Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    joogasta apua

    Sain lievät paniikkihäiriöoireeni kuriin joogasta opitun hengitystekniikan avulla. Joogan ansiosta kroppani on ehdollistunut rentoutumaan heti, kun alan hengittää syvään, mikä taas lievittää tuntuvasti paniikkihäiriön oireita. Jo kerran viikossa käymällä oppii oikean tekniikan. Toivottavasti tästä on apua! :)
    3545
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sain myös monta vuotta sitten pari kertaa paniikkikohtauksen ja kävin sen jälkeen joogassa jonkin aikaa, se tosiaan auttoi.Hengitys on kaiken A&O

    Äänestä

    hienoo jos siitä todella on apua! aion alottaa joogan tänä syksynä kun vaan paikka löytyy. sain psykologilta hengitysohjeet mutta saan siitä vain mahakivun. annoit toivoa, kiitos!

    Äänestä

    • Tuo rentoutus on kaiken a ja o.
      Jotkut saa sen esim. joogan avulla, joillekin se ei selvästi oikein sovi tai ei vaikuta luontevalta. Oikea hengitystekniikka on tärkeä. jännittäjät hengittää yllättävän usein väärin, ylemmillä hengityslihaksilla ja pallea jäykkänä. Kokeilkaapa millaista on hengittää kun jännitätte vatsalihakset ja yritätte hengittää ylemmillä lihaksilla. Eikö ole vaikeaa... mutta NÄIN JUURI HENGITÄT KUN OLET JÄNNITTYNYT. Et saa niin happea ja sitten tulee ilman puute ja hyperventilaatio ylihengityksen kautta. Rauhallinen palleahengitys on tärkeä. Sen voi oppia harjoittelemalla ja siinä tuo jooga voi olla hyvä. Samoin esim. sovellettu rentoutus on tutkimusten mukaan tehokas. siinähän on tärkeätä nimenomaan tuo hengityksen rauhoittaminen ja sen avulla rentoutuminen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ei enää panikoi kirjoitti:

    Sain lievät paniikkihäiriöoireeni kuriin joogasta opitun hengitystekniikan avulla. Joogan ansiosta kroppani on ehdollistunut rentoutumaan heti, kun alan hengittää syvään, mikä taas lievittää tuntuvasti paniikkihäiriön oireita. Jo kerran viikossa käymällä oppii oikean tekniikan. Toivottavasti tästä on apua! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu