Häiritsee siis se, kun joka ikisen yönnin jälkeen maha muuttuu palloksi, ei toimi ja on ummetusta. Miten tähän apua? Miten saan laihdutettua niin että maha tulee littanaksi? Kävelen joka päivä tarkoituksena polttaa 30grammaa rasvaa per päivä ja jos syön n.700kcal/pv kuinka kauan kestää että mahasta tulee littee :s mitat 170/54-57 (riippuu turvotuksesta...) millä vatsalihasliikkeillä saa litteen mahan ja tän pallon pois? Miten ite ootte saanut? Vastauksia, pliis. :(
Eikä tarvi tulla valittamaa etten halua itselle anoreksiaa, kun bulimiaa ja ednostakin on löytynyt. Kiitos.
Eikä tarvi tulla valittamaa etten halua itselle anoreksiaa, kun bulimiaa ja ednostakin on löytynyt. Kiitos.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ymmärsin, että haluat kiinteyttää vatsan seutua. Tässä vaihtoehdot:
1) Voit tehdä yleisimmän virheen. Rajaat ruokamäärän minimaaliseksi ja teet vatsalihasliikkeitä, jotka eivät auta sinua polttamaan rasvaa vatsan alueelta (ainakaan tehokkaasti). Tällä tavalla sinusta tulee "laiha läski", eli olet hoikka mutta et kiinteä, vaan pömppis todellakin löytyy. Lisäksi olosi on voimaton, väsynyt, äreä syömättömyyden takia.
TAI
2) Harrastat aerobista liikuntaa 4-5 krt viikossa teet vatsalihasliikkeitä. Aerobinen liikunta polttaa rasvaa ja vatsalihasliikkeet vahvistavat vatsalihaksiasi. Tämä yhdistettynä oikeanlaiseen ruokavalioon tuottaa tuloksia. Se mitä rajaat ruokavaliostasi on karkit, sipsit, yms herkut. SYÖ AINAKIN 1500 KALORIA PÄIVÄSSÄ! Olo on hyvä, pirteä ja vahva.
Valitse itse.