Mulla on ollut masennusta ja ahdistuneisuutta mutta varsinaista paniikkihäiriötä en ole aikaisemmin tajunnut kärsineeni. Tämä tuli vasta ilmi kun puhuin asiasta terapeuttini kanssa. Terapian lisäksi syön masennuslääkkeitä.
Noilla lääkkeillä ei ole nyt mitään vaikutusta tähän paniikkiin mitä mun työharjoittelu aiheuttaa vaikka niitä käytetään paniikkihäiriön hoitoon myös.
Olen koko työpäivän aivan paniikissa, pelkään koko ajan mitä tehtäviä mulle annetaan, ja koska mokaan. Ajatukset ovat koko ajan hakoteilla enkä pysty keskittymään siihen mitä teen. Tunne on suoraan sanottuna ihan hirveä koko ajan Olen saanut myös pieniä paniikki kohtauksia, mutta olen saanut pidettyä itseni kuitenkin kasassa.
Nyt tää paniikki on ihan jatkuvaa. Kun pääsen töistä olen jo aivan paniikissa seuraavasta työpäivästä ja odotan sitä kauhulla.
Olen hakenut jo parit "vatsatauti" sairaslomat tämän takia kun olen ollut niin ahdistunut.
Hulluinta tässä on se että tiedän ettei asioissa ole mitään pelättävää ja mun kauhukuvat ovat ihan mun itseni kehittelemiä. Myös terapeuttini yrittää mulle tätä toitottaa. Mutta siltikään en saa itseäni rauhoittumaan.
Ei tästä nyt kyllä tule mitään....
Kai mun on pakko hakea vaan sairaslomaa, tuntuu että pää räjähtää kohta tähän ahdistukseen
Onko muilla vastaavanlaista??
Noilla lääkkeillä ei ole nyt mitään vaikutusta tähän paniikkiin mitä mun työharjoittelu aiheuttaa vaikka niitä käytetään paniikkihäiriön hoitoon myös.
Olen koko työpäivän aivan paniikissa, pelkään koko ajan mitä tehtäviä mulle annetaan, ja koska mokaan. Ajatukset ovat koko ajan hakoteilla enkä pysty keskittymään siihen mitä teen. Tunne on suoraan sanottuna ihan hirveä koko ajan Olen saanut myös pieniä paniikki kohtauksia, mutta olen saanut pidettyä itseni kuitenkin kasassa.
Nyt tää paniikki on ihan jatkuvaa. Kun pääsen töistä olen jo aivan paniikissa seuraavasta työpäivästä ja odotan sitä kauhulla.
Olen hakenut jo parit "vatsatauti" sairaslomat tämän takia kun olen ollut niin ahdistunut.
Hulluinta tässä on se että tiedän ettei asioissa ole mitään pelättävää ja mun kauhukuvat ovat ihan mun itseni kehittelemiä. Myös terapeuttini yrittää mulle tätä toitottaa. Mutta siltikään en saa itseäni rauhoittumaan.
Ei tästä nyt kyllä tule mitään....
Kai mun on pakko hakea vaan sairaslomaa, tuntuu että pää räjähtää kohta tähän ahdistukseen
Onko muilla vastaavanlaista??
Vastaukset 7
Vanhimmat
On samoja kokemuksia. olen työttömäksi jäänyt tästä syystä ja en tiedä mitä tehdä... eipä tunnu kivalta. Samat ajatukset tai siis pelot kiertävät kokoajan kehää päässäni.
joo. toi on tosi hankala tilanne.
pitäisi saada se ajatusketju jotenkin katkaistua / pysäytettyä.
Sitten kun tajuaa että kaikki ne pelot on oikeesti ihan turhia, tuntuu ihan hölmöltä että on panikoinu ollenkaan :)
( tämän saavuttamiseen tarvitaan aikaa ja rentoutusta )
Ajatukset / ajatusrankenteet on yleensä opittuja. Niistä voi opetella myös pois.
Voi opetella pelkoa ruokkivia ajatuksia, tai pelkoa vähentäviä ajatuksia. kummatkin mallit alkaa ruokkia itse itseään pienen ajan kuluttua.
Kun tietoisesti alkaa ajattelemaan eri tavalla ja jatkaa tällaista harjoittelua esim. kerran päivässä harjoittelemalla jossain tilanteessa erilaista suhtautumista, voi saada nuo pelko/paniikki-ajatukset pois pikkuhiljaa.
Tähän kannattaa liittää hengitysharjoitus. Hengittää tietoisesti hitaasti ja rauhallisesti syvään, muutaman hengityksen verran.
Keho alkaa toimia pikkuhiljaa niinkuin ajatukset sille neuvoo. Siksi kehokin toimii ahdistuksen vallassa jännittyneesti. Ja kun pystyy rentouttamaan ajatukset, kehokin alkaa rentoutua.
Lisäksi: kannattaa jättää kahvi / kofeiinipitoiset juomat pois.
Ne lisää ahdistus-oireita ja jännitystiloja, sekä kiihdyttää pulssia yms..
Juu oli kyllä ton viime yön jälkeen pakko varata aika lääkärille, nukuttua en saanut lainkaan, paniikkikohtauksia varmaan kolme joiden jokaisen jälkeen oksensin...
Hienoa...
Paniikkioireisiin on mielialalääkkeitä mitkä auttavat, nyt vain heti lääkäriin!
ehdottomasti lääkäriin ...ite oon sairastanu vaikeaa paniikkihäiriöitä 2vuotta..lääkkeidein avaulla pystyn käymään kaupassa,...nyt olen alotanu myös kuntouttavan työtoiminnan...
Hmm, kenties jos yrität tehdä huonosti työtä, siis ei suoranaista mokaa mutta teet niin laiskasti kuin voit. Tee se muutama päivä. Jos et saa potkuja, voit sitten arvuutella sen hyvä-huono haarukan jossa työtä tarttee suorittaa. Tunnet itsesi vapaammaksi kun ei joka päivä tartte pinnistää.
Mulla on migreenejä ja muutama työpäivä kuukaudessa on ihan viraton, mutta meillä ei ole sairaspäiviä.
EI OLE