Ongelmanani on syöminen joten kaipailisin vinkkejä kaloripitoisiin, mutta terveellisiin ja monipuolisiin ruokiin. Paljon en kykene syömään joten pitäisi kaloreita saada enemmän, jotta en laihtuisi sillä tarkoitukseni olisi ruveta urheilemaan(perusliikunta) päivittäin, paino kuitenkin putoaa jos en syö tarpeeksi ja kroppakaan kestä. Tähän mennessä ruokavalioni on koostunut lähinnä, tuoremehusta, teestä, maidosta, kaurapuurosta, kurkusta, mustikkakeitosta, banaaneista, ruisleivästä ja juustosta. Oikeastaan muuta en ole syönyt, paitsi nyt juon kaakaota :) siitä saa ainakin kaloreita...jos syön herkkuja niin sinä päivänä ei sitten mitään ruokaa tule syötyä, siksi olenkin pyrkinyt syömään herkkuja vain kerta viikkoon. Ei siis kovin monipuolista ja noilla syötävillä kovin pitkälle pääse. Painoindeksini on 19.8 eli ihan normaali. Joku saattaa ihmetellä miten noilla eväillä ei laihdu sillä syön päivästä riippuen 1000-1500kcal kroppani on tällähetkellä säästöliekillä eli en liho/ laihdu koska ruoansulatus ei toimi kunnolla. Jos söisin kunnolla voisi kroppakin normalisoitua ja tätä juuri toivon.
vinkkejä kaipailen
lisää energiaa...
1
51
Vastaukset
- Pähkinöillä :)
Pähkinät ovat erittäin terveellisiä, ja niissä on tarpeeksi energiaa pienessäkin määrässä. Ja nuo sinun ruokasi mitä syöt ovat erittäin kevyitä kaikki. Leivänpäällisten kanssa ei kannata säästellä, ja kaikkien tuotteiden kannataisi olla tavallisia, eikä mitään kevyt :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."432150Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1801931- 1161352
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711160- 96972
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73909Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78859Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki44845Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347931792- 54701