Ongelmanani on syöminen joten kaipailisin vinkkejä kaloripitoisiin, mutta terveellisiin ja monipuolisiin ruokiin. Paljon en kykene syömään joten pitäisi kaloreita saada enemmän, jotta en laihtuisi sillä tarkoitukseni olisi ruveta urheilemaan(perusliikunta) päivittäin, paino kuitenkin putoaa jos en syö tarpeeksi ja kroppakaan kestä. Tähän mennessä ruokavalioni on koostunut lähinnä, tuoremehusta, teestä, maidosta, kaurapuurosta, kurkusta, mustikkakeitosta, banaaneista, ruisleivästä ja juustosta. Oikeastaan muuta en ole syönyt, paitsi nyt juon kaakaota :) siitä saa ainakin kaloreita...jos syön herkkuja niin sinä päivänä ei sitten mitään ruokaa tule syötyä, siksi olenkin pyrkinyt syömään herkkuja vain kerta viikkoon. Ei siis kovin monipuolista ja noilla syötävillä kovin pitkälle pääse. Painoindeksini on 19.8 eli ihan normaali. Joku saattaa ihmetellä miten noilla eväillä ei laihdu sillä syön päivästä riippuen 1000-1500kcal kroppani on tällähetkellä säästöliekillä eli en liho/ laihdu koska ruoansulatus ei toimi kunnolla. Jos söisin kunnolla voisi kroppakin normalisoitua ja tätä juuri toivon.
vinkkejä kaipailen
lisää energiaa...
156
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pähkinät ovat erittäin terveellisiä, ja niissä on tarpeeksi energiaa pienessäkin määrässä. Ja nuo sinun ruokasi mitä syöt ovat erittäin kevyitä kaikki. Leivänpäällisten kanssa ei kannata säästellä, ja kaikkien tuotteiden kannataisi olla tavallisia, eikä mitään kevyt :)