Olen aloittanut liikunnan taas tosissaan, kun lepsuilin kuukauden sen kanssa, enkä jaksanut lenkkeillä.
Nyt olen alkanut kuntopyöräileen tunnin kerrallaan ja sauvakävelemään tunnin lenkkejä. Kahtena päivänä viikossa poljen ja kolmena sauvakävelen. Välipäiviä en juurikaan pidä, kun olen aatellut ettei se nyt niin raskasta ole.
Mutta iltaisin kun menene nukkumaan jalkojen lihaksia särkee paljon? Onko vain tottumuutta? Vai pitäisikö pitkää montakin päivää väliä liikunnassa?
Olen 30v. 173cm ja 66kg, sairastan astmaa ja minulla on skolioosi, n.35 astetta, mutta ei ole koskaan haitannut.
jalkoje särkee makuulla
hölö jalat
1
142
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p626067Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "813606Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella242731- 212219
No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol402175Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1621853Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v61679Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy85128281-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome201246- 281165