Mikähän on, kun VR-helvetistä eli heikäläisten systeemin vuorotöistä on aikaa kaksi vuotta, ja vielä on stressatut unet?
Saankohan ikinä enää takaisin sitä vireystilaa, joka oli ennen sitä helwettiä? Nukun joka toinen yö huonosti. Nyt on taas se päivä kun väsyttää ja pää on kipeä, mitään ei saa aikaan.
Eilen oli hyvä ja virkku päivä. Kävin eilen salilla ja treeni kulki. Kuitenkin klo 22:30 olin valmis petiin, mutta yöllä heräilin, kun vanhat traumat eli ne työajat ja se jatkuva pätkissä nukkuminen kummitteli. Klo 5 heräsin enkä saanut unta.
Onkohan ongelma omassa päässä aiheutettu, johtuuko treenistä (lihas kasvaa ja palautuu levossa) vai tarvitsenko terapiaa? Unta parantavana käytän 3-9mg Melatoniiniä. Toimii hyvin, mutta kallista on tuokin Apteekin halpaversio, kun kolme nappia menee illassa. Kokoisesi tarvitsee n. 10mg.
Saankohan ikinä enää takaisin sitä vireystilaa, joka oli ennen sitä helwettiä? Nukun joka toinen yö huonosti. Nyt on taas se päivä kun väsyttää ja pää on kipeä, mitään ei saa aikaan.
Eilen oli hyvä ja virkku päivä. Kävin eilen salilla ja treeni kulki. Kuitenkin klo 22:30 olin valmis petiin, mutta yöllä heräilin, kun vanhat traumat eli ne työajat ja se jatkuva pätkissä nukkuminen kummitteli. Klo 5 heräsin enkä saanut unta.
Onkohan ongelma omassa päässä aiheutettu, johtuuko treenistä (lihas kasvaa ja palautuu levossa) vai tarvitsenko terapiaa? Unta parantavana käytän 3-9mg Melatoniiniä. Toimii hyvin, mutta kallista on tuokin Apteekin halpaversio, kun kolme nappia menee illassa. Kokoisesi tarvitsee n. 10mg.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos nukkumisesta on stressi, tulee mennä lääkäriin. Vuorotyö pilaa monen elämänladun.