Miten tästä eteenpäin

Eli aloitin tossa työkkärin kautta työharjoittelun alalla josta mulla on koulutus. Eli multa oletetaan jo jonkin verran osaamista. No osaamisesta asia ei ole kiinni vaan siitä että pelkään jatkuvasti että mokaan. Heti kun teen jotain pelkään että olen tehnyt jonkin asian väärin. Alan pyörittelemään asiaa päässäni ja kehittelen siitä katastrofin. Pelkään mahdollisia jälkiseuraamuksia ja se saa mieleni paniikkiin. Kun teen jotain olen aivan paniikissa, keskittymiskykyni herpaantuu ja sitten en ole enää lainkaan varma menikö asia oikein. Tä vaikuttaa jatkuvasti olotilaani myös työpäivän jälkeen ja vapaapäivinä. En pysty ajattelemaan asiaa että olen vain työharjoittelija joka tekee virheitä ja joka ei perjaatteessa ole edes päävastuussa. Työhän palaaminen on aina ihan järkyttävää, koko ajan pelkään että saan tiedon että olen tehnyt jotain väärin jne.Tämän takia kurkussa on koko ajan kuristava tunne jonka takia en pysty syömään kunnolla ja unetkin ovat lähteneet.
Käyn psykoterapiassa masennuksen takia ja nyt vasta käynyt ilmi että mulla on tälläinenkin vaiva. Syön myös cipralexia.
Olen tuosta masennuksesta päässyt yli mutta nyt tämän hetkinen tilanne kyllä alkaa lisämään masennus oireitakin. Tunnen olevani kelvoton ja huono ja ettei musta ole mihinkään. Miten ihmeessä jatkan tästä eteenpäin??