vinkkejä kaipailen

lisää energiaa...

Ongelmanani on syöminen joten kaipailisin vinkkejä kaloripitoisiin, mutta terveellisiin ja monipuolisiin ruokiin. Paljon en kykene syömään joten pitäisi kaloreita saada enemmän, jotta en laihtuisi sillä tarkoitukseni olisi ruveta urheilemaan(perusliikunta) päivittäin, paino kuitenkin putoaa jos en syö tarpeeksi ja kroppakaan kestä. Tähän mennessä ruokavalioni on koostunut lähinnä, tuoremehusta, teestä, maidosta, kaurapuurosta, kurkusta, mustikkakeitosta, banaaneista, ruisleivästä ja juustosta. Oikeastaan muuta en ole syönyt, paitsi nyt juon kaakaota :) siitä saa ainakin kaloreita...jos syön herkkuja niin sinä päivänä ei sitten mitään ruokaa tule syötyä, siksi olenkin pyrkinyt syömään herkkuja vain kerta viikkoon. Ei siis kovin monipuolista ja noilla syötävillä kovin pitkälle pääse. Painoindeksini on 19.8 eli ihan normaali. Joku saattaa ihmetellä miten noilla eväillä ei laihdu sillä syön päivästä riippuen 1000-1500kcal kroppani on tällähetkellä säästöliekillä eli en liho/ laihdu koska ruoansulatus ei toimi kunnolla. Jos söisin kunnolla voisi kroppakin normalisoitua ja tätä juuri toivon.

1

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pähkinöillä :)

      Pähkinät ovat erittäin terveellisiä, ja niissä on tarpeeksi energiaa pienessäkin määrässä. Ja nuo sinun ruokasi mitä syöt ovat erittäin kevyitä kaikki. Leivänpäällisten kanssa ei kannata säästellä, ja kaikkien tuotteiden kannataisi olla tavallisia, eikä mitään kevyt :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4168

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      28
      3137

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2340

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1348

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      919

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      133
      911

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      776

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      770
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt