Vinkki pakko-oireista kärsiville.

Monet on keinot kirjoitti:

Pakko-oireinen käyttäytyminen kannattaa kääntää itselle edulliseen suuntaan.
Kävely tai juokseminen on hyvää terveydelle. On sanottu ,että n.10 000 askeleen
käveleminen päivittäin on hyvä kunnolle. Joten olen jakanut päivän urakan useaan osaan. Ja lasken askelparit mielessäni. Tällä tavalla hoidan pakko-oirettani myönteisesti . Koska se on hyväksi terveydelle , siitä tulee hyvä mieli. Lisäksi hyvä olo tulee siitä , että pääsee taas kohta laskemaan. Samalla keskityn vain siihen yhteen asiaan. Ja koska laskeminen vie päivässä aika paljon aikaa minulle ei jää mitään tarvetta muihin ns pakko-oireisiin. Samalla liikkuminen on mielekästä. Mun on pakko kävellä tietty määrä(saada lasketuksi askelia tietty määrä), olen hyvässä kunnossa ja saan pidettyä lievän pakko-oireen järjestyksessä niin että se palvelee omaa hyvinvointia. Joskus pidän muutaman vapaa päivän mutta jotenkin se antaa myös turvallisuutta(rituaali) joten kävelen ja lasken ihan mielelläni. Siihen ei sisälly ahdistusta. Lisään kävelyä jos kiloja kertyy joten koko homma ajaa monta asiaa samalla kertaa.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä