aineenvaihduntaan kuin suuri).
4. Henkilön ruumiinpaino pysyy muuttumattomana uudella tasolla, kunnes energiansaantiin tulee muutos.
Kysyttävää?
"
LAIHDUTTAMINEN VAATII PÄÄTÄ JA SUUNNITTELUA
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio on kaiken perustana järkevässä painonhallinnassa. Laihtuakseen ihmisen on syötävä vähemmän, kuin hän kuluttaa. Energiansaantia ei kuitenkaan kannata laskea liikaa, ettei perusaineenvaihdunta pienene liikaa. Perusaineenvaihdunnan pieneneminen on elimistön normaali keino yrittää selviytyä suuresti aikaisemmasta pienentyneellä energiansaannilla. Tällöin myös elimistön kyky varastoida rasvaa lisääntyy. Näiden tekijöiden seurauksena laihduttaminen voi muodostua erittäin vaikeaksi. Tämän takia painonpudotuksen tulee tapahtua hitaasti. Suositeltu energianmäärän rajoittaminen laihdutuksen alussa on noin 500 Kcal. Tällöin painonpudotus on normaalisti 0,5-1 kg viikossa, laihdutuksen alussa enemmänkin, eikä keho vähennä voimakkaasti perusaineenvaihdunnan määrää.
"
Tuossa ensimmäinen kappale
http://www.jvi-sport.com/dieetti.htm
-sivun laihdutusaiheisesta tekstistä. Siitä varmaan selviää vastaus kysymykseesi.
Luonnon luoma elimistömme on hyvin mukautumiskykyinen.
http://www.keho.net/keho?&m=magazine&id=441&part=read&cat=6 ,
siinähän sitä lukemista .