Kevyttä ravintola ruokaa?

Olen myös itse laihduttanut painonvartijoissa ja ravintoloissa pyrin syömään jotain kanaa/kalkkunaa, kalaa (ei leivitettyä) sen kanssa uuniperuna, salaattia (ei sal. kastiketta) keitettyjä vihanneksia, riisiä tms. Eli ranskalaiset kannattaa unohtaa! :) Ja muistaa vaan sen kohtuuden! :) ..ei ole pakko syödä koko annosta, mikäli masu on jo täynnä!

Tietystihän voit hieman "säästää varastoon" pojoja jo etukäteen..tai säästät seur. päivän aterioissa. Tsemppiä ja aurinkoista lomaa!

Tomaattikeitto
-kevyttä ja hyvää.

Joudun syömään ulkona usein, mutta vuoden mittaan kuitenkin laihdutellut n. 20 kg. Mahdotonta se ei siis ole, mutta ei aina ihan helppoakaan.

- Tavallisissa ravintoloissa (Martinat, Rossot, huoltoasemien baarit yms) on salaattipöydän lisäksi yleensä melko suppea valikoima laihduttajalle sopivia annoksia. Valitse esim. grillattua kalaa tai broileria, keitettyjä perunoita tai riisiä, kasviksia. Jätä kastike syömättä tai syö siitä vain vähän. Juomaksi vettä, jälkiruoaksi kahvi. Ravintola-annos on yleensä aina isompi kuin kotona. Jos syö kerran päivässä ravintolassa lautasen tyhjäksi, niin päivän toinen ateria kannattaa olla kevyempi.
- Kiinalaisessa voi syödä mitä vain paitsi friteerattuja ruokia ja jäätelöä.
- Thairavintolassa ihan mitä vain!
- Seisovassa pöydässä (laivat, hotellien buffetit yms) on periaatteessa helppo valita, mutta vaarana on sortua syömään liikaa, joten kun olet noin alussa niin ehkä niitä kannattaa välttää. Tai jos itsekurin kanssa ei ole ongelmia, niin siis ihan hyvin niistä yleensä löytyy sopivaa syötävää.
- Pikaruokapaikoissa salaatti on paras valinta, mutta myöskään kanahampurilainen tai pikkunugetit eivät silloin tällöin ole kovin paha. Ranskalaisia kannattaa välttää.
- Pidän itse varalta mukana Nutrilett-patukoita, joihin turvaudun silloin kun sopivaa ruokaa ei ole tarjolla tai on nälkä ja kiire. Itselläni on muuten vaarana sortua huoltsikoiden suklaapatukoihin. Nutripatukka korvaa ravintosisällöltään täysipainoisen aterian ja pitää nälän pois. Minusta siis parempi valinta kuin PV-patukat. Varsinkin Lapissa ja Pohjois-Suomessa joutuu turvautumaan usein patukoihin, koska ruoka on siellä selvästi raskaampaa (Miksi sen poronkäristyksen pitää uida voissa? Ja miksi lohta ei voi grillata vaan se paistetaan väkisin rasvassa?). Sama rasvansyöttö on havaittavissa etelämpänäkin useilla tienvarsipaikoilla. Siksi kannattaa ajaa kaupunkien keskustoihin, jos vain on aikaa.

Pari viikkoa sitten yritin iltapäivällä väsyneenä ja nälkäisenä syödä jotain eräässä melko isossa keskisuomalaisessa huoltoaseman kahvilassa, mutta siellä ei ollut mitään sopivaa (kala loppu, lihat leivitettyjä), eikä ollut enää Nutrejakaan, joten ostin sopivat eväät huoltsikan kaupasta ja ajoin pellon reunalle syömään ruisleipää, broilerleikettä, hedelmiä ja maustettua kivennäisvettä. Oli hyvä ilma ja idyllinen maisema. Ei hassumpaa, olisipa vielä ollut hyvä kaveri mukana, niin sehän olisi ollut ihan kuin lomaa.