Tunnin mittainen lenkkeily viikossa voi pidentää elinajanodotusta jopa kuusi vuotta, kertovat tutkijat.
Lenkkeily voi pidentää elinikää jopa 6 vuotta
O_o.
24252
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Vielä parempi uutinen on, että rento lenkki on tutkimuksen mukaan parempi treenivaihtoehto kuin mikään äärimmäinen harjoittelu.
Tutkijat havaitsivat, että yhdestä kahteen tuntia hidasta tai reipas lenkkeilyä viikossa voi lisätä elinajanodotetta miehillä 6,2 vuotta ja naisilla 5,6 vuotta. Tämä vähentää ennenaikaista kuolemanriskiä jopa 44 prosenttia.
Tutkimus haastaa aiempia väitteitä, jotka saivat alkunsa, kun 1970-luvulla keski-ikäiset miehet kiinnostuivat treenaamisesta ja muutama mies menehtyi lenkin aikana. Silloin media nosti ilmoille epäilyksen, että lenkkeily saattaa olla liian raskasta harjoittelua keski-ikäisille.
Kööpenhaminan kaupungin sydäntutkimukseen osallistui noin 20 000 20-93-vuotiasta miestä ja naista.
Tutkijat uskovat, että lenkkeily tarjoaa monia terveydellisiä etuja, kuten parantaa hapenottokykyä, alentaa verenpainetta, ehkäisee liikalihavuutta sekä parantaa ihmisen psyykkistä toimintaa.
- Lenkkeilijöiden parempi psyykkinen hyvinvointi saattaa johtua siitä, että heillä on enemmän sosiaalista vuorovaikutusta, kun he lenkkeilevät,
http://static.iltalehti.fi/elintavat/lenkkietutea0405_503_el.jpg
Lähde nainen lenkille- jaksat ikävöidä 6 vuotta pidempään.
Elikäs kun vedän anarajalla ~10-14 tuntia viikossa niin, öö elinikää pukkaa lisää yli 60 vuotta, WOW!
anarajalla?
Anaerobisen ja aerobisen kynnyksellä.
sydänkohtaus voi lyhentää lenkkeilyä äkisti.
lenkkeily ennaltaehkäisee näin vanhuuden vaivat
Lenkkeilen vähintään tunnin päivässä, yleisimmin menee kahen tunnin puolelle, elänköhän mä kolmesataa vuotta tai jotain..... ???!!!!!!
hih, läppärilenkkeily,,ihan uus termi
3-5h seksiä viikossa ajanee saman asian
ja on huomattavasti paljon kivempaa, mitenhän masturbointi ? monta kertaa viikossa pitäis huristella, että kunto pysyis korkeella ja eläis vanhaksi
sulla sitten ei ole muuta ajatusta päässäsi kun shevaaaminen ja masturbointi.
Huristele rauhasa vaan....kyllä se kunto siitä kohenee.
mikä hitin shevaaminen ?
Älä jää auton alle kun oot lenkillä. Ois turha lenkki.
Eikä olis turha lenkki! Elämä on laadukkaampaa kun on koko ajan hyvä olo eli kun on terve, vaikka sitten jäiskin auton alle. Mikäs sen parempi tapa mennä kuin sielua lepuuttaessa, pää täynnä endorfiineja? Mut voi sitä silti kattoo eteensä...
Näin on, :peukku:
T. endorphiinihuuruinen polkuhyrräilijä
Mul on muutenki hyvä olo :) Ja ne samat hormoonit saa toisellakin tavalla :D Kyllä siinäkin määrää ja laatua........
hih, läppärilenkkeily,,ihan uus termi
ja huulihölkälle....
Tuonpa takia en lähde lenkille, hirvittää ajatuskin elää pitempään kuin on tarpeen. Eli mitä vähempi liikun sitä aikasemmin poistun kuvioista =D
kuka hullu sitä nyt elämäänsä haluaisi 6 vuotta lisää.
Sanoppa muuta... Ironista, että mun elämän ainut ilo on lenkkeily. Ja sekin näköjään sitten vaan pidentää tätä kärsimystä :(
Minkä ihmeen takia haluaisin pidentää kärsimystäni usealla vuodella lisää, kun tuntuu etten jaksa tätäkään mitä tätä nyt sitten onkaan jäljellä. Ei ole mitään hyvää mitä odottaa eikä ole realistista kuvitella, että yksinäisyys ja kurjuus vähenisivät sitä mukaa kun ikää tulee lisää. Tällä hetkellä tuntuu siltä, että jos lenkkeilyn luvattaisiin vähentävän useita vuosia tästä onnettomasta ja kurjasta elämästä, niin sitten saattaisin lenkkeilyn aloittaakin.
Jo pelkästä työmatkan kävelystä saan tarpeeksi liikuntaa. Onneksi on tuo liki tunnin mittainen työmatka käveltävänä. Aika hyvä liikuntasaldo kun päivittäin kävelee liki kaksi tuntia.