Mikä avuksi paikalla liikehtimiseen eli akatisiaan?

Jos popsit jotakin psyykenlääkettä, niin lopeta se! Lääkkeillä on haittana jalkojen liikuttelua, pakkokävelyä ym.

Rauhattomuuteen ja jalkojen pakonomaiseen liikutteluun varsinkin ennen nukkumaanmenoa auttavat villaiset tai muut lämpimät sukat, toisinaan jopa kahdet lämpimät nilkkasukat päällekkäin jaloissasi. Veri kiertää silloin paremmin ja huone kun on vähän viileämpi, niin saat unestakn paremmin kinni. Tokihan päivälläkin voi pitää villaista jaloissa, jotta jalkaterät pysyvät lämpiminä.

Sitten myöskin kuumat/lämpimät jalkakylvyt ovat hyvä konsti.

Luonnollisesti silloin kun ihminen palelee vaikkapa pakkasella ulkona, niin alkaa se hytinä ja värjöttäminen. Se kuuluu luonnon lakeihin, että elimistö yrittää tuottaa lämpöä. Jalat ja jalkaterät ovat kauimpana sydämestä ja siitä johtuu, että jaloissa ei ole aina niin hyvä verenkierto kaikilla. Jalat myöskin palelevat helpoiten. Mutta siis, eikös silloin kun jalat tarvitsevat verta enemmän, niin ihminen alkaa toki liikutella jalkojaan ja sitten kävelemään, jotta verenkierto jalkateriin asti käynnistyy kunnolla. Kävelyn ja jalkojen liikuttamisen voi korvatat oikein lämpimillä töppösillä. Ota sukat/töppöset jaloistasi välillä pois ja kokeile jalkateriesi lämmönnousua käsilläsi. Voit todeta lämpimän aiheuttavan kuumotusta jaloissasi ja siten vikonkin kokeilun jälkeen, saattaapi jalkojen liikuttelu ja pakkokävely loppua.

Kokeile sukkia/villaisia tai karvatöppösiä varsinkin yöllä.

Kauniita unia.